搜尋結果
以下是含有身體活動的搜尋結果，共172筆
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低頭滑手機不是脖子痛主因 醫：沒做到2件事才是關鍵
現代人長時間低頭使用3C產品，常抱怨頸椎痠痛，但國外最新研究顯示，與其怪罪滑手機姿勢不良，睡眠品質不佳與身體活動不足才是造成頸部不適的主要原因。復健科醫師王思恒提醒，當脖子痠痛時，與其花錢購買昂貴的姿勢矯正器材，不如先檢視自己是否睡得夠和動得夠。
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新研究曝擁有「這件事」強化大腦韌性 失智風險降近30％
失智症是一種令人心碎的疾病，不僅影響全球約700萬人，也深深影響著他們的親人，最近專家們發現擁有明確的「人生目標感」不僅能帶來心理滿足，還可能成為預防失智症的重要關鍵。
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走路防失智！日行5000步 認知退化延緩7年
阿茲海默症為大腦神經細胞退化所造成的疾病，也是最常見的失智症。最新研究發現，對於大腦已出現阿茲海默症疾病分子跡象，但尚未發病的中老年人，每天走路3000到5000步，其認知退化的速度，可延後約3年，而每天步行5000至7500步的人，可延後約7年。
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預防長者失能 阻力訓練＋營養諮詢3個月 肌少症從35％變零
爸媽走路不穩、開瓶困難、走路常常跌倒？營養師薛曉晶提醒，這可能不只是老了，而是肌少症悄悄找上門，肌肉流失可能造成骨折與失能，最新研究發現，長者進行12周阻力訓練與營養諮詢後，肌少症盛行率可從35%降至0%，此外，飲食中攝取足夠蛋白質，並補充維生素D與鈣，也有助於提升肌肉量。
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知本溫泉公益馬拉松做公益 捐60萬給「孩子的書屋」
東台灣指標性路跑賽事「跑吧！孩子2025知本溫泉公益馬拉松」2日舉辦，本屆活動吸引來自超過8個國家、共2千2百名跑者熱情參與，一起為公益而跑。主辦單位更現場捐出60萬元新台幣給公益團體「孩子的書屋」，繼續支持在地弱勢兒少關懷行動。
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更年期女性5.5萬人有代謝症候群 「F4」守則逆轉健康風險
更年期女性因荷爾蒙變化，易導致三高、腰圍過粗、好膽固醇不足等。國健署預估，在45～55歲女性中，約5.5萬人有代謝症候群，應被收案，但目前僅近2.7萬人加入計畫並完成3次追蹤。專家直言，接受照顧的人數，與實證醫學所推估人數差得很遠，提醒民眾善用資源，逆轉代謝症候群。
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余忠仁愛重訓、TRX 每周運動90分鐘
台大醫院新任院長余忠仁，不僅是胸腔科、重症醫療專家，私下也是一名運動好手。他挺過SARS、新冠疫情，幫助過重症患者解決疑難雜症，但高壓的生活並沒有壓垮他。雖然公務繁忙，但每周都要求自己至少運動90分鐘，重訓、TRX都是他的熱愛項目，平日則靠走動，維持活動量。賴清德總統推動健康台灣的其中一項目標，是2030年增加141萬身體活動人口，他也勉勵民眾把運動融入日常生活。
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每天「1小事」增加15分鐘 延年益壽免錢不費力
有些延年益壽的祕訣比想像中單純許多。澳洲研究體育運動的專家團隊分析6萬人數據發現，從睡眠、運動、飲食3大日常層面各做一些小小的改變，日積月累就能延壽將近10年，回報率可觀。
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30歲起注意！每3人有1人代謝症候群 不理恐增6倍中風風險
台灣中壯年族群每3人就有1人有代謝症候群，罹患腦中風、糖尿病等風險比一般人高2到6倍。國民健康署成人預防保健服務今年起下修到30歲，盼幫助更多民眾及早發現風險，體育主播徐展元提醒民眾掌握「檢、吃、動」3字訣，許多人自認為年紀輕，就忽略代謝症候群的威脅，「但其實你就是自我感覺良好群！」
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買菜別再跳過菇了 神奇成分延緩老化 健康延壽
蔬菜區角落的菇類，其實藏著的抗老的神奇成分。研究指出，菇類的麥角硫因成分有助延緩老化、促進健康壽命，科學家在年老老鼠和線蟲實驗上，都發現該成分能延長壽命。營養師老辜則指出，菇類的麥角硫因，抗氧化能力優秀，具有清除自由基的能力。
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彰化醫院個管師42歲甩肉51公斤 分享減重秘訣
衛福部彰化醫院個管師吳雅婷體重曾破百公斤，她自嘲自己像「肯德基爺爺」，去年因調到醫院第一線需直面民眾，讓她有感於自己太「大隻」缺乏說服力，下定決心減重，經過400多天嚴格飲食調控，同時增加身體活動量，成功甩重51公斤，褲子從5XL換到S碼，現在的她穿上醫院粉紅色制服，已成功變身「粉紅頑皮豹」。
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行醫一生 「超人醫師」徐超斌病逝 享年58歲
有超人醫師之稱的台東縣達仁鄉排灣族醫師徐超斌18日深夜因病辭世，享年58歲，消息傳出，各界感到震驚和惋惜。
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注意！吃早餐時間竟攸關死亡風險
「一日之計在於晨」是古人的智慧，也彰顯攝取早餐的重要性，而用餐「時間」也很關鍵。發布在《通訊醫學》(Communications Medicine) 的研究發現，吃早餐時間變晚，可能是中老年人健康狀況惡化的早期警訊，甚至與死亡風險提升有關。
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健康台灣推動會議 賴清德裁示：加速醫療體系改革
賴清德總統今（4）日下午主持「健康台灣推動委員會第5次委員會議」，會後由總統府發言人郭雅慧轉述賴清德裁示，國內已逐步建立智慧醫療相關建設，請衛福部在這些基礎上，持續推動次世代數位醫療平台、協助基層醫療院所數位轉型，並且落實家醫大平台，加速醫療體系的改革與發展。
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報告健康台灣推動成果！ 石崇良：自行車道每年增55公里
總統府今（4）日召開「健康台灣推動委員會第5次委員會議」，由衛福部長石崇良報告上次會議列管事項辦理情形。針對「持續推動自行車道的布建計畫」，石崇良表示，該計畫主要由交通部主辦，預計每年持續增加55公里自行車騎乘空間供國人使用，以環島或多元路線作為主幹，分年建置串聯台灣的自行車網絡。
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學童肥胖警報！桃園衛生局辦線上挑戰抽好禮
桃園市政府衛生局自9月1日起至10月31日舉辦「體位FUN輕鬆 桃園學子向前衝」線上活動，深入國中小、高中職校園，從小養成健康體位知能，線上觀看減糖、減鹽、我的餐盤有全穀及身體活動等4部衛教短影音，完成答題即可抽百元禮券，另上傳健康飲食或運動照片再抽兩百元禮券，將健康生活知識融入家庭。詳細內容請至活動網址查詢。
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咖啡神隊友 降9大疾病風險 糖尿病、認知障礙都能防
適量飲用咖啡對身體有益，營養師科提斯指出，咖啡除了美味、提神，還能降低多種疾病風險，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、肝臟疾病、帕金森氏症等9項，其中罹患第2型糖尿病的風險顯著降低29%、冠心病與中風風險則降低15%、認知障礙風險降低25%。
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瑜珈女老師晨跑1穿搭！鄰居抱怨穿太露「小孩要上學」兩派妹子吵翻了
許多人運動時，都會穿著方便身體活動的運動服裝。一位瑜珈女老師平時晨跑時，穿著運動內衣、瑜珈褲再加一件運動外套，沒想到近日她卻被公寓管理員告知有鄰居反映，她晨跑時小孩正好要出門上課，希望她不要穿太露，讓女子相當不解，貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛直呼傻眼，「運動這樣穿根本超正常」。
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過40歲腰圍太粗 當心三高、中風
肥胖是造成代謝疾病的最重要因素，國健署成人預防保健服務資料顯示，40歲以上民眾近5成腰圍過粗，腹部肥胖情形普遍。當腰圍過粗，又有血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高、好膽固醇不足，5項危險因子中符合3項就屬於代謝症候群，腦中風、心臟病風險比一般人高2倍，高血脂風險高3倍、高血壓風險高4倍、糖尿病風險則高6倍。
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香港化身「童話視界」 迪士尼、吉伊卡哇、史努比、美樂蒂與雙星仙子都到香港FUN暑假
【旅遊經 洪書瑱報導】今（2025）年暑假香港真的化身為「童話視界」，除了萬眾矚目的「吉伊卡哇」在尖沙咀 K11 MUSEA 暨海濱，舉行大型特展「CHIIKAWA DAYS」外，香港地標商場及旅遊熱點－海港城，聯同香港Sanrio舉辦「My Melody・Kiki ＆ Lala－50週年花火夏祭」，三位人氣角色一起在香港，舉行50周年慶祝活動。除此之外，為慶祝《花生漫畫》誕生75周年，《“Art for All” for Peanuts 75th Anniversary》香港在銅鑼灣時代廣場登場；啟德零售館舉行亞洲首站－《蠟筆小新》「玩轉！時空大冒險」互動體驗展；銅鑼灣希慎廣場舉辦哈利波特「Harry Potter – Mahou Dokoro」期間限定店，除此之外，今（2025）適逢香港迪士尼樂園20週年之際，除了香港迪士尼園區充滿20歲慶生歡樂氛圍外，在昂坪360舉行的 「香港迪士尼樂園20周年預熱派對」，以及在山頂舉辦的 「Mickey Keep It Real」主題活動；將軍澳 MCP 新都城中心 「迪士尼公主仲夏花園」還用超過 5,000 朵仿真花打造夢幻場景，都相當適合各位迷哥、迷妹前往朝聖拍照！