胃酸逆流喉嚨卡 醫揭3大原因 這樣吃緩解病情

胃食道逆流好發於秋冬季，若胸口灼熱、喉嚨卡頓，都可能是此病表現之一。台北慈濟醫院婦產部兼任主治醫師邱筱宸指出，大份量油膩或刺激性的食物及菸酒習慣，往往會讓病情惡化。除了飲食控制，生活習慣也有助於緩解不適，但若症狀持續超過一周仍應就醫，以免延誤病情。

林家佑手臂痠痛竟罹癌 遭醫警告嚴重恐截肢

林家佑自《大學生了沒》班底出道，後續以《全明星運動會》第四季中亮眼表現走入大眾視野，外表陽光、身材精壯的他登上《聚焦2.0》分享在24歲時手臂痠痛就醫，原以為只是肌肉拉傷，直到症狀加劇後，再求醫竟被診斷出4公分惡性骨肉瘤，緊急開刀後在手臂留下20公分疤痕。

胃食道逆流 中醫提飲食禁忌

　現代人工作壓力大、三餐不定時，常面臨胃食道逆流問題，出現火燒心、胃酸逆流、聲音沙啞、吞嚥進食困難、喉嚨異物感等症狀。中醫提醒，胃食道逆流者應避免辛辣、甜食、油炸等刺激性飲食，平時應少量多餐，避免暴食及吃宵夜；日常習慣方面，飯後不宜立刻躺下，睡覺時可稍微墊高上半身。

早餐別太晚吃 吃錯時間恐罹糖尿病 風險大增59％

太晚吃早餐、晚餐，當心健康出問題。醫師王姿允分享研究指出，早餐晚吃會增加糖尿病風險，和第一餐在早上8時的人相比，9時後才吃的人發生糖尿病的風險高59%。此外，她認為少量多餐能穩定血糖，禁食過久反而會劇烈震盪。

潤娥學廚自打80分 拿手菜是核桃派

　韓國女團少女時代成員潤娥時隔2年回歸小螢幕之作《暴君的廚師》Netflix熱播中，劇中飾演米其林三星主廚，她透露，本來就對料理很有興趣，此次在開拍前向真正的主廚學習了3個月，她笑說會給現階段自己的廚藝打80分，「畢竟我不是專業廚師，但也不想太謙虛。」私下熱愛烘焙的她，拿手菜是核桃派，經常親手製作送給親友品嘗。

越洋連線》潤娥挑戰米其林主廚自評80分 李彩玟首演古裝狂撞到頭

韓國女團「少女時代」成員潤娥，時隔2年回歸小螢幕，在新作《暴君的廚師》中飾演米其林三星主廚，她和男主角李彩玟一同接受台灣媒體視訊訪問時透露，本來就對料理很有興趣，「但以前只是興趣，沒接受過正規訓練，這次開拍前我有向真正的主廚學習了3個月，應該多少有進步」，笑說會給現階段自己的廚藝打80分，「畢竟我不是專業廚師，但也不想太謙虛。」私下熱愛烘焙的她，自認拿手菜是核桃派，經常親手製作送給親友品嚐，「不過我希望之後能再練出一個更有自信的招牌菜，親自做給家人、朋友吃。」

長輩動起來 每周至少150分鐘中強度運動

　台灣今年正式成為超高齡社會，想活得「逆齡」就要多運動，不過不少長輩以為散步、走樓梯就是動，恐怕遠遠不夠。世界衛生組織（WHO）建議65歲以上長者，每周應累計至少150分鐘的「中等費力」運動，然而國內高齡長者能達標的僅4成，醫師建議，運動應要能達最大心率才有效果，簡單公式用「220減去年齡」即可。

美國66公路百週年慶 啟程經典傳奇公路之旅 沿途八州亮點推薦

吳宗憲新愛寵是她？盛傳「雙方私交甚篤」身分竟是知名啦啦隊

中時集團將在11月22日於三重大都會公園舉辦「中時運動旺健康、百萬抽獎賺好康」路跑活動，宣導反詐騙與健康意識。職籃啦啦隊浪LIVE電豹女成員草莓、雪寶今（12）日出席老王炸烤一日店長活動，與粉絲熱情互動，展現十足魅力，她們也大方分享個人的運動習慣，呼籲大家注重健康。

台南 2年回本 國產智電餵飼車 省人力又節能

　畜牧業仰賴人工餵飼、清糞，長年面臨缺工難題，工研院與畜產試驗所合作開發智電型餵飼車、吸糞機器人，「科技養牛」完成餵食、清潔等粗重勞務，另也研發乳牛聲紋辨識系統判讀生理狀況，落實情緒管理，已有畜牧業者下訂餵飼車，估算買1輛2年即可回本，提高養牛效率與產值。

畜牧業缺工救星！工研院聯手畜試所 智電餵飼車、吸糞機器人助攻

傳統畜牧場倚賴人工餵飼、清除糞便，面對國內畜牧業缺工挑戰，工研院與農業部畜產試驗所合作開發全國產智電型餵飼車、吸糞機器人與乳牛聲紋辨識系統，透過「科技養牛」，從牛隻飲食、畜舍清潔及情緒管理等全面智慧型照料系統，減少人力支出，協助提高養牛效率與產值，均已成功技轉也有畜牧業者下訂。

金賢珠來台心念火鍋 曝買鍋自己煮

　48歲韓國戲劇天后金賢珠暌違23年來台，25日舉辦公益見面會。提到此行，她透露一抵台就嘗了心心念念的台式火鍋和珍珠奶茶，身為關懷兒童公益大使，每次看到虐童案等相關新聞都表示：「不只心痛，這是絕對不該發生的事，呼籲社會應正視並一起改變。」

粉絲6歲小孩因她誕生！《玻璃鞋》金賢珠暌違23年來台感動落淚

韓國戲劇天后金賢珠暌違23年來台，今（25日）在西門Westar舉辦「Together We Shine Sharing Event」公益見面會，提起此次三天兩夜的快閃台灣行，她透露一抵台就品嘗了心心念念的台式火鍋及珍珠奶茶，被媒體問到對於虐童案等想法，身為關懷兒童公益大使的她表示：「不只心痛，這是不可以有的事情，而且社會上很殘酷的現實，呼籲大眾社會應該更正視這件事，然後能一起去改變它。」

重訓、攝取蛋白質 及早存肌本

　超高齡社會來臨，65歲以上長者肌少症盛行率約15％。醫師指出，肌肉是全身最大的內分泌器官，隨著肌肉量下降，對體力、認知功能、腎臟等器官都會造成影響，鼓勵長輩進行阻力運動、補充蛋白質，尤其是小分子營養HMB，幫助身體「養肌」。

獨家》罹大腸癌逾10年心魔難解！ 台語歌王認了「1事」不敢面對

已故「勸世歌王」黃秋田的養子、資深台語歌王黃志強，逾10年前被醫生宣告「罹患大腸癌第3期」簡直晴天霹靂。而黃志強接受《中時新聞網》訪問憶起化療過程仍餘悸猶存，他認了「至今不敢回醫院追蹤，會想起化療痛苦的記憶」。

老當益壯專題》年紀大恢復慢 老將重核心、伸展

　35歲以上的資深運動員要在高強度的賽場競爭，有什麼訓練撇步？中職統一獅老將胡金龍與中華男足隊長陳柏良都表示，大重量訓練還是要有，但次數、時機都得抓好，以免到了比賽還恢復不及，陳柏良甚至還自掏腰包去做皮拉提斯訓練小肌群。至於飲食除了慎選食材，「不要吃太飽」也是兩人共識。

全國腹瀉疫情近5年最高 醫籲落實手部、飲食衛生及環境清消

根據疾病管制署統計資料顯示，全國腹瀉門急診就診人次雖已連續2周呈下降趨勢，但仍為近5年最高，金門醫院提醒民眾務必注意手部及飲食衛生，落實環境消毒清理，如有水瀉、嘔吐等不適症狀，請儘速就醫及落實生病在家休息，以降低腸道傳染病傳播風險；另餐飲及旅宿業者務必加強環境衛生及員工健康管理，確保員工及民眾健康。

搭飛機容易放臭屁怎辦？醫師「自救4招」記牢了

搭乘飛機航程中，你是否難以抑制放屁的衝動？經常聞到鄰座飄來的濃重屁味？澳洲一名醫師透過專欄答覆民眾提問時表示，很多人都有這種困擾，這不僅與飲食有關，也與飛行有關。只要從4個層面著手，健康的人就能改善搭機臭屁放不停的困窘煩惱。

上吐下瀉還冒2症狀 醫親曝：今年諾羅讓你一次擁有

據疾管署最新統計，國內1周因腹瀉而就醫破27萬人次，為近5年同期最高。小兒科醫師林哲民分享自己這周也疑似得了「當今最潮的諾羅病毒」，不僅噁心想吐，還發燒、全身無力，自我打趣說「過去病毒型腸胃炎除了典型上吐或下瀉，較少伴隨發燒，更少有肌肉痠痛，今年諾羅讓你一次擁有。」

10人掛號8人中鏢 醫也難逃諾羅毒手 曝自救5招

據疾管署最新統計，國內1周因腹瀉而就醫人次破30萬人。胃腸肝膽科醫師張靖表示，他近半個月看診經驗也是如此，10個病人踏進診間，有7、8個都是急性腸胃炎，其中又以諾羅病毒佔大宗，連他也難逃被感染，他並分享自身抗病所採取的5項措施，包括飲用稀釋的運動飲料，以縮短病程。