生理期易水腫 少吃高鈉食物

　不少女性都有水腫的困擾，月經來時，身體代謝最旺盛，需要的營養也多，一旦睡眠不足、過度疲勞，水腫也會接踵而來，體重可能增加1～3公斤。想控制體重的女性，經期不宜大幅度減肥，等到排卵期前一周，就是從事有氧運動的最佳時機。為防水腫，平日也應少吃高鈉食物，例如泡麵等。