高蛋白飲輸了！運動後吃希臘優格 長肌肉還防大腸癌

許多人運動後會吃香蕉或高蛋白飲料，補充能量也幫助受損的肌肉生長。但根據最新的研究，希臘優格會是更好的選擇，不僅蛋白質高，還具有抗發炎與修復肌肉等功效，以往的研究也證實，食用優格有助於預防大腸癌，好處多多。

薑汁番茄黃仁勳也懷念 醫讚好處多多：不是亂搭配

切片番茄沾薑末與醬油，是許多南部人心中的經典美食，輝達執行長黃仁勳來台時也曾說相當懷念薑汁番茄。醫師蕭捷健指出，這番茄與薑的組合並不是隨便亂配，而是好搭檔，番茄的茄紅素擅長掃除氧化壓力、薑的薑辣素則擅長調節發炎，兩種食材搭一起吃下肚，能「對外擋子彈、對內補基礎建設」，對心血管、皮膚、攝護腺、消化道、關節有潛在的保護作用。

《國際經濟》美國政府關門了 投資首選這4類

由於國會未能在最後期限通過臨時撥款法案，陷入斷坎困境的美國聯邦政府於美東時間周三(10月1日)凌晨展開新財政年度起進入停擺，為2018年來首見。在這段非常時期，分析師點名一些資產可能是值得入手的投資標的。

番茄豆腐湯抗氧化又控血壓 名醫讚完美拍檔 煮法不藏了

專家點名這「5種豆類」可降6％死亡風險！

想要遠離心臟病與癌症？或許可以從今天開始多吃豆類。根據近年發表於《營養學進展》（Advances in Nutrition）的一項綜合分析指出，每天食用超過50克的豆類，可以降低6%的死亡風險。專家更點名5種對長壽特別有益的豆類，鼓勵民眾納入日常飲食。

台灣早在用 蘋果「1890元手機掛繩」竟讓美國科技人吵翻

蘋果上周推出全新的iPhone 17系列新機，同時推出要價新台幣1890元的斜背掛繩，此產品引發美國科技圈關注，正反兩派激烈論戰，支持者認為創意與實用性兼具，反對者則認為，身上掛著iPhone彷彿告訴歹徒「快來搶」，且蘋果並非使用不易割斷的材質，安全性令人擔憂。

舞蹈、運動、烹飪...銀髮族十大熱門課程主題

台灣即將邁入「超高齡社會」

逆轉脂肪肝！養成保肝7大習慣 指數「7％」是關鍵

定期健檢後，你是否也看著報表上的紅字發愁？其中，「脂肪肝」是現代人常見的健康隱憂，根據統計，在台灣每3人中就有1人罹患脂肪肝，肝臟全年無休，一旦它累了、胖了，身體的毛病就會浮現，甚至減重卡關，也跟肝臟有關，以下介紹養肝7大習慣，搭配保健食譜並掌握關鍵數字「7%」，逆轉脂肪肝也可以很簡單！

盧秀燕揮拍點聖火 台中市運會開幕

　台中市第15屆全市運動大會20日在台中市立豐原體育場熱力開幕，市長盧秀燕、立法院副院長江啟臣等人到場為選手們加油。盧秀燕提到，今年賽場上最年長選手高齡91歲、最年輕僅7歲，已是全齡運動會，她盼透過運動賽事培養優秀選手，並打造全民運動的健康城市。

運動好處多多 做這事竟能改善帕金森氏症！

帕金森氏症是一種慢性神經退化疾病。最新研究發現，帕金森氏症患者能透過騎自行車，幫助修復受損神經，只需4週、12 次騎行，就能看到明顯成效。

高血壓患者必看！每天快走3000步 降低心血管風險

步行好處多多！根據研究指出，高血壓患者若每天走超過3,000步以上，並加快步行速度，可將心血管突發風險降低至17%、中風機率降低24%。

喝咖啡助長壽 醫揭最佳飲用杯數：防糖尿病、中風

很多人每天必喝咖啡，這除了能提神，還可能讓你更長壽。腎臟科醫師江守山表示，研究發現喝3杯咖啡，對心血管具有保護的作用，可降低第二型糖尿病、心臟病和中風風險，每天飲用3杯咖啡、約等同200到300毫克咖啡因的人，罹患心臟與代謝疾病的風險，比每天喝少於48毫克咖啡因的人低了一倍，此外，也有研究顯示，喝咖啡有助護肝。

中老年人「皮夾放1000元」 50歲後不散財 醫教一招

步入中老年後的退休規劃，除了資產配置，身上該帶多少現金，是許多銀髮族的共同話題。日本一名精神科醫師建議，除了飲食、交通等日常生活中必須用到的錢，額外準備一筆「肌付金」，可讓自己外出時更安心；名下帳戶一併整合，最好精簡為1家銀行、1家郵局，好處多多。

新營金玉堂貼紅榜 幸運兒只花109元中200萬大獎

統一發票114年3-4月（期）特獎獎落金玉堂文具批發廣場新營門市，消費者只花了109元購買放大鏡，就中了200萬元大獎，南區國稅局新營分局分局長楊政芬特地至該營業門市張貼紅榜慶賀，與店家和消費民眾一起沾沾喜氣、帶來好彩頭。

養生婦每天1香蕉 突陷昏迷命危 醫示警：1族群少吃

香蕉可說是CP值相當高的水果，隨手一根，方便又能填飽肚子，不過，醫師提醒，香蕉是高鉀水果，慢性腎病患者不宜多吃，曾有位60歲腎病婦人，每天都吃1根香蕉，來幫助排便，結果有天昏迷不醒，送醫發現已併發高血鉀症，經急救才救回一命。

起床1動作喚醒免疫系統 新研究：殺菌能力大提升

曬太陽好處多多，不只能補充維生素Ｄ，還能喚醒免疫系統。醫師張家銘指出，太陽光線會影響身體裡最重要的免疫細胞嗜中性球，它會根據光線而改變工作效率，照射陽光時，會更有戰鬥力，病原體也更快被清除。但並非要去烈日下暴曬，可以在起床後的30分鐘內，讓陽光照到臉上、手臂。

兒茶素抗老又防癌 台灣茶含量排行曝光：這2款最多　

喝茶好處多多，台灣獨特的地理環境和多樣的氣候條件，孕育出豐富多元的茶葉品種。營養師林俐岑指出，發酵程度越低的茶，兒茶素含量越高，兒茶素有助延緩衰老、預防消化道癌症及乳癌，在綠茶類的含量最豐富，可選擇三峽碧螺春或是龍井茶，不過就算是發酵茶，對身體也是有益處，只要掌握無糖原則就可健康喝。

喝咖啡助長壽 研究揭1時間最有效：搞錯害血壓高

很多人每天必喝咖啡。復健科醫師王思恒表示，根據最新研究，只有早上喝咖啡的人，死亡率才會顯著下降，相較從不喝咖啡的人，這群「早上型」咖啡族，全因性死亡率下降16%，心血管死亡率下降31%，更有助於長壽，而下午或晚上才喝咖啡，反而可能會增加身體發炎與血壓上升風險。

遊日本自由行比較好？內行人曝「跟團也不貴」：1優點大贏

日本由於距離近，消費CP值高，是不少台灣人的出國旅遊首選，近年來旅日自由行更是非常熱門。然而卻有網友指出，其實跟自由行比起來，現在跟團也沒有比較貴，尤其出發前不用做功課，可以無腦跟著導遊走。文章曝光後，不少人都認為有道理，紛紛表示跟團的好處多多，無腦玩才是真的讓身心休息，這點贏很大。

國難當頭 綠營置身事外

　針對在野黨呼籲，如果要通過880億元關稅補助方案，民進黨應先撤銷大罷免行動，民進黨立院黨團幹事長吳思瑤表示，補助的金額與方案可以再做討論，她期盼「朝野能夠一致對外」，但「不應在國家重要變局時刻綁上任何政治議題」。換言之，吳思瑤的意思是，在野黨快快同意給錢；至於反罷免，免談！