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以下是含有芒果苷的搜尋結果，共05筆
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芒果竟可控血糖 效果完勝穀物棒 專家分享最佳攝取量
有些人不敢吃芒果，擔心太甜會讓血糖飆。食安專家韋恩表示，美國研究發現，即使是每天吃很甜的芒果，不僅有助控制血糖、改善胰島素敏感性，還能降低體脂肪，效果比吃低糖穀物棒還要好。營養師薛曉晶表示，芒果確實營養豐富，但也不能卯起來吃，最佳攝取量為一次半顆中型芒果。
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別再誤會芒果了！ 不只香甜還是「營養彈藥庫」
有些人擔心芒果太甜，吃了會讓血糖飆升、變胖，就不敢吃。營養師薛曉晶表示，芒果其實是個被誤會的超營養水果，研究發現，芒果富含膳食纖維與芒果苷，適量食用未必衝擊血糖，還有助維護視力、促進消化、改善發炎與控制食慾，不只是甜，還是「營養彈藥庫」，建議最佳攝取量為一次半顆中型芒果。
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誤會芒果了！研究：肥胖者天天吃調節體內發炎 降胰島素阻抗
肥胖會身體處於慢性發炎狀態、增加胰島素阻抗，提高罹患糖尿病風險。營養師老辜表示，研究發現，體重過重者每天吃芒果，有助調節體內發炎，提升胰島素敏感性，進而降低罹患糖尿病的風險，但提醒吃芒果時，別搭配甜品或高糖飲料，以免熱量超標。
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吃芒果可顧心臟 專家推4大特點 比香蕉不升糖
芒果是夏天的代表性水果，營養師雷小玲分享，其富含維生素Ｃ、β-胡蘿蔔素、鉀、鎂及膳食纖維，具抗氧化、護眼、維持心臟功能正常、幫助入睡、促進消化等作用，可說好處多多。另外，糖尿病患者也能適量食用芒果，其含有較多的膳食纖維，有助於減緩糖分吸收，比香蕉更能穩血糖。
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男飯後吃香蕉害血糖狂飆 醫推1水果 穩糖又降血壓
一名50歲男性糖尿病患者，誤以為香蕉的糖分、熱量都比芒果低，所以三餐飯後都習慣來1根香蕉，結果導致血糖狂飆1.5倍。醫師就指出，實際上香蕉比芒果更容易引起血糖上升，而芒果除了膳食纖維較多，有助於減緩糖分吸收外，所含芒果苷還能抗發炎、降血壓。因此，想要穩定血糖，選芒果較恰當。