吃麵包防便祕 英國營養指南揭6大順暢食材：效果驚人

吃對麵包竟能預防便祕！食安專家韋恩表示，根據英國營養學會最新發布的便祕飲食指南，長期食用奇異果、裸麥麵包、洋車前子、氧化鎂補充劑、高鎂礦泉水與特定益生菌，都有助於改善便祕，堪稱預防便祕的6大超級食物。

4星座10月下半逆勢崛起 獅子事業高飛

10月下旬，宇宙悄悄為4大幸運星座點亮福運燈塔，各方面運勢迎來突破。《搜狐網》運勢專欄指出，獅子座憑藉自信與魄力，事業高飛、愛情甜蜜；雙子座創意爆棚、社交圈拓展，人生精彩紛呈；巨蟹座家庭和睦、健康加持，生活幸福安穩；射手座勇於冒險，貴人與機遇雙豐收。

「非升即走」讓博士們逃離高校？大陸教育內卷下的體制陷阱

據《三聯生活週刊》報導，培養一個博士，大約要投入近10年的時間，他們出於對靈活工作時間安排的嚮往或對繼續從事科研的興趣，會選擇進入高校擔任教職。但在實際工作中，他們發現，進入相對高層次的高校工作，學校實施嚴格的「非升即走」制度，沒有達到考核指標，就會面臨被降職或解聘的風險，大家只能不斷「卷」論文和課題。

唐玲父確診肺腺癌2個多月就走了 醫揭咳嗽警訊：有人20多天不治

男星顏正國因肺腺癌病逝，享年50歲，藝人唐玲在社群追悼，指父親也是第4期肺腺癌患者，確診2個多月就離世，她回憶父親生前常有乾咳情況卻未重視，錯失了及早發現的契機。胸腔內科醫師吳俊廷表示，久咳一定要提高警覺，曾收治肺癌患者因忽略久咳，從確診到死亡，只有短短20多天。

唐玲父確診肺腺癌僅兩月過世 回憶1徵兆竟以為是「特色」

藝人顏正國因肺腺癌病逝，享年50歲，消息震驚演藝圈及粉絲。童星出身的顏正國，早年因《好小子》系列走紅，雖曾因人生挫折一度低潮，但後期努力重返螢光幕，以作品展現生命韌性。對此，藝人唐玲在社群上發文悼念，表達心中沉重與不捨，並提醒大家珍惜健康的重要性。

12生肖10月運勢 屬雞事業有貴人幫 財運亮眼

10月吉凶交織，星象能量充滿轉折，塔羅牌老師艾菲爾指出，本月除了迎來中秋團圓，也有天赦日帶來化解災厄的契機；寒露、霜降提醒大家注重養生與收斂心性，重陽節則象徵敬老與祈福。對12生肖而言，這是一段需要兼顧謹慎與信心的時刻，有人將迎來好運助力，也有人需學會收斂鋒芒、靜心守成，無論吉凶如何變化，保持穩健心態、善用時機修正不足，方能走得踏實安穩。

35歲女不菸不酒 胃脹氣拖半年 腹腔滿是癌細胞了

胃癌是國人前十大癌症之一。腸胃科醫師林相宏分享有一位35歲女子，半年前開始胃脹氣、打嗝，吃了胃藥，症狀時好時壞，日前因胃痛到受不了就醫，竟發現已是末期胃癌，癌細胞擴散到整個腹腔，詢問後發現，女子雖不菸、不酒，但有胃癌家族史，且三餐不定時，餓了才吃，也不吃水果，都可能是造成她年紀輕輕即罹癌的原因。

心衰竭堪比癌 住院就增死亡率

　心血管疾病超過15年高居國人第2大死因，平均每23分鐘就有1人死於心血管疾病。其中，心臟衰竭不僅發作時間難以預測，更會導致患者頻繁出入醫院，對心臟科而言，幾乎像癌症，每次惡化、住院都會使心臟功能下降，死亡率也隨之上升。專家提醒，出現「喘、下肢水腫、疲累」，別當小毛病，應及早介入，避免錯失治療時機。

肚子悶痛要當心！熱門關鍵字曝光　醫師揭真相

「踩地就痛」譚敦慈也曾中招 靠做2件事足底筋膜炎沒復發

腳底踩地就痛，即使有緩解也別當小毛病。醫師朱家宏指出，足底筋膜炎初期若不理會，會從踩地才痛一路惡化到神經痛，許多人以為多走健康步道、穿氣墊鞋或按摩就能改善，但可能讓狀況雪上加霜。無毒教母譚敦慈分享，自己也曾罹患足底筋膜炎，靠著做運動、攝取蛋白質維持肌肉量來改善，自此再沒發生過。

賴清德鐵了心要辦柯文哲？林濁水爆他「特別個性」

民眾黨前主席柯文哲涉及京華城案，8日以7000萬元交保，柯文哲走出北院時批評，總統賴清德讓台灣變得四分五裂，要賴清德好好想一想。總統府回應表示，不接受並非事實的抹黑。前立委林濁水表示，賴清德是「小面神」，臉皮很薄到做事綁手綁腳，柯文哲被偵辦起訴，不如說柯文哲案，賴清德的態度跟對其他案，跟過去有一個不一樣的做法，就把他能夠做的影響都不做了。

皮膚紅疹疑蟲咬 小心帶狀疱疹

　天氣炎熱，突然感到皮膚單側刺痛或灼熱感，甚至出現紅疹與水泡，以為只是小毛病或蚊蟲叮咬，結果可能是帶狀疱疹作祟！醫師指出，夏季高溫或身體疲勞等因素可能使免疫力下降，增加潛伏在神經節中的病毒活化的機會，不僅造成皮膚不適，有些患者還會出現神經痛，可能持續數月甚至數年。

未來2周健康亮紅燈！這4生肖特別要小心

水星進入處女座，能量放大了「細節與健康」的議題，未來2周人們容易因壓力或忽略小毛病而健康拉警報。塔羅牌老師艾菲爾提醒，豬、猴、牛、兔4生肖特別要留心，及早調整生活習慣，才能避免小病演變成大問題。

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定期檢修跑出事業長紅

熱癢又常跑廁所 男性尿道炎別輕忽 細菌會一路攻腎臟

不少男性以為尿道炎只是小毛病，但若任其惡化，可能引發更嚴重的健康危機。醫師陳忠佐指出，若對尿道炎抱著僥倖心態而不積極治療，細菌可能上行感染，引發攝護腺炎甚至是傷害腎臟，嚴重時還可能危及性命。當出現又熱又癢，又好想尿尿的情況，就要小心是尿道炎找上門。

3星座未來2個月大逆襲 天蠍職場開掛 財運、桃花雙收

近期不少人感嘆運勢低迷，無論如何努力似乎都難以擺脫困境，不過別灰心，霉運終將結束，好運正悄然降臨！《網易》運勢專欄特別點名3大星座，未來2個月將迎來命運大逆轉，不管是財運回升、事業突飛猛進，還是感情甜蜜回暖，都將有機會脫離低潮，迎接久違的豐收與突破。

每晚都在抽筋 55歲男一就醫就尿毒症 直接洗腎

許多人以為抽筋只是小毛病，但出現頻率過高可能是潛在的建康警訊。醫師洪永祥指出，一位55歲男性因夜間頻尿、每晚抽筋來就診，沒想到罹患尿毒症必須洗腎，提醒若抽筋頻率增加、伴隨其他神經症狀或無法改善，就應及時就醫，排除潛在健康問題。

耳鳴恐藏健康警訊 醫籲及早檢查：避免錯失黃金治療期

耳鳴常被人誤以為只是暫時的不適或年齡老化的自然現象，但背後可能潛藏著各種潛在疾病，員榮醫療體系員榮醫院神經內科醫師陳彥秀就指出，耳鳴的成因極為廣泛，從單純的壓力過大、失眠、聽力退化，到三高（高血壓、高血糖、高血脂）等慢性病的併發症，甚至藥物副作用（如具有耳毒性的抗生素或化療藥物）都可能引發耳鳴。

「大暑」來了！4生肖健康運偏弱 三瓜三湯最補

一年中最炎熱的節氣「大暑」將於7月22日21時30分到來，陽氣達到高峰。名門命理教育協會會理事長、命理師楊登嵙提醒，鼠、牛、蛇、馬4生肖在此期間要關照身體，多加留意作息與飲食，建議多吃三瓜三湯，調養身心、消暑保健又開運。

3星座看似隨和其實超硬派 一旦動怒翻臉超快

有些人看似脾氣溫順，總給人「好說話」的印象，其實他們外柔內剛，看似配合，實則堅守原則，一旦被觸碰底線，就會瞬間翻臉。《搜狐網》運勢專欄點名3星座沉得住氣，但絕不是好欺負的軟柿子，關鍵時刻，他們的爆發不但強勢而且果決，讓人對他們刮目相看。