維生素D不足易季節憂鬱 營養師推薦5大食物攝取來源

季節漸入冬天，日照時間相對減少，可能會讓人出現情緒低落、失眠和食慾改變等症狀。苗栗縣大千醫療社團法人南勢醫院營養師陳妍臻表示，這種情形即為季節性情感障礙（SAD），大多出現在季節交換之時，情況嚴重的人建議就醫，接受抗憂鬱劑藥物治療，並搭配調整生活作息、增加日照等方式，來恢復好心情和正常的生活節奏；而症狀輕微者則可透過調整飲食來改善心情，保持身心健康，此時維生素D的攝取就非常重要。