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愈來愈多人為了補償白天被工作占據的時間，深夜滑手機、追劇至凌晨，形成「報復性熬夜」惡性循環。中醫師指出，長期熬夜會衍生各種睡眠障礙，導致肝氣鬱結，可透過穴位按摩、泡腳與建立正向生活態度改善睡眠品質，擺脫熬夜對身心的慢性消耗。
掉髮不僅會影響人們的外貌，還會對心理健康產生影響。中醫觀點認為，落髮和肝腎虧損、氣血不足、氣滯血瘀、濕熱型等因素有關，平時可多補充黑芝麻、黑木耳等黑色食物滋養腎氣，亦可酌量加入紅豆、紅棗等紅色食物養心補血。