熟齡族冬季十大常見健康問題　中醫師分享保健重點

8飲食習慣 改善腰痠手麻

　現代人長時間久坐、使用手機電腦，或工作壓力大、運動不足，常出現肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題。中醫師指出，民眾常以為這些症狀是正常老化，其實是身體氣血運行出問題，應保持溫暖、適度運動、規律作息，也可尋求中醫治療，搭配溫熱飲食調理，改善氣血循環。

耳鳴好困擾 從腎肝脾找病根

　耳鳴是現代人常見困擾之一，安靜時特別明顯，甚至影響睡眠與情緒。中醫師表示，耳鳴不只是耳部問題，而是氣血失調、臟腑功能失衡的反映，常與腎、肝、脾三臟相關。若能從臟腑平衡、氣血調和著手，配合個人體質調理、飲食節制與穴位保健，便可逐步緩解。

獨家》威廉做公益後赴中醫看診　被傳喚出庭盼「做更好的人」

藝人威廉5月捲入閃兵風波，沉寂多月後終於在金鐘獎前夕公開現身，化身炸雞師傅賣炸物做公益。受訪時坦言經濟陷入低潮，每月得扛七、八萬房貸，現在和家人一起住在租屋處，還透露如果狀況沒改善，不排除賣房。直到17日與棒棒堂共同主持的《來吧，哪裡怕》獲得金鐘獎肯定，才露出開心的笑容。時報周刊CTWANT也直擊他在沒有鎂光燈聚焦下，依舊在炸物店內忙進忙出，模樣頗有老闆架勢，但稍晚又前往中醫就診，不知是否身體出現什麼狀況。

姿勢不良全身痛 中醫教學改善

　肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳發麻等困擾，中醫師指出，痠痛反覆發作的元凶，可能不是年紀或勞損，而是身體「姿勢不良」，包括低頭滑手機、久坐駝背、翹腳坐姿、躺著追劇、習慣趴睡等，都可能影響身體整體平衡。

高雄市登革熱境外確診＋1 衛生局加強社區防疫

高雄市政府衛生局26日公布新增1例登革熱境外確診個案，患者為69歲本國籍男性，10月9日至泰國探親，20日返國後於23日出現發燒、頭痛、肌肉痠痛、背痛、骨頭痛、後眼窩痛等症狀。

秋燥防泌尿道感染 醫推3飲食

　近日天氣轉涼，節氣進入霜降，中醫師指出，秋天氣候轉乾、氣溫下降，若水分攝取不夠，容易導致排尿減少、尿液濃縮，讓細菌有機可乘，增加泌尿道感染風險。建議可多攝取利尿清熱類食物如冬瓜、綠豆，及新鮮蔬果或具利尿作用的海產。

咳嗽痰多易喘？當心慢性肺阻塞 中醫：補脾益腎是關鍵

根據統計，慢性肺阻塞長期高居國人十大死因第7名，每年將近5000人因而死亡。除了使用西藥支氣管擴張劑、類固醇、去痰藥之外，其實中醫也有很多藥材可幫助改善病情。天寶中醫診所院長陳霖光醫師近日診治數名慢性肺阻塞患者，結果顯示多種中藥對緩解病情有很大幫助，包括栝蔞、杏仁、貝母、款冬花、桔梗、五味子、黨參、熟地黃等等。其中病患黃先生原本連爬上2樓都會喘，中藥治療後不但咳嗽痰喘改善許多，甚至還可騎腳踏車去運動，可說療效明顯。

劣質假牙恐成頭頸癌元凶 牙技師籲認明「假牙身分證」

全台取得牙體技術師有資格者有7270人，但合法執業的人卻僅2700多人，市場上的大量假牙，可能是來自未登記執業或未考照者製作，來源更可能是淘寶貨。立委王正旭指出，典型菸、酒、檳榔造成的頭頸癌男女比例是9比1，而「不菸不酒不檳榔」非典型頭頸則是1比1，後者在10年間增加了3％，期別較嚴重，存活率也較低，而口腔黏膜被假牙刺激、受傷是致病原因之一。牙技師全聯會倡議民眾認定「假牙身分證」，確保來源是可信賴的。

按摩穴位 可舒緩自律神經失調

　門診中常有患者抱怨「渾身不太對勁」，卻又說不上來哪裡生病，有人半夜睡不好、早上醒來還是覺得疲倦，有人經常感到胸口悶、心跳快，卻檢查不出心臟異常，也有人腸胃反覆不適，卻無法用胃病解釋。中醫角度而言，自律神經失調與「肝氣鬱結」、「心神不寧」、「脾胃虛弱」、「陰陽失調」都有關係，當身體受到過度壓力、情緒困擾或長期疲勞，會導致氣機阻滯、陰陽失衡，進而出現睡眠障礙、心悸頭暈、腸胃紊亂等問題。

長期吃止痛藥解決 容易誘發胃潰瘍

　一吃就胃痛、打嗝脹氣，甚至上廁所見血，這是胃潰瘍常見的警訊。欣悅中醫診所中醫師梁世瀅指出，胃潰瘍是指食道、胃、十二指腸等消化道黏膜遭受侵蝕、破損而形成潰瘍，若胃痛未及時調理，只靠吃止痛藥解決，不僅疼痛難耐，甚至會更容易誘發潰瘍。

廁所跑不停 膀胱過動症害的

　你是否經常跑廁所？大多數人都會安慰自己是太緊張、精神壓力過大，但醫學上有個疾病跟身體「水龍頭」關不緊有關，它就是「膀胱過動症」。中醫師指出，嚴重的膀胱過動症需透過針藥並用來治療，還要配合生活作息、飲食調整，提醒民眾應避免辛辣及刺激食物，尤其對利尿相關的咖啡因及酒精絕對要暫時避免。

發燒、氣喘、過敏怎麼辦？嬰幼兒常見不適TOP 10　中西醫師分享實用指南

胃食道逆流 中醫提飲食禁忌

　現代人工作壓力大、三餐不定時，常面臨胃食道逆流問題，出現火燒心、胃酸逆流、聲音沙啞、吞嚥進食困難、喉嚨異物感等症狀。中醫提醒，胃食道逆流者應避免辛辣、甜食、油炸等刺激性飲食，平時應少量多餐，避免暴食及吃宵夜；日常習慣方面，飯後不宜立刻躺下，睡覺時可稍微墊高上半身。

寒露到 女性養生首重下半身

　今（8日）迎來寒露，因氣候進入深秋，氣溫逐漸降低，地面的露水更冷，得名「寒露」。雖然台灣位於亞熱帶地區，入冬趨勢不如北方明顯，但節氣轉換帶來的寒氣、濕氣仍影響人體健康。專家提醒，女性在此時容易下半身受寒，應避免穿短裙、裸足，可在睡前以足浴加3滴薑或玫瑰精油溫暖身體，幫助氣血循環順暢。

烤肉易上火 新鮮清爽食材解膩

　中秋節是團聚的日子，烤肉早已成為許多家庭的必備活動。不少民眾都有過節後口乾舌燥、喉嚨痛、冒痘痘，甚至腸胃不舒服的上火症狀，中醫師指出，秋天本屬「燥」，若再加上炭火直烤的「火熱」，容易讓身體陰液耗傷、痰濕內生，只要避免烤焦、控制火力、多搭配清爽食材，就能把上火的影響降到最低。

台南嚴重車禍！轎車變換車道失控衝入民宅撞鐵捲門 3人受傷

「天啊，怎麼開的？」台南市西門路三段9月30日深夜傳出一起嚴重車禍，22歲楊姓男子駕車變換車道時，疑似為了閃車，方向盤打太大力，加上車速也快，直衝進路邊中醫診所與補習班，鐵捲門當場變形，警消獲報到場救出受困的楊姓駕駛等3人，3人幸運僅受輕傷。

登山健走強心肺 充分熱身防傷害

　登山、健走是相當受歡迎的有氧運動，不僅能強化心肺功能、提升體力，還能紓解壓力，但若沒做好準備、忽略身體負荷，容易導致運動傷害。常有患者到了診間就抱怨「醫師，我下山的時候小腿外側痛到不能走」、「我去爬山腳踝扭傷了」等。中醫師提醒，運動前要充分熱身、伸展，選擇合適的鞋襪，別勉強攀爬或快速下坡，並且要補充水分、使用登山杖。

秋燥防嘴破 善用涼性食材

　時序入秋，乾燥的「秋燥」開始影響人體健康。Dr.Nice宜蘭新悅中醫診所副院長楊雅心指出，秋燥容易損傷口鼻咽喉黏膜，加上水分攝取不足，常引發上火，導致口腔潰瘍、喉嚨疼痛等，許多人因此飽受「嘴破口難開」之苦，中醫師提醒，不必因為秋天「硬補」，小心越補越上火。

其澤中醫創辦人林親怡返鄉圓夢 帶領年輕團隊守護鄉親健康

位於台中潭子區圓通南路的其澤中醫診所，今（28）日盛大開幕！創辦人林親怡醫師在潭子出生長大，她表示，創辦診所的初心就是「返鄉照顧親友長輩與同窗」，希望把多年累積的專業醫療帶回家鄉，提供鄉親最需要的健康服務。