新手露營別慌！十大必備清單一次收

幻藍小熊狂舞「翻白眼」 態度不足被請出錄音室

女團GENBLUE幻藍小熊強勢回歸！22日攜第二張 EP《MIRROR》回歸韓國歌壇，6位成員一改過往青春活潑的「乖女孩」形象，化身Y2K跩妹，在MV 中公然「使壞」，從斜眼吐舌到「翻白眼舞」氣勢滿分。

五股守讓堂辦優雅派對 老師化身潮流達人

教師節即將到來，新北市立圖書館五股守讓堂特別自9月27日至10月5日規畫老師專屬的「風格優雅派對」活動，9月27日歡迎老師到五股守讓堂造型體驗，除了將免費幫老師造型，教老師們如何透過簡單的穿搭，讓春風化雨變得更潮更時尚；還可以免費喝咖啡、看電影、工藝手作、漢服旗袍服飾體驗等，舒心減壓。

暫時逃離帶孩子和家務瑣事 中年婦女愛上去飯店開房獨處

據《網易數讀》報導，對中年人來說，沒有什麼是容易的，唯獨發福，輕而易舉。人生走進下半場，不少人的體重卻走起上坡路，但變得油膩，只是中年危機裡微不足道的一劫。打工數年，有人沒等到八方來財，先等來中年被裁；有人扛著房貸車貸，從此告別逍遙自在；還有人就算熬過這些劫，身上也多出幾個結節。

古曜威首爾爆意外！腳受傷濺血無奈喊：苦不堪言

古曜威發行全新創作〈愛不保留〉。他分享這首歌曲憂傷的氛圍，讓採買打歌服的心路歷程，幾經波折、苦不堪言，回想起當時，造型師建議，以全黑造型來詮釋，但龜毛的經紀人覺得這樣真的太單調了，遲遲不肯點頭答應，於是趁四月在首爾工作空檔時，特地抽空上街找尋服飾，沒想到巧遇零下2度寒流，一整天7小時的逛街，走到腰酸背痛，腳還因此凍傷流血，最終也是沒有挑到心儀的打歌服。

26歲護理師狂甩25公斤！練出螞蟻腰 秘訣大公開

　現年26歲的中國醫藥大學新竹附設醫院手術護理師古庭瑜，成功從80公斤瘦到55公斤，有著人人稱羨的健康體態與小蠻腰。她笑說，剛開始進健身房只是為了減重，但現在健身已成為生活中不可或缺的重心，最重要的是，還能夠運用在醫療職場，讓自己體力充沛，比較不會受傷和腰酸背痛。

夏日貪涼 小心加重子宮肌瘤

　子宮肌瘤是台灣女性常見的婦科疾病，盛行率相當高，大約有四分之一的育齡女性有子宮肌瘤。中醫理論中，子宮肌瘤屬於「癥瘕」與「石瘕」的範疇，是月經期間寒氣入侵，或因飲食內傷、情志憂鬱，導致氣機阻滯，瘀血內停滯於子宮而產生。由於現代人多久坐，加上熬夜虛火旺，吃生冷食物，恐讓骨盆的循環更差。夏日炎炎，偶爾貪涼沒問題，但不建議天天喝冰飲、吃生菜沙拉，或夜間吃西瓜、哈密瓜。

朝和生醫帶動「吃的外泌體」熱潮！「維股泌、雪肌泌」滿足熟齡與愛美族群需求

外泌體熱潮席捲全球，現在不只醫美圈在談，連保健品都開始「科技升級」！

徐乃麟吃嗆蟹「食物中毒狂拉5天」 驚喊：差點命都沒了

徐乃麟在他與嚴立婷主持的東森綜合《醫師好辣》分享生活中隱藏的健康危機，他透露，他20幾年前在上海品嚐當時最有名的上海菜「嗆蟹」，但沒想到他卻整整五天離不開飯店，一直腹瀉、拉肚子，嚴重到餐廳老闆來飯店跟他道歉，「當時我吃了止瀉藥才好，不然我命都沒了，從此我就有了陰影，再也不敢吃嗆蟹。」

個別總額新制上路 北榮院長：未見醫療人球、穩健營運中

個別醫院總額今年陸續上路，台北區第2季開始啟動。外界最擔心在小總額之下，恐出現「醫療人球」，台北榮民總醫院為此監測急診，聯合消防局了解有無不當轉診。如今新制上路逾2個月，北榮院長陳威明表示，所幸沒有出現人球，這是非常開心的事情，雙北10家醫學中心都非常自律。

惠中寺「未來與希望」講座 徐棟英推「五好運動」抗老化

佛光山惠中寺「未來與希望」講座6月5日晚上，邀請超慢跑名師徐棟英分享「五好運動」。他出身政戰學校體育系、擁有運動科學碩士，曾獲頒年度運動有功人員殊榮。近年以《核心逆齡節拍超慢跑》一書掀起全台運動風潮，講座現場吸引逾五百名民眾，整場互動氣氛熱烈，線上觸及超過萬人。

譚敦慈為了修長美腿「曾做1事」後悔了！突跌倒後開始練肌肉

衛生福利部國民健康署統計，65歲以上長者中，男性肌少症的盛行率高達23.6%，女性則為18.6%，這不僅與年齡有關，缺乏運動、營養不良以及慢性疾病等因素也會加速肌肉流失，且肌少症將嚴重影響活動力，不只增加跌倒機率，還有各種慢性病的危害。無毒教母譚敦慈就指出，自己年輕時愛漂亮，為了保持修長美腿控制體重，結果無意識跌倒，後來就開始訓練腿部肌肉。

從麥田到雪山 大陸銀髮旅遊撕掉「老年」標籤

據澎湃新聞報導，「收完麥子往北走，去內蒙古看看大草原。」出遊歸來後的麥子阿姨，最近又有了新的憧憬。

獨家》張麗善燒疏文儀式惹議 拱天宮主委說話了

白沙屯媽祖到北港朝天宮進香行程昨晚到今天凌晨進行進火儀式，雲林縣長張麗善、苗栗縣長鍾東錦受邀幫忙焚化疏文的信徒名單，網友毒舌批評張麗善「硬要蹭流量」、「用丟的」，拱天宮主委洪文華今（4日）受訪還原現場表示，去年起就是他和2位縣長一起焚化，他希望「政治歸政治，進香歸進香，不要一點小事就不高興，這不是好現象。」

子宮肌瘤大如哈密瓜 女子歷經3次手術 成功誕下健康男嬰

台中35歲蔡姓女患者，6年前因罹患子宮肌瘤接受過肌瘤切除手術，術後隔2年肌瘤復發再度接受手術治療；沒想到近2年因想要懷孕進行孕前檢查時，卻再度發現子宮內又再復發肌瘤，經醫師手術將整個子宮肌瘤切除後，再將子宮頸與子宮進行縫合，術後復原良好。後來進行試管受孕也順利懷孕，並順利產下1名男寶寶。

農民節表彰大會 陳其邁承諾拓展多元通路 加碼農民照護

歡慶農民節，高雄市農會18日舉辦農民節表彰大會，市長陳其邁親自出席，表揚208位優秀農民及農業團體，感謝農友對農業發展的貢獻，他強調，高雄農產品質優良、深獲國內外市場青睞，市府將持續拓展多元通路、強化智慧農業應用，並完善農民照護制度，提升整體福祉。

復旦退學擺攤成網紅 一個小鎮做題家的屢敗屢戰逆襲之路

據界面新聞報導，費宇本是一個不典型的名校生，一個「半途而廢」、屢敗屢戰的「小鎮做題家」。當學術之路走到盡頭，他決定去擺攤，賣土豆泥，沒想到竟走出一條新路。

弘道基金會帶13名平均60歲長輩運動、重訓 半年成功挑戰10K馬拉松

教育部體育署「運動現況調查」發現，65歲以上有4成長者沒有規律運動，為此弘道老人福利基金會推動「運動實驗計畫」，讓13位平均60歲沒有做過體能重訓、更沒有跑過馬拉松的熟齡者，培養運動習慣，歷經半年循序漸進體能、重量和跑步等訓練後，全員不僅找回流失的肌力，成功完成10K馬拉松挑戰，更一共減重了20公斤，找回健康。

流理臺選購指南：常見材質優缺點一篇整理，廚房效能直接翻倍！

廚房流理臺是廚房的心臟地帶，其重要性不容小覷，選擇合適的材質不僅美觀，更關係到日常使用的便利性、耐用度與保養難易度。常見的廚房流理臺檯面材質種類繁多，包含天然石、石英石、人造石、不銹鋼、賽麗石、美耐板等，需特別留意不同材質的特色及使用方式，熱鍋能否直接擺放在流理臺上，是否容易吃色，或清潔方便度，流理臺高度也需考量符合人體工學，流理臺太高或太矮都會導致腰酸背痛，廚房容易發生流理臺排水管阻塞，要如何DIY處理，裝修裝潢前，先來瞭解5個常見的QA，快速掌握重點。

謝謝您，川普先生！

　謝謝您，川普先生！您非常勇敢地脫下了美國的外衣，讓我們看到美國真正的肌肉，勇猛強壯，腰間別著一只機關槍和藍波刀，以及隨時在旁邊吆喝的一群兄弟。誰敢不聽話，就往死裡打。大哥變流氓，原來長這樣。