避免毀牙 戒除10個壞習慣

微笑是人與人拉近距離的最好語言，想要有一口潔白好牙，能放心地露齒笑，除了每天認真刷牙、飯後仔細漱口還不夠，生活中有許多不經意的習慣，很有可能會毀了牙齒。

一、猛喝熱茶水 易產生裂縫

天冷很容易喝杯熱茶來取暖，但由於溫度急速變化，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫，這些裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。

二、飯後馬上刷 破壞牙釉質

吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用，飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質，因此建議飯後至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

三、長時間運動 牙菌斑激增

德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

四、游泳時張嘴 小心氯侵蝕

游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感，所以游完泳，最好馬上刷個牙或者漱漱口。

五、補牙後坐飛機 牙痛上身

補完牙後坐飛機，可能氣壓變化的緣故引起牙痛，原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，通常牙痛會在飛機著陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在，應盡速看牙醫，同樣地，在登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

六、牙齒咬線頭 受損別怪人

有時一時找不到工具，就直接使用牙齒取代剪刀，奮力地咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，這些小動作都非常容易傷及牙齒。

七、口含著藥片 恐毀軟組織

為了達到鎮痛效果，很多人會將阿斯匹靈碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上，然而，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織，建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

八、服抗組胺藥 口乾害牙鬆動

抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口乾，而經常口乾易導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脫落，建議多咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。

九、長舌講不停 下顎磨損兇

太長舌或經常需要說話時，這容易導致下顎磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。

十、孕期不注意口腔 導致牙齦炎

服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水準升高，這會使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎的產生，容易發生牙出血，因此在服用避孕藥後，或懷孕期間，養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎症最小化。