搜尋結果
以下是含有棕色脂肪的搜尋結果，共16筆
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粒線體健康延緩老化 專家喊做3件事：啟動長壽開關
粒線體有如人體細胞的能量工廠，維持粒線體健康，也被視為有助延緩老化與長壽。營養師呂美寶表示，研究發現，規律進行冷療、熱療與食用富含植化素的食物，例如適量食用葡萄、莓果、紅酒、綠花椰苗、洋蔥、蘋果，也有助於活化粒線體，並啟動與長壽相關的機制，讓人活得更久與健康。
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塑膠微粒超毒 醫揭5大危害：糖尿病風險增18％
現代人的生活充滿塑膠製品。減重醫師蕭捷健表示，最新研究發現，住在塑膠微粒汙染嚴重的沿海地區居民，罹患第2型糖尿病的風險增加18%，冠心病增加7%，中風風險增加9%，且塑膠微粒會讓脂肪吸收量增加達1.45倍，讓人更容易變胖與出現高血糖的問題。
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女高中生聽大蒜能減重 吃1個月卻肥3kg 醫嘆：全吃錯
大蒜含有大蒜素，有助於防癌。減重醫師周建安表示，大蒜素還能活化棕色脂肪，有助減重，但得吃對方法，曾收治一名高中女生，查網路發現吃大蒜能減重，狂吃大蒜麵包，結果反因吃進太多澱粉，1個月內肥了3公斤，他並提醒，想吃出最多大蒜素，最好是生吃大蒜，且食用前先拍碎、靜置10分鐘。
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別省冷氣 權威研究曝1吹法：控糖、降血脂又抗癌
冷到發抖竟然能夠啟動身體抗癌控糖的開關。基因醫師張家銘表示，研究發現，讓身體冷一點、抖一下，有助身體啟動棕色脂肪，增加肌肉調控血糖的能力，幫助降低血壓、血脂，甚至讓癌細胞搶不到糖，達到抗癌效果，建議不妨在冷氣房穿少一點，維持攝氏16到20度間，每天30到60分鐘。
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抗氧化效果不輸藍莓！醫推1平價蔬菜：麵店就有
減重、抗老離不開正確的飲食，對於外食族來說，想要吃得健康又兼顧營養，選擇並不多，不過醫師蕭捷健指出，其實麵店就有不少好選擇，地瓜葉的抗氧化能力不輸藍莓，還能降低飯後血糖；海帶能讓內臟脂肪變少；豆腐、豆乾也是優質植物性蛋白來源。
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氣溫高低有關係 日本研究揭密：冷天受精不易胖
日本東北大學、北海道大學和東京醫科大學研究團隊發表研究指出，在氣溫較低時期受精而出生的人，因為體內消耗能量的「棕色脂肪」活性較高，因此肥胖風險較低。
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狂減25公斤 醫曝睡覺1室溫能燃脂 4招證實有效
現代人注重體態、外表，不少人努力減肥成效卻不大，但其實在對的環境睡覺也能幫助減重！曾從80公斤瘦到55公斤的肥胖專科醫師吳榛槿表示，在較冷的環境下睡覺，身體會活化「棕色脂肪」來消耗能量維持體溫，達到睡覺也能變瘦的效果；減重醫師蕭捷健也分享，可以透過寒冷刺激、規律運動、充足睡眠及補充足夠的Omega-3脂肪酸來活化棕色脂肪，且棕色脂肪雖然很少，但一年卻能燃燒約4公斤脂肪的熱量，非常驚人。
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冬季燃脂代謝快 減重效果加倍
依據國健署調查，有39％民眾在農曆春節後變胖，平均增加1.7公斤。營養師表示，冬季雖然讓人更容易感到飢餓，但同時也是提升身體代謝的絕佳時機，因為寒冷的環境能有效提高能量消耗，促進脂肪燃燒，讓減重事半功倍，只要掌握6點，搭配具體目標的減重計畫，輕鬆瘦身不再是難事。
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天冷喝熱湯恐肥一圈 營養師激推這款：營養又暖身
天冷喝溫熱的湯有助於暖身，但有些湯熱量高，當心越喝越肥。營養師張語希表示，拉麵湯、鴨肉羹湯、麻辣湯及玉米濃湯，大多是油脂多、澱粉多的湯品，喝了雖然身體會變暖，卻很容易發胖，建議可喝蔬菜湯、味噌湯及鮮魚湯，營養又暖身。
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天冷瘦更快！醫：吃對油喚醒「棕色脂肪」又護心
天氣變冷其實是減肥的大好時機。減重醫師蕭捷健表示，在16度的環境中待上2小時，就能啟動棕色脂肪，讓人體一天能額外燃燒近 200大卡的熱量；此外，規律運動、充足睡眠，以及足夠的Omega-3油脂，也都有助於喚醒棕色脂肪。其中Omega-3油脂來源包括鮭魚、亞麻油等，不僅能促進代謝，還是維護心血管健康的利器。
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吃對東西才保暖！專家推6種產熱食物：還能護心
天氣好冷，除多穿衣物保暖，也可以透過飲食，幫助身體從內而外保持溫暖。營養師張珮蓁表示，包括吃富含Omega-3的深海魚、辣椒、老薑、蒜頭、肉桂與喝紅茶，都能幫助身體產熱，她並提到，肉桂能促進棕色脂肪產熱，可在咖啡裡加肉桂粉；深海魚則含Omega-3，能保護心血管，維持血液循環通暢。
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一種擅長「裝忙」的脂肪細胞 可幫助我們減肥
上班族有一種本事：裝忙，也就是把時間和精力花在毫無意義的任務上，只是為了讓老闆走過我們時，以為我們很忙。現在科學家在身體發現了一種新型脂肪細胞，它可以做同樣的事情，燃燒能量並透過毫無意義的忙碌產生熱量，雖然是個十足的裝忙高手，但是現代人很可能需要它們，因為可幫我們減肥。
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夏天胃口差！女大生日吃2餐竟胖5kg 醫點名超商2清淡食物超肥
天氣熱讓人胃口差，不過，減重醫師許芷瑜表示，夏天比冬天更易發胖，除體溫調節耗能與每天活動量較少外，很多人會改吃超商涼麵、三角飯糰，這些都是碳水化合物，容易造成脂肪堆積與營養素缺乏，她即收治1名女大生，以超商食物為主食，1個月就胖了5公斤。
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用基因療法減肥：科學家可能找到「消脂開關」
科學家在小鼠實驗中，發現了一種維持小鼠脂肪組織功能的基因開關，要是有效將其打開，那麼原本造成肥胖的白色脂肪細胞，可以轉變為消耗卡路里的棕色脂肪細胞。
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趁現在！寒冷天氣下慢跑 比炎熱的日子多了這些好處
慢跑是個全年有效的有氧運動，不過最近的研究得出結論，寒冷的時候慢跑還會提供額外的好處。不過專家提醒，冬天慢跑需要一些額外的保暖措施，才能享受到在寒冷天氣下運動所帶來的優勢，包含增加減脂效果、血液循環效果更好。
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咖啡加1味助暖身！6款「產熱食物」吃對還能護心
首波冷氣團報到，氣溫驟降讓人直呼有感。除了做好保暖措施外，吃對食物也能幫助暖活身體。對此，營養師張珮蓁分享6款「產熱食物」，包括深海魚、辣椒、老薑、蒜頭、肉桂及紅茶。其中她提到，肉桂能促進棕色脂肪產熱，可試著在咖啡裡加點肉桂粉；深海魚則富含Omega-3，能保護心血管，維持血液循環通暢。