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以下是含有自噬作用的搜尋結果，共07筆
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醫師病倒「痛改前非」逆齡30歲！養生祕訣簡單不花錢
英國一名醫師事業忙碌還得照顧3名子女，長期過著天天工作到幾乎沒時間吃東西、每晚只睡4小時的恐怖極端人生。她對於身體崩潰前兆毫無所決，42歲時某天突然高燒送醫，即使開刀也查不出病因，住院期間她省思必須改變高壓生活型態，出院後力求改善。14年過去，53歲的她外貌竟如20歲，她以自身證明逆齡絕對可能發生，踏上「健康老」的長壽之路。
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薑黃幫大腦滅火又排毒 搭黑胡椒、好油效果翻倍
薑黃不只能為咖哩添色增香，還能為記憶和行動力撐起一道新的防線。醫師張家銘指出，薑黃所含的薑黃素，是能幫大腦滅火、排毒、修復的多功能香料，甚至減緩阿茲海默、帕金森氏症的退化進程，若能搭配黑胡椒、好油脂一起攝取，效果會更好。
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長者常飄「老人味」長壽專家揭成因 吃1物可改善
很多人都會發現長者身上帶有「老人味」。專家表示，老人味是因皮膚表層脂質氧化，細胞更新速度變慢，並產生2-壬烯醛所引起，建議要改善老人味，可以從飲食調理，特別是多攝取含麥角硫因的菇類，不僅有助降低老人味，有研究顯示，多吃蘑菇等菇類，還能降低認知功能障礙與減少罹患攝護腺癌風險。
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1紅色水果能防失智 研究：每天吃1顆就有效
高齡化社會來臨，如何預防失智症與阿茲海默症成了重要課題，正確的飲食正是關鍵之一。醫師江守山引述研究表示，石榴中所含的鞣花酸，會幫助人體產生尿石素A，能有效改善記憶力、預防失智，目前雖未確定最佳食用量，但研究團隊認為每天吃一顆會有正面效果。
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清除自由基 醫激推4類食物：抗老又防癌
遭遇壓力、空汙等傷害時，身體會產生自由基攻擊細胞，造成我們加速衰老、容易生病。家醫科醫師李思賢表示，人體裡有一套抗氧化系統，可以對抗自由基，這套系統核心主角就是名為Nrf2的物質，研究發現多吃富含薑黃素、槲皮素、綠茶多酚與蘿蔔硫素的食物，能活化Nrf2，有助抗衰老，與降低罹患癌症與糖尿病等多種疾病風險。
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斷食助降身體發炎 醫曝1技巧：2類人是禁忌
元旦假期、跨年派對後，不少人都經歷過度飲食、熬夜，家醫科醫師李思賢表示，適度斷食有助於降低全身發炎、減少胰島素阻抗、幫助思路清晰等好處，16個小時是最適合新手的斷食時間，初期可把早餐時間，1個星期往後延1個小時，1、2個月後，就能輕鬆達到16小時，但有急性、慢性病者不宜進行。
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石榴有巨大功效！可能有助於大腦預防阿茲海默症
在一篇新論文中報告，像是石榴、草莓和核桃等食物中，發現的一種物質可以恢復腦部功能，清除受損腦細胞的能力。