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以下是含有挑錯的搜尋結果，共35筆
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吃錯早餐比不吃還糟！11種食物應避免空腹食用
近期天氣轉涼，許多人因賴床而匆忙出門，早餐只隨手拿點東西充飢。雖然吃早餐是啟動一天能量的第一步，但若挑錯食物恐讓胃部受刺激、血糖劇烈波動，導致頭暈、倦怠及情緒不穩。專家提醒，以下11種食物不建議在空腹時食用，以免喚醒腸胃變成增加腸胃負擔。
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黑白切5部位差很大 豬皮熱量爆表 打趴三層肉
許多人以為黑白切水煮又清爽，是減重的安全選擇，但營養師李婉萍提醒，挑錯部位可能吃下滿滿熱量，她點名白切肉與豬皮，脂肪含量相當高，而豬皮更是熱量與脂肪的雙冠軍；想要減脂期安心吃，則可選擇嘴邊肉、豬耳朵、肝連，其中菊花肉的CP值，完全不輸雞胸肉。
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一年多吞25kg白飯 外食挑錯踩熱量陷阱 變胖又升糖
三餐正常、也沒刻意大吃，但體重卻逐年增加？原因可能出在外食上。營養師團隊分享研究指出，外食族平均每天比自煮者會多攝取400至600卡，一年累積下來等於多吃進相當於25公斤白飯的熱量。分析原因可能在於過多的油脂、高糖高鹽的醬汁、炸物與裹粉等隱形熱量，又容易因缺乏膳食纖維，導致代謝放緩，讓體重慢慢上升、增加血糖、血脂波動。
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雞肉最肥部位前3名 一堆人啃雞爪補膠原蛋白 全都錯了
雞肉是減重、健康飲食的最佳選擇之一，但若挑錯部位，小心越吃越胖。醫師蔡明劼指出，許多人誤以為雞爪能補膠原蛋白，事實上油脂含量相當高；雞翅脂肪含量也不容小覷，雞屁股則是最可怕的部位，幾乎全是肥油，不利於減重。
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小六生只吃清蒸水煮 胖到80kg還脂肪肝 戒2物才逆轉
許多人以為少吃油炸、多選清蒸或水煮料理就能更健康，但若挑錯食物，反而可能越減越胖。醫師洪永祥指出，一名小六男童因過胖減重，戒除油炸物後改吃清蒸、水煮食物，沒想到一年後體重反而多了10公斤，來到80公斤，還出現中度脂肪肝，原因就出在於選擇的是水餃、湯包等高熱量食物，且沒控制食用量，在戒除與多吃蔬菜後，半年後就瘦到60公斤，脂肪肝問題也大幅改善。
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比吃炸物還毒 挑錯油冒致癌物 醫喊2款油才安全
台灣女性不抽菸，肺癌率卻高美國數倍，醫師蕭捷健指出，除了空氣污染，每天都在使用的炒菜油也可能是成因，當油溫超過發煙點，就可能產生致癌的丙烯醛，因此，依據烹調方式挑選不同發煙點的油相當重要，酪梨油、苦茶油屬高發煙點油品，是煎、炒、炸的首選，若選用低發煙點的油來高溫爆炒，會比吃炸物還傷身。
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床單挑錯色毀好眠 純白不是最佳、紅色睡眠殺手
挑錯床單顏色，也會影響睡眠。醫師謝炳賢指出，不同顏色的床單對睡眠影響也有差異，挑錯顏色，可能是造成失眠的元兇之一，像是紅色會讓神經系統無法放鬆，是最危險的睡眠破壞者；黑色和棕色等深色也會妨礙放鬆和睡眠品質，而白色則是兩面刃。想要睡得好，藍色、綠色床單最佳的兩個選擇。
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他瘦身成功血壓卻一路飆 火鍋吃錯惹禍 不沾沙茶也沒用
減重成功卻甩不掉高升的血壓？可能是飲食習慣出錯了。營養師劉怡里指出，許多人自認飲食健康，但忽略了隱形的「鈉陷阱」，像是醬料、湯，都是讓血壓升高的關鍵。她分享案例指出，一位病患減重有成，但過程中血壓卻一直飆高，原因就出在自認健康的火鍋飲食習慣，雖捨棄沙茶，但沾了過量的醬油，才導致血壓降不下來。
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鍋底鈉含量排行麻辣鍋才第2 大魔王很清澈 人人會喝一碗
許多人飲控時最愛把火鍋當正餐，除了食材能自己挑選外，川燙也相對健康，不過鍋底如果挑錯，還是會攝取過多的熱量與鈉含量。高敏敏列出常見鍋底熱量與鈉含量排行榜，酸菜白肉鍋熱量雖只比昆布鍋高，但鈉含量卻遠超麻辣鍋與薑母鴨鍋，高居第一，湯喝個兩碗，就會攝入3600毫克的鈉。
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吃堅果護心 醫：挑錯種類害嘴破、身體發炎
吃堅果是補充優質油脂的方法之一。不過，減重醫師蕭捷健提醒，若想透過吃堅果來降低血脂、保護心血管，建議選擇富含Omega-3的核桃、夏威夷豆，不推薦吃杏仁，很多人以為杏仁很健康，事實上它幾乎只含Omega-6，吃多了不僅容易嘴破，還可能引發身體慢性發炎。
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絲瓜買錯變「菜瓜布」 農糧署曝挑選秘訣 1招保鮮8周
絲瓜若挑錯，恐變成口感粗澀的「菜瓜布」，農糧署提醒，挑選時可掌握「粗、綠、直、重」4字訣，挑選時可選蒂頭粗、表皮粗糙且有顆粒感，避開傷口與裂痕；以翠綠、觸感緊實、外型直筒無黑斑、拿起來沉重者為佳，絲瓜若放冰箱時間過長會逐漸變老，若放冷凍保鮮可長達8周，可先去頭去尾，削皮切塊，裝進保鮮密封袋。
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2025十大減重飲食法 高蛋白、生酮飲食有效嗎？
告別肥胖！享瘦有感不走冤枉路
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納豆偕妻曼谷嘗美食 衰吃臭魚沙拉
《食尚玩家》日前到泰國曼谷出外景，主持人曾子余、梁舒涵、納豆與老婆依依組成「米其林捕獵者」，試圖從眾多街頭美食，找出剛公布的2025年曼谷米其林必比登小吃店。4人行前嗆聲，直說挑戰簡直小菜一碟，還撂話挑錯餐廳願意接受終極肉體懲罰。不料，4人只有梁舒涵全身而退，其餘3人得忍著嘔吐感，吃下臭魚青木瓜沙拉、螃蟹夾鼻子，以及被彈舌頭等處罰。
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納豆海外偕妻曬恩愛！被彈舌根「崩潰喊痛」皺眉大叫
TVBS節目《食尚玩家》2天1夜go前進泰國曼谷，主持人曾子余、梁舒涵、納豆與老婆依依組成「米其林捕獵者」，挑戰自己的舌頭，試圖從眾多街頭美食，找出剛公布的2025年曼谷米其林必比登小吃店，4人行前嗆聲，直說挑戰簡直小菜一碟，還撂話挑錯餐廳願意接受終極肉體懲罰。不料，4人只有梁舒涵全身而退，其餘3人得忍著嘔吐感，吃下臭魚青木瓜沙拉、螃蟹夾鼻子，以及被彈舌頭等處罰。
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翻來覆去睡不著 專家盤點睡前7大禁忌飲食：別吃2類菜
有些人明明很累了，但晚上躺在床上翻來翻去，就是睡不著。對此，營養師李宜樺表示，這可能挑錯宵夜吃有關，包括高脂、辛辣、高升糖等食物，可能影響睡眠外，有些人以為睡前吃蔬菜比較清爽，其實像十字花科、洋蔥等蔬菜，含有較多寡醣，不易被腸道消化，太晚吃很容易導致脹氣，而影響到睡眠。
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新北檢宿舍8顆水表遭竊 嫌犯遭逮才驚覺「挑錯地方」
新北地檢署檢察官宿舍本月12日傍晚無故停水，科長接獲檢察官反映查看，才發現宿舍8顆水表竟被偷走，隨即向土城警分局報案。警方調閱監視器鎖定慣竊47歲朱姓男子涉案，已於昨晚緝捕到案，並從資源回收場追回失竊水表，全案依竊盜罪嫌送辦。
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醫院被駭！蘇一峰自曝遭勒索「價值百萬比特幣」 揭最後悔1事
馬偕醫院於今年2月遭到病毒軟體攻擊，時隔近一個月，有名自稱「Crazy Hunter」的駭客在網上表示拿到1660萬筆病患個資，還傳出有詐團願意花錢買下。胸腔醫蘇一峰今（6）日發文分享，自己過去在榮總當總醫師時，當時電腦就被駭客入侵，對方不但把資料加密，還勒索價值快一百萬的比特幣。
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台科大打造「工地達人」遊戲 助學子了解建築工程實務
台科大建築系「營建管理與工程理論」課程開發四款遊戲，透過「設計品質檢核遊戲」、「投標遊戲」、「台大宿舍PCM遊戲」及「工地達人數位遊戲」，教導學生學習營建管理的實務與操作能力。尤其工地達人遊戲，深受學生們喜愛，透過遊戲學習幫助學生了解建築工程實務。
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凱基優選30 掌握台股中長多行情
台股即將步入第四季股價傳統旺季，不論從景氣、企業獲利、AI趨勢或是評價面等中長期股市多頭指標觀察，台股中長期牛市行情趨勢未變，凱基投信表示，受惠半導體地位日益提高，台股具有評價上修行情，但漲多評價過高類股短期需留意拉回風險，要在類股輪動快速盤勢中與台股的中長多行情前行，多頭時相對有機會漲得比大盤多、空頭時也相對有機會跌得比大盤少的台股ETF，將是絕佳選擇。
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00938與台股多頭行情前行
台股即將步入第四季股價傳統旺季，有機會持續累積超越大盤成長動能的凱基優選30（00938）ETF，將是追求台股長期資本利得的投資優選，預計10月2日開募，發行價15元，每年5月及11月調整成分股，採季配息機制，可望成為與台股多頭行情前行的好選擇。