搜尋結果
以下是含有食物攝取的搜尋結果，共85筆
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瘦瘦針非萬靈丹 減重應下對藥
近年「瘦瘦針」掀起減重熱潮，隨著第3代「瘦瘦筆」在台上市，再度引發討論。專家提醒，瘦瘦針並非萬靈丹，許多人誤以為「打了就不餓、不吃就會瘦」，忽略均衡營養進食與肌肉維持的重要性。若施打期間飲食高油高糖，不僅無法達到減重效果，還可能傷害腸道菌相，增加身體負擔。
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連假美食吃不停！斷食168、1410哪個更有效？醫師告訴你
近期連假放不停，尤其在中秋節烤肉、月餅等高熱量食物攝取之下，身體負擔增加；不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食急救」，其中最多人討論的就是 168、1410 斷食法。醫師表示，輕斷食能夠恢復代謝平衡，其中，1410相對容易執行，可能更適合一般人長期維持。
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老年厭食 看吃播影片刺激胃口
全球有22.7％的老年人患有老年性厭食症。這是一種隨年齡增長而出現的進食障礙，特徵是食慾下降與食物攝取減少，可能導致肌少症、衰弱、營養不良等健康問題，而透過觀賞「吃播」影片，有助於增加進食意願。
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提高葉黃素吸收率 專家：隨餐吃1類食物效果翻倍
現代人天天滑手機、長時間盯螢幕，常會補充葉黃素，來改善眼睛乾澀、視線模糊，對此，營養師吳悦慈表示，葉黃素屬於脂溶性營養素，建議要隨餐且搭配油脂食物一起吃，例如堅果、酪梨、橄欖油、肉類，就能強化營養吸收。
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有糖尿病脂肪肝風險也多7成 醫示警：恐惡化成肝癌
脂肪肝可能造成肝臟持續發炎。內分泌醫師楊江奕表示，脂肪肝主要是因肝細胞內堆積太多三酸甘油酯形成的油泡，跟肥胖造成的胰島素阻抗性有關係，也因此第2型糖尿病患者合併有脂肪肝機率高達5至7成，嚴重恐導致肝癌，這類患者更要積極減重，控血糖又防癌。
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學童肥胖警報！桃園衛生局辦線上挑戰抽好禮
桃園市政府衛生局自9月1日起至10月31日舉辦「體位FUN輕鬆 桃園學子向前衝」線上活動，深入國中小、高中職校園，從小養成健康體位知能，線上觀看減糖、減鹽、我的餐盤有全穀及身體活動等4部衛教短影音，完成答題即可抽百元禮券，另上傳健康飲食或運動照片再抽兩百元禮券，將健康生活知識融入家庭。詳細內容請至活動網址查詢。
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夏日結石危機 想預防得多補水
夏天好發泌尿道結石！一名36歲上班族，沒有任何慢性疾病，但連續兩年夏天都因血尿、左腰疼痛等症狀，半夜痛到叫救護車掛急診，兩次都是左側輸尿管結石阻塞。第一次接受止痛藥、多喝水後，隔天排出一顆米粒大結石，第二次則因石頭過大，接受體外震波打碎石頭後順利排出。
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隱形營養素「膽鹼」好處驚人 醫：吃雞蛋、堅果都能補充
有強健的免疫力，精神好也不易生病。基因醫師張家銘表示，最新研究發現，「膽鹼」這個隱形營養素，對人體免疫系統極有助益，能降低身體發炎、改善脂肪肝、糖尿病，甚至還能保護大腦，建議民眾早餐可吃顆蛋、加點豆類或堅果，就可補充膽鹼，進而強化免疫力。
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尿路結石盛行率10％！醫曝5大預防關鍵
尿路結石是常見的泌尿疾病之一，屏東醫院泌尿科醫師張哲維表示，喝水不足是尿路結石首因，預防尿路結石的「五要點」，每日要攝取2500至3000c.c.水分、避免高鹽飲食減少高蛋白攝取、降低高普林與高草酸食物攝取、注意慢性病控制與家族史風險、曾罹患尿路結石者應定期追蹤。
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血糖先飆後跌 午餐後「變薪水小偷」 醫教不踩雷吃法
中午吃不對，害下午昏沉、焦慮。醫師陳潔雯指出，許多人午餐隨便吃，導致血糖先急飆後又急跌，出現疲倦、想睡，甚至情緒不穩的情況，不想午飯過後精神差，就要掌握3秘訣，包括優先選擇原型食物、攝取足量優質蛋白質、攝取好油，不只讓人下午精神滿滿，長期下來，對內分泌系統和整體健康都有益處，其中，攝取好油還能助消化、護大腦。
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馬西屏爆失憶 勸少吃安眠藥 醫：吃1顆失智風險增2倍
名嘴馬西屏自曝已出現10年的失憶狀況，並勸大家儘量別吃安眠藥。神經內科醫師方識欽表示，吃安眠藥會讓人睡不沉，「只有淺睡，沒有熟睡，當然腦袋就沒有被洗到」，根據官方統計，60歲以上的人，吃1顆安眠藥罹患失智症風險是沒吃者的1.5倍到2倍，若吃到3顆，失智風險提升5倍。
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退化性關節炎必補5營養素 專家：「這些食物」都吃得到
退化性關節炎是中老年人常見的疾病，可能出現關節軟骨磨損，走路時出現疼痛的情況。營養師鄭婉苓表示，吃對食物有助補充關節營養，建議平日應攝取足夠的鈣、維生素D、維生素C、Omega-3脂肪酸、蛋白質，例如鮭魚、鯖魚、牛奶等，都有助於減少關節發炎與僵硬等不適。
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55歲男腳痛竟是痛風惹禍 他靠「3習慣」逆轉健康警報
55歲的吳先生因右腳大拇指關節反覆腫痛就醫，經檢查發現尿酸值高達9.1mg／dl，確診為痛風性關節炎。醫師提醒，高尿酸除了引發痛風，也可能造成腎臟病、心血管疾病等，應及早治療並調整生活習慣。
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湯該飯前還飯後喝？醫曝答案：挑對時機血糖不飆升
許多人習慣在飯後來上一碗湯，但其實飯前喝湯對健康更有益處。飯前先喝湯能提升飽足感、減少熱量攝取，還能延緩血糖的上升，不過，也要選對湯，避免濃湯、火鍋湯底等重油重鹹口味。
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生理期易水腫 少吃高鈉食物
不少女性都有水腫的困擾，月經來時，身體代謝最旺盛，需要的營養也多，一旦睡眠不足、過度疲勞，水腫也會接踵而來，體重可能增加1～3公斤。想控制體重的女性，經期不宜大幅度減肥，等到排卵期前一周，就是從事有氧運動的最佳時機。為防水腫，平日也應少吃高鈉食物，例如泡麵等。
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尿酸高≠吃海鮮 研究揭胰島素是關鍵：百萬人慘痛風
台灣痛風患者人數高達近百萬人，高尿酸是主因。營養師薛曉晶表示，尿酸高不只是吃太好，最新研究發現肥胖竟會主動鎖住尿酸，即使沒有吃海鮮等高普林食物，只要身體處於高胰島素狀態，尿酸就不易排出，而久坐、腰圍超標與餐後易疲倦者，都是高危險族群。
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清淡飲食卻傷身 醫激推1飲品：每天一杯延緩老化
多數民眾隨著年紀增長，開始注重健康飲食，不過日本醫師和田秀樹發現，很多中高齡者以為吃蔬菜、清淡飲食就是健康，卻造成蛋白質和脂肪不足，面臨低營養及免疫力下降雙重危機。他表示，牛奶含有豐富的營養素，建議中高齡者每天喝一杯牛奶，可能大幅延緩身體機能退化。
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「吃對順序」防血糖亂飆順便減肥！史丹福研究助揪糖尿病初兆
美國史丹福大學醫學院（Stanford Medicine）近日發表的研究成果顯示，人體血糖對於碳水化合物的反應，可能為新陳代謝狀態提供關鍵訊息，有助於辨識糖尿病前期（prediabetes）的初期徵兆。另外，三餐食物按照特定順序攝取，有助於降低血糖飆升速度，降低肥胖助因。
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豆腐乳很健康？事實查核中心1點狠打臉：不可能多吃
豆類食品是許多民眾愛吃的食物之一，也是攝取蛋白質的優質來源，不過並非所有豆類食品都很健康。台灣事實查核中心近日表示，網路熱傳影片號稱「豆腐乳高蛋白、低脂肪、營養豐富」，中老年人適量吃好處多，不過郵政醫院營養師黃淑惠說明，豆腐乳太鹹、含鈉量太高，根本不可能多吃，發酵過程易產生雜菌，並非營養食品，建議應吃豆腐、豆漿、蛋、牛奶、瘦肉等其他食物來攝取蛋白質。
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2025十大減重飲食法 高蛋白、生酮飲食有效嗎？
告別肥胖！享瘦有感不走冤枉路