搜尋結果
以下是含有+胰島素阻抗的搜尋結果，共339筆
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別被BMI騙了！腰圍超標恐「油包內臟」 心血管風險增
當體重增加時，只看BMI（身體質量指數）就能判斷是否過重？國外研究指出，就算BMI屬正常值，只要腰圍超標，心血管風險依然會升高。新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼解釋，有些人外表看起來不胖，實際上卻有不少內臟脂肪，這種情況在全世界都很普遍。
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和綠茶有得拚！烏龍茶護骨促代謝 還能穩定情緒
不少人喜愛烏龍茶回甘的口感。婦產科醫師邱筱宸表示，研究發現，喝烏龍茶有助於減重、改善腸道菌相、提升身體代謝率，甚至比綠茶還強，此外，停經後婦女若有喝烏龍茶的習慣，只要別超過5杯，還具有保護骨頭的潛力，但提醒泡茶別超過5分鐘、飯後1小時再喝茶，以免傷胃或影響鈣質吸收。
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59歲歌后坣娜胰臟癌病逝 醫揭「唯一早期徵兆」：過50歲務必格外小心
歌后坣娜本月16日病逝，原先外傳是「不死癌症」之稱的紅斑性狼瘡導致，但身邊友人透露，實際上坣娜是因為胰臟癌而離世。胰臟癌有癌王之稱，因早期無症狀難發現，加上復發率又高，發病率幾乎等同死亡率。對此 禾馨民權內科診所腸胃科醫師林相宏就指出，糖尿病可能是早期診斷出胰臟癌的唯一機會，且年過50歲的人要格外小心。
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Garmin Health高峰會 引領數位健康新藍海
2025 Garmin Health高峰會首度於紐約證券交易所舉行，並宣布本屆Garmin Health大獎賽得主。這場持續引領數位健康進步的年度盛會，不僅匯聚超過150位各個產業領域的專家學者共同學習、交流，也表揚成功將Garmin穿戴裝置科技應用於改善企業、患者和人類健康的頂尖醫療保健和健康解決方案，更帶來與英國倫敦國王學院與哈佛大學及牛津大學的歷史性合作及其他重大研究發現，展示智慧穿戴科技在數位健康的創新成果。
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福態也會肌少症 量小腿圍辨識
「肌少症」是造成老年失能的主要原因，若未及早預防，肌少症可能導致失能、生活品質下降，甚至失去自理能力與增加死亡風險。許多人以為肌少症是瘦子的專利，事實上，即使外表看起來不瘦或偏肉的人，也可能罹患肌少症，原因在於肌肉量50歲起加速減少，而脂肪量持續增加至約70歲，脂肪往往掩蓋了肌肉不足的問題，若忽視預防，就可能發展為肌少症。
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慢性壓力恐害肥胖、糖尿病 5大高效休息法助重啟身心
現代人易感壓力大，家庭醫學科醫師宋晏仁表示，長期壓力會影響神經及內分泌系統，也是肥胖和糖尿病的共犯。他建議從運動、深呼吸、冥想、攝影、睡覺找到屬於自己的高效休息方式，遠離慢性壓力的牢籠。
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脂肪肝有解？研究揭1維生素能改善：半年就有感
在台灣，每3人就有1人罹患脂肪肝。脂肪肝可能造成肝硬化，甚至演變為肝癌。一項最新研究發現，非酒精性脂肪肝患者連續半年每天補充300毫克維生素E，能在肝脂肪堆積、肝臟發炎與纖維化等指標上顯著改善，顯示維生素E具有護肝的潛力。
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百萬人研究認證 5類食物助長壽：蔬果不是越多越好
現代人追求健康長壽。最新研究發現，長期食用堅果、全穀類、水果、蔬菜和魚類，有助於延長壽命，這當中又以堅果與全穀類，與較低的死亡率關聯性最強，水果與蔬菜雖然有益健康，卻並非越多越好，至於過量攝取紅肉、加工肉品與含糖飲料，則會增加死亡風險。
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胰臟癌唯一早期警訊 醫：年過50得糖尿病小心了
胰臟癌有癌王之稱，初期幾無症狀，死亡率高。腸胃科醫師林相宏分享有一位55歲男子，有糖尿病史、規律服藥，近1周出現腹瀉、茶色尿與腰痠，就醫竟證實是4期胰臟癌，類似個案並不少見，提醒高血糖可能是胰臟癌的警訊，糖尿病也可能是早期診斷的唯一機會，尤其是50歲後才被診斷得糖尿病，合併體重下降的人，未來3年罹患胰臟癌的風險，將高出8倍。
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吃便當晚5分鐘扒飯 專家：穩血糖又防癌
別再拿到便當先扒兩口飯了，營養師呂美寶表示，研究發現，進食順序採先吃飯再菜肉湯的人，相較於先吃菜肉湯者，雖然只差5分鐘，餐後血糖卻差了近30 mg/dL，建議沒時間慢慢用餐的人，至少把飯延後5分鐘吃，不只是短期改善血糖，更能降低脂肪肝、癌症與代謝症候群的風險。
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吃薑可自我修復 助燃脂防糖尿病 血糖不亂飆
薑是料理中常見的配角。基因醫師張家銘表示，最新研究證實，薑能讓體內脂聯素上升，當脂聯素夠高，就像按下身體自我修復的開關，脂肪開始當燃料用，胰島素變得更靈敏，血糖不容易亂飆，這不只是腰圍變細、內臟脂肪變少，是整個代謝變得更聰明，能幫助降低罹患代謝症候群、糖尿病風險。
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76歲潘迎紫秀二頭肌 醫：不只防失能 還能穩血糖
76歲女星潘迎紫在電視劇《一代女皇》飾演武則天形象深植觀眾心中，她最近受邀擔任第60屆金鐘獎頒獎嘉賓，更在螢幕前大秀結實的二頭肌，引發話題。醫師表示，肌肉是重要的血糖調節器官，肌肉量多的民眾，通常不易有脂肪肝或糖尿病前期。
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4款油吃多傷大腦 醫：還是胰島素阻抗推手
拒絕胰島素阻抗與代謝腦霧，用對油很重要。醫師劉博仁指出，沙拉油、玉米油、大豆油、葵花油，這些富含Omega-6多元不飽和脂肪酸的精製種子油，若攝取過量、比例失衡，會使身體發炎、長期處於慢性氧化壓力中，進而導致胰島素阻抗，而胰島素阻抗也會發生在大腦，導致代謝性腦霧。若攝取油脂穩定、不易氧化的橄欖油、苦茶油、酪梨油，就能減少體內發炎反應，保護血管與大腦健康。
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9地雷食物超傷血管 心臟科醫：給我錢也不吃
即使有規律運動，吃錯食物也是造成心血管疾病的兇手之一。美國心臟科醫師布霍傑點名9種自己絕對不碰的食物，包括含糖早餐穀片、白麵包、能量飲、高鈉罐頭湯等，這些食物長期攝取恐讓血糖飆升、血管受損，甚至引爆慢性發炎與中風風險。
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連假後斷食減重 醫曝成功訣竅
連假一波接一波，免不了大魚大肉，不少民眾假期結束後，靠「斷食」急救。醫師表示，大餐過後斷食，確實能幫助身體恢復代謝平衡，但絕不能在進食時大吃大喝，否則血糖會像雲霄飛車般急速升降，造成血糖震盪，小心越減越胖。
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連假美食吃不停！斷食168、1410哪個更有效？醫師告訴你
近期連假放不停，尤其在中秋節烤肉、月餅等高熱量食物攝取之下，身體負擔增加；不少民眾在假期結束後，會尋求「輕斷食急救」，其中最多人討論的就是 168、1410 斷食法。醫師表示，輕斷食能夠恢復代謝平衡，其中，1410相對容易執行，可能更適合一般人長期維持。
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養生女不吃甜竟陷糖尿病危機 醫揪關鍵：早餐只吃水果
不吃甜、體型偏瘦一樣可能得糖尿病。家醫科醫師劉彥伶分享有一名48歲的女子，體型纖細、不吃甜點，自認與糖尿病無緣，但日前健檢卻發現血糖高，糖化血色素也位居糖尿病前期，讓女子十分意外，詢問後她發現女子早餐只吃水果，常久坐不運動，些習慣都讓女子在不自覺中陷入糖尿病危機。
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稀飯必搭配料也中 專家列傷腎食物 長期吃就完了
腎臟是人體的重要排毒器官，日常飲食中常見食物，卻可能悄悄讓它超時工作。營養師許瓊月指出，白粥配肉鬆，是很多人的早餐首選，但肉鬆不只是高鹽，還富含飽和脂肪和亞硝酸鹽，長期攝取，腎臟可能默默受傷。此外，她也點名國人愛吃的鐵板麵、炸雞排、日式拉麵、珍珠奶茶，長期過量食用，也會造成腎臟危機。
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壓力害體重、血糖超標 女房仲「3管齊下」9個月甩肉27公斤
58歲的莊姓女房仲長年承受家庭與工作的雙重壓力，體重一度飆破110公斤，歷經多年減重屢戰屢敗，血糖也升至糖尿病前期。直到先生因肥胖導致主動脈剝離險喪命、婆婆又罹癌，她驚覺「若自己不健康，全家就垮了」，決心正面迎戰肥胖。
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芒果竟可控血糖 效果完勝穀物棒 專家分享最佳攝取量
有些人不敢吃芒果，擔心太甜會讓血糖飆。食安專家韋恩表示，美國研究發現，即使是每天吃很甜的芒果，不僅有助控制血糖、改善胰島素敏感性，還能降低體脂肪，效果比吃低糖穀物棒還要好。營養師薛曉晶表示，芒果確實營養豐富，但也不能卯起來吃，最佳攝取量為一次半顆中型芒果。