76歲「硬朗長者」突倒下！醫：忽略5警訊 身體早透支

一名76歲長者原先身體硬朗，手術後竟肺部感染，且肝、腎功能退化，從此一病不起。林口長庚醫院腫瘤科助理教授級主治醫師廖繼鼎指出，此情況是身體長期透支的結果，常見於老年人和慢性病患者，日常就要注意5個警訊。

改善便祕益生元是關鍵 配合洋蔥、蒜頭3周就順

有些人即使是多喝水、補充益生菌、多吃菜，還是苦於便祕。基因醫師張家銘表示，研究發現，便祕關鍵與腸道菌相失衡有關，當腸道內壞菌多、好菌少，腸道蠕動差，自然容易便祕，想要改善便祕，應讓好菌在腸道活下來，而洋蔥、蒜頭食物，都是能讓好菌存活的益生元食物，天天吃「3周就有感。」

22歲女血便不止丟工作 長庚分析腸道菌叢基因揪元凶

一名22歲女性罹潰瘍性結腸炎，飽受劇烈腹痛、腹瀉、血便困擾，使用多種藥物皆無效，被迫留職停薪，困在家中，生活陷入低谷。長庚醫院團隊起初懷疑合併「困難梭菌」感染，但檢驗均呈陰性，透過先進質譜儀技術，比對超過9000筆蛋白質圖譜，發現真正致病元凶是「無毒梭菌」，經抗生素治療，腸黏膜完全癒合、症狀不再復發，患者也順利重返職場。

亂吃瀉藥失智風險大增6成4 改善便祕 中醫師推3穴位

便祕可能影響大腦認知功能，且國際研究指出，民眾便秘後若長期不當使用瀉藥，失智症風險比一般人高6成4。中醫師朱益智建議，民眾可適量攝取全穀類、進行瑜珈或核心運動，並避免高油脂食物，都有助於緩解腸胃不適。

舌苔5狀況恐癌前變化 醫：肝、胰、腸胃小心了

舌苔上的狀況能反映身體健康狀態。基因醫師張家銘指出，生活習慣失調或身體慢性發炎，會導致舌頭菌群失衡，在胃癌、肝癌、大腸癌、胰臟癌的患者身上，舌苔上的菌種結構健康者大不相同。研究發現，癌症或癌前病變者的舌苔通常會變厚、變黃、有黏膩感，有些人會出現特殊的口氣與味覺改變，日常應多觀察舌苔變化。

腸道好人不老 研究揭補1物養好菌：對抗記憶力衰退

腸道有人的第二大腦之稱。腎臟科醫師江守山表示，一項針對中老年人的研究發現，連續3個月補充鼠李糖乳桿菌（又稱LGG菌），可以改善其記憶力等認知能力，建議民眾若害怕老了會失智，不如從增加腸道好菌做起，平日多吃點帕瑪森起司、優格等富含益生菌的發酵食品，可以幫助對抗記憶力衰退。

牙沒顧好恐遇癌王糾纏 壞菌走遍全身 引爆5大危機

做好口腔清潔不只防牙周病、蛀牙，還能預防部分癌症發生。醫師黃軒表示，口腔壞菌若過多，就可能會一路南下，增加頭頸癌、食道癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌風險。口腔保健不只是防蛀牙，還是全身防癌的第一道關卡，平時應透過刷牙與牙線使用、定期看牙醫、飲食調整、戒菸限酒，幫助關掉癌症開關。

117歲人瑞腸道菌超年輕 醫列10點要求 想長壽先做到

西班牙人瑞布拉尼亞斯（Maria Branyas Morera）以117歲高齡逝世，生前曾對醫師表示希望自己的身體能被研究，幫助更多人延長健康壽命。在最新公布的研究中，科學家深入分析她的腸道菌群，布拉尼亞斯的腸道菌群不輸年輕人，顯示良好的腸道菌群與長壽的關係密不可分。醫師王姿允建議，若想長壽可以先把腸道菌變年輕，日常有10件事可以執行，包括定期吃發酵食品、補充益生菌、優先選擇植物來源的食物、保持腸道通暢等。

漱口水用錯沒效又傷牙 NG行為別踩 小心黴菌感染

不少人習慣用漱口水清潔口腔，但方法用錯，不僅沒效果，還會傷害口腔健康。醫師康智為提醒，漱口水別過度使用，否則可能破壞菌叢、導致黴菌感染，挑選時要注意，含酒精漱口水別長期使用，此外，使用時間應在刷牙後，也千萬別覺得可以取代刷牙。

聲量炸裂2.5萬！媽媽餵事件為何陷公關危機？

健康療天室》破解消化道疑難雜症 從脂肪肝到腸道益生菌 專科醫師一次說清楚

現代人生活忙碌、飲食失衡，肝膽腸胃問題逐漸成為全民隱憂。從消化不良、腹脹腹痛，到脂肪肝、膽結石，甚至大腸息肉與幽門桿菌感染，無一不是門診常見的求診主訴。面對這些繁雜症狀，該如何分辨輕重緩急？何時該尋求專業醫療協助？《健康聊天室》邀請蘆洲上禾聯合診所院長陳品錚院長為民眾解惑。許多民眾對「肝膽腸胃科」與「家醫科」的分工仍感模糊。陳品錚院長強調，肝膽腸胃科屬於內科專科之一，當健檢報告顯示肝指數異常、膽囊息肉、腸胃不適等問題時，就該來到肝膽腸胃科做深入檢查與診斷。

每天坐超過10小時 大腸癌風險翻倍 醫教2分鐘自救法

久坐讓人腰痠背痛，還可能增加罹患大腸癌風險。大腸直腸外科醫師表示，久坐會提高胰島素阻抗，致使身體慢性發炎與腸道菌相失平衡，研究發現，每天坐超過10小時的人，罹患大腸癌風險增加達1.64倍，提醒每坐1小時，至少活動2分鐘，哪怕只是去倒水、上個洗手間，都可中斷久坐身體的傷害。

糞便黏不一定是大腸癌 醫教判斷：4狀態是關鍵

糞便黏馬桶，有時可能只是飲食上的問題，但若伴隨其他情況，就可能是癌症警訊。醫師黃郁純指出，吃太油、水喝太少，都會導致糞便沾黏的情況，並不一定就是大腸癌，但若長期都有白白的黏稠液體，伴隨排不乾淨感、便中帶血絲、形狀變細扁，就可能是癌症警訊。

標榜無糖、低脂更傷！改用人工添加物害腸又害腦

飲食與健康息息相關。家醫科醫師李思賢表示，過去大家以為少油少糖就是健康，其實很多標榜無糖、低脂的超加工食品，對腸道微生物群傷害更大，裡面的人工甜味劑等添加物，會形成多重菌相破壞力，透過腸腦軸傷害大腦功能，並導致身體發炎，提高糖尿病、肥胖，甚至是神經退化性疾病風險。

便祕增4癌風險 醫喊每天2顆奇異果：吃對時間更有效

便祕是很多現代人的困擾。營養醫學醫師劉博仁表示，根據國外大型研究發現，長期便祕恐增加體內毒素，增加大腸癌、肺癌、口咽癌、胰臟癌等4種癌症風險，建議要改善便祕，除規律運動、多喝水外，每天早餐吃2顆綠色奇異果，有助「腸道啟動」，幫助排便順暢與減少脹氣。

無糖低脂恐藏毀腸陷阱 醫最怕它：極少量就殺死一半好菌

少油少糖有益健康，但加工食品藏著許多陷阱，卻常被忽略。醫師李思賢指出，許多標榜無糖、低脂的加工食品，其實添加物對腸道微生物群造成的傷害遠比想的還深，其中，最令人擔心的就是人工甜味劑，像是三氯蔗糖和阿斯巴甜，只要極少量就會殺死一半以上的好菌，攝取兩周，還會透過干擾腸道菌相，讓血糖調節變得更差。

女靠益生菌助孕 喜迎健康男寶

　國人晚婚，不孕成為女性健康最大挑戰。33歲的蔡小姐結婚8年，歷經5次試管嬰兒療程，卻屢屢失敗，讓她身心俱疲。經醫師診斷，才發現是子宮菌叢出了問題，導致著床困難，透過精準檢測，搭配益生菌調理，蔡小姐僅花短短5個月，在一次植入後就成功懷孕，一圓生子夢。

體育老師愛吃燒烤 課上一半「大出血」送醫 竟是大腸癌四期

大腸癌連續21年高居國人十大癌症死因前3名，且近年來逐漸有年輕化趨勢。雖然資料顯示，缺乏運動、肥胖和食用過多加工肉品等是大腸癌的高危險因子，不過中醫師郭大維近日分享案例指出，一名長期找他針灸的男性體育老師熱愛運動、平常飲食也盡量少油少鹽，但他熱愛吃燒烤，雖然食用時都會小心去除燒焦處，但因為食用頻繁加上忽略家族病史，最終仍患上大腸癌，且確診時已經是第四期。

想吃高脂、高糖是腸道壞菌害的 醫：多吃6食物殺壞菌

想要減肥，但又常感覺好餓。家醫科醫師李思賢表示，這可能是因腸道壞菌太多，壞菌會讓腸道發炎、血糖失衡，還會傳訊息給大腦，讓人特別想吃高脂、高糖的食物，根本解決方法，是改變腸道的菌種，多吃綠花椰菜、地瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、茶，當好菌變多，壞菌自然就少，就不會一直想進食。

大腸癌年輕化 天天喝優酪乳補好菌

　大腸癌連續21年高居十大癌症死因前3名。研究指出，我國大腸癌發生率為亞洲第一，醫師提醒，現代人不良飲食習慣和生活作息，都會影響腸道菌群失衡，要保持腸道健康，可以從每日補充好菌、天天飲用一瓶優酪乳做起。