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Zone 2訓練是什麼？好處、運動類型、心率算法一次了解
Zone 2訓練是一種低至中等強度的有氧運動方式，主要目的是提升耐力、促進脂肪燃燒，並增進整體心血管健康。關於Zone 2訓練的定義、心率計算方式、具體好處、運動項目，以及常見問題，一次完整解答。
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攝護腺肥大冬天加劇！醫曝背後原因 日常4招預防
台灣在90年代中期人口轉型，開始迅速老化，到今年已經有許多城市已經提早進入了所謂超高齡化社會，許多老年族群的健康議題也開始深受大家的關注。那爲什麽攝護腺肥大又稱【長壽病】呢？攝護腺肥大好發於冬天又從何依據？我們又該如何去預防它？