騎車環島8天！23歲男椎間盤突出 醫揭2因素年輕病例增3成

一名23歲林先生騎機車環島8天後，突然感到右腳無力，且腳尖無法往上勾，經診斷懷疑是腰椎椎間盤突出壓迫神經，導致急性神經根病變。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，此病不是老年人的專屬疾病，年輕族群往往因長時間久坐或姿勢不良，病例數較10年前增加約2至3成。

8飲食習慣 改善腰痠手麻

　現代人長時間久坐、使用手機電腦，或工作壓力大、運動不足，常出現肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題。中醫師指出，民眾常以為這些症狀是正常老化，其實是身體氣血運行出問題，應保持溫暖、適度運動、規律作息，也可尋求中醫治療，搭配溫熱飲食調理，改善氣血循環。

姿勢不良全身痛 中醫教學改善

　肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳發麻等困擾，中醫師指出，痠痛反覆發作的元凶，可能不是年紀或勞損，而是身體「姿勢不良」，包括低頭滑手機、久坐駝背、翹腳坐姿、躺著追劇、習慣趴睡等，都可能影響身體整體平衡。

國防部買一張椅子要價5萬？沈富雄爆背後隱藏危機

國民黨立委馬文君質疑國防部預算浮編，指出聯合作戰中心座椅每張5萬元及戰備水每瓶高達120元等項目預算過高。對此，國防部9日回應，不會採購5萬元的座椅，至於長效型飲用水報價則是參考日本現行市場的進口來台價格。前立委沈富雄表示，從這預算來看，背後隱藏的危機，比大家想的更嚴重。如果一個將軍坐4個小時就會腰痠背痛，一定要5萬塊的椅子才能夠好，你打什麼仗？

不用吃一輩子 30歲男嚴重糖尿病 一年半後甩藥成功

糖尿病是造成腎臟病的原因之一，但有不少人擔心吃藥得吃一輩子或傷腎而不積極服藥，但其實正是要配合醫囑服藥，才能控制好血糖數值、有機會實現不用藥的狀態。他分享一位30多歲男子，糖化血色素一度飆到13.2％，但靠著堅守飲食、運動和用藥原則，一年半後就完全不用吃藥，也瘦得非常健康。

劉若英全程躺床演孕婦入圍金馬影后！被婆婆叮囑不能吃「這美食」

由知名監製葉如芬與五月天主唱阿信首度攜手監製《我們意外的勇氣》，是MV與廣告導演游紹翔的電影處女作。劉若英更因該片獲金馬獎最佳女主角提名，她表示，自己正在煮飯完全被嚇到，一直以來除了工作就是以照顧兒子為樂的她，完全沒想到自己在片子中一路躺在床上安胎的演出能得到評審的青睞。

療癒經濟帶動按摩熱潮？網友愛上按摩椅的5大理由＋10大品牌排行

一回到家就想當沙發馬鈴薯...

「鏟子超人」救援花蓮！湧入3萬志工 物資、交通、安全全攻略

運動教室》銀髮族體適能 正確用力護關節

　很多長輩認為運動就是到戶外散散步、在家超慢跑就好，但大家往往忽略什麼是正確的肌肉發力，不知道如何使用「臀肌、核心以及足弓」，往往都是直接用膝蓋、腰走路，讓關節承受壓力，每天喊腰痠背痛、膝蓋不舒服。

幻藍小熊錄音態度不足被請出去

　女團GENBLUE幻藍小熊日前推出第二張EP《MIRROR》回歸韓國歌壇。在新歌〈BADASS〉中，6名成員一改過往青春活潑的「乖女孩」形象，化身為校園壞女孩，像是采甄把書拿來墊腳、XXIN狠甩搭訕男生的巴掌，大膽顛覆以往形象。體驗當「壞女孩」的采甄笑說：「現實生活中我完全不敢這樣，因為我媽很凶。」

每天花10分鐘做3動作 防跌倒又延緩老化 還不用花錢

每天都忙到沒時間運動？下班累到只想休息難外出活動？醫師劉博仁教3種簡單的動作，包括深蹲、平板支撐、超慢跑，每天只要在家做10分鐘，就能有效鍛鍊核心肌群，幫助改善腰痠背痛、預防跌倒、日常活動更輕鬆、延緩老化。

五月天阿信統籌新歌 怪物星人食量變大腰痠背痛

「BOOM！怪物星人」受邀為電影《96分鐘》獻唱形象宣傳曲〈敵手〉，由五月天阿信擔任歌曲統籌、小V郁采真量身打造詞曲，呼應電影刺激氛圍，加入直升機、火車的音效，4人更為此，就連擁有精湛舞藝的溫妮WINNI都練得帶勁：「這首是怪星史上最具挑戰性的一支舞蹈！」

每天坐11小時死亡風險高40％ 醫教「抖腳」減傷害

久坐不僅讓人腰痠背痛，還會增加疾病風險。日本名醫鎌田實分享研究指出，每天久坐11小時，死亡率會比不到4小時的人高出40%，糖尿病、心血管疾病與失智症風險也會增加，想要改善，除了要定時起身走動外，也可以透過正確的「抖腳」方式，來促進血液循環。

何嘉文腰痠背痛就醫「晚一周恐洗腎」 免疫系統攻擊：癌症初期

身體只要有一點病痛，千萬不要輕忽，歌手何嘉文曾因為腰痠背痛持續2週以上都沒好轉，便急忙到醫院檢查，沒想到竟是罹患腎絲球腎炎，還一度差點要洗腎。

每天睡8小時還是累 脾腎雙虛在作祟

　每天睡8小時卻還是覺得累？早上一起床就渾身沒力，下午開始腦袋渾沌、注意力渙散，甚至時不時感冒、拉肚子、腰痠背痛。如果都已經排除重大疾病，這些長期疲勞的狀況依舊存在，中醫表示，可能是「氣虛」與「脾腎雙虛」作祟。

每天坐超過10小時 大腸癌風險翻倍 醫教2分鐘自救法

久坐讓人腰痠背痛，還可能增加罹患大腸癌風險。大腸直腸外科醫師表示，久坐會提高胰島素阻抗，致使身體慢性發炎與腸道菌相失平衡，研究發現，每天坐超過10小時的人，罹患大腸癌風險增加達1.64倍，提醒每坐1小時，至少活動2分鐘，哪怕只是去倒水、上個洗手間，都可中斷久坐身體的傷害。

babyMINT舞蹈快閃 跳太用力頭痛3天

　女團babyMINT歡慶成軍1周年，日前於台北信義區舉辦「舞蹈快閃」活動，還趁機拍攝在抖音點閱破億的神曲〈Hellokittybalahcurrihellokitty美味しい〉舞蹈版MV，當天從下午一路拍到傍晚，總共重複跳了5次，吸引上百名粉絲到場圍觀。

延緩肌少症 運動、蛋白質不可少

　全台約30萬名長者有肌少症！一名68歲曾女士，沒有察覺自己肌肉流失，直到某天跌倒骨折，才開始正視骨質疏鬆及肌力不足問題。醫師提醒，肌肉量與肌力流失，會增加跌倒骨折、脊椎退化甚至死亡風險，呼籲年輕就要規律運動，補充足夠蛋白質，延緩肌少症發生。

改善3大腰痛 醫揭日常保養2招

　許多人腰痠背痛，常以為只是老毛病、閃到腰而輕忽。中醫師提醒，不論是年輕人常見的腰椎間盤突出，或中老年人的骨刺、結構變形，都建議盡早檢查，勿忽視腰痠、腰痛、腿麻等症狀，急性期應先休息、溫敷，平時可透過「保持正確姿勢」及「規律運動」預防。

夏天爆增！急診擠滿「這類」患者 醫揭尿路結石警訊

炎炎夏日，高溫容易流汗，如果水分攝取不足，容易導致尿量減少，尿液濃度升高，造成尿路結石。台北市聯合醫院中興院區泌尿科主治醫師林嘉緯表示，夏季急診及門診尿路結石的患者皆有明顯增加，呼籲患者要定期追縱，多補充水分，才能降低罹患泌尿結石的風險。