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以下是含有熱敷的搜尋結果,共53

  • 經痛難受男友竟拿保險套當舒緩神器 女友大呼:感謝貼心

    經痛難受男友竟拿保險套當舒緩神器 女友大呼:感謝貼心

    1名女友精心準備與男友度過交往紀念日,當天卻發現月經來了,打亂2人晚上的床事計畫,而她因為經痛感到不適,痛到在床上打滾時,男友這時拿出毛巾包裹熱「物體」讓她熱敷,她打開後竟發現該「物體」竟是灌了水的保險套,男友解釋當下找不到耐熱袋子,想說保險套不易破就拿來用,讓她哭笑不得地說「謝謝男友的貼心,套套也功成身退了」。

  • 現代人通病!腰痠背痛應冰敷還是熱敷?

    現代人通病!腰痠背痛應冰敷還是熱敷?

    現代上班族由於工作時間相當長、生活壓力又大,當壓力來襲就容易緊張,一緊張起來、肌肉就不易放鬆,因此,「這裡痠、那裡痛」對許多人來說,早已是家常便飯;腰痠背痛久了不處理,放任肌肉緊繃與疲勞,將會變成慢性疼痛,嚴重甚至會演變成肌肉發炎,千萬不可忽視! \n●久坐、少動、姿勢不良 痠痛三大主要元凶 \n除了長期姿勢不良會影響痠痛,若久坐不動、缺乏運動,也是促成痠痛的殺手。若你認為痠痛只會發生在老年人身上,那就大錯特錯了!事實上,痠痛早已不是老人的專利,而是大家都曾經有過的經驗。 \n至於不喜歡運動的人,體內新陳代謝也會逐漸變慢,使得體內廢物不易排除,於是痠痛也會跟著繼續積存,因為肌肉痠痛代表新陳代謝的廢物(乳酸)囤積在體內,唯有增加新陳代謝,乳酸才能順利排出體外,才不會引起痠痛。 \n●腰痠背痛除內科疾病 大部分因姿勢不良引起 \n既然痠痛如影隨形,到底身體哪些部位最容易痠痛?根據醫學研究,80%的人一生當中至少有一次腰痠背痛的經驗,由此可見,在身體各部位痠痛的情況來說,又以腰痠背痛最為常見。 \n有的人猛然彎腰,突然造成急性腰扭傷,俗稱「閃到腰」,痛到無法站起來!「腰痠背痛不是病,痛起來真要命」,相信這一句話能夠充分表達患者的痛苦心聲。 \n復健科醫師武俊傑表示,腰痠背痛發生的原因,除了少部分是因內科疾病如腸胃不適等引起之外,大部分是因日常生活姿勢的不正確,或因老化形成的骨刺,或受到外力傷害所引起,其中又以不良的日常生活姿勢、不正常的動作,導致腰背部承受過度壓力引起者占大多數。 \n此外,包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等,還有如運動傷害、提重物、久坐,甚至是咳嗽、打噴嚏等,都可能導致急慢性腰痠背痛,尤其是久坐不動造成的腰痠背痛,也有與日俱增的趨勢。 \n●冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定 冰敷助消腫止痛 \n腰背部就如支撐房子的樑柱,一旦腰背部初期出現痠痛症狀,沒有得到適當的治療與復健,經過10年或20年後再出現問題時,症狀將會變得嚴重,治療上相對棘手。許多人一遇到腰痠背痛時,便會馬上聯想到熱敷,但是也有人認為應該先冰敷,甚至有的人主張應該先冰敷24小時,更有人認為應該先冰敷72小時,到底熱敷與冰敷兩者誰先?還有應該敷多久時間才正確? \n至於要冰敷多久時間?武俊傑說明,完全要視消腫狀況決定,有的人很快的在一天之內24小時即消腫,即可接著熱敷;但是也有的人需要3天才會消腫,於是接著熱敷。 \n●熱敷促進血液循環 泡溫泉也可達同樣效果 \n熱敷目的在於使患部附近的肌肉放鬆,並促進血液循環,使受傷部位得到舒緩,進而促進傷部癒合;若肉眼無法判斷是否有腫脹的話,一般在冰敷1天之後,即可接著熱敷。 \n但是,如果因椎間盤突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉放鬆,或者泡溫泉,也可以達到同樣效果。(編輯梁惠明)

  • 保暖就靠4好物+「紅豆包」 中醫:女生常露的兩塊肌更要防護

    保暖就靠4好物+「紅豆包」 中醫:女生常露的兩塊肌更要防護

    很多人可能都有過這樣的經驗:冬天寒流來襲,手腳凍得睡不著,只好懷裡揣個暖暖包帶進被窩,或者乾脆整晚用電毯。其實,這些都是不安全的使用方式,錯誤使用輕則燙傷,重則可能漏電傷人,甚至引起火災。 \n市售貼身保暖商品主要分為暖暖包、懷爐、熱水袋、電毯等4大類,該怎麼使用才安全? \n●暖暖包 \n每個單價只要10元左右的拋棄式暖暖包,是許多怕冷的人最愛的寒冬良伴。它的成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽,拆封後,透過鐵粉氧化的過程來放熱;根據現行國家標準規定,拋棄式暖暖包最高溫度不可超過70度。 \n因此,購買暖暖包前,消費者除了檢查包裝上的保暖「持續時間」外,還要注意「最高溫度」與「平均溫度」,並詳讀警告標示。 \n雖然暖暖包的溫度不高,但是如果貼附在身體同一個部位過久,熱能累積仍會造成低溫燙傷。例如有人怕頸部吹風受寒,用圍巾把暖暖包固定在脖子上,一圍就是一兩個小時,等到感覺刺痛不對勁,才發覺皮膚已經燙傷起水泡。 \n經濟部標準檢驗局建議民眾在使用暖暖包時,可放在口袋或用布包覆使用,避免與肌膚直接接觸,以防止低溫燙傷,就寢時切勿使用;如果是可貼型暖暖包,也應避免直接貼在皮膚上。 \n家中有幼童或老年人,暖暖包最好放置在不易拿到的地方,使用上也得特別注意。每年冬天都會出現好幾起誤把暖暖包當成調理包或零食吃下肚的急診個案,例如有失智老人誤食暖暖包後,造成嚴重的重金屬中毒,並出現呼吸困難、嚴重腹痛、嘔吐、腹瀉、解黑便等症狀,甚至還腐蝕腸胃道黏膜、肝功能惡化。 \n如果不慎誤食暖暖包,先別急著催吐,建議趕快帶著暖暖包商品包裝前往醫院急診,藉由服用解毒劑或洗胃即可救治。 \n另外,坊間也有販售「扳折式暖暖包」,運用氧化發熱原理,只要折一下內裝液體裡的金屬片,暖暖包就會開始發熱;等到暖暖包變冷硬後,可以用布或毛巾包裹住,放入沸水煮1~3分鐘,或是用水沖洗,讓暖暖包恢復常溫即可重複使用。 \n然而,國內對於扳折式暖暖包還沒有任何檢驗標準,品質參差不齊,不少消費者都抱怨只用過幾次就無法還原重複使用,而且只能水煮、不可微波加熱,使用上也比較不方便。 \n●熱水袋 \n熱水袋可能是每個人家中都有的保暖商品,只要注入熱水即可使用,但是有些人覺得每次使用都要燒開水實在太麻煩,便購買電暖水袋,殊不知目前國內只有1家廠商生產的電暖水袋是通過檢驗的,其他全都不合格,民眾購買及使用前要特別謹慎檢查。 \n不合格的電暖水袋通常都是把加熱電極泡在水裡,像電湯匙一樣採取直接加熱法,所以電極與溫控開關容易鏽蝕導致失效,水溫超過60度仍持續加熱,最後電暖水袋甚至會爆裂,變成「熱水炸彈」。 \n至於目前唯一檢驗合格的電暖水袋則是採用間接加熱方式,且使用雙層塑膠材料製作,摸起來比較厚,安全性也較高。 \n●懷爐 \n懷爐可分為去漬油懷爐、電懷爐兩種。傳統懷爐是點燃去漬油、精油,以「無火燃燒」的方式來發熱,使用時要裝在絨布袋裡以避免燙傷。 \n標檢局提醒,由於去漬油與精油都是屬於易燃物質,點火時要特別注意安全,並按照說明書步驟使用。 \n台北市立聯合醫院中醫院區中醫科蔡文興主任則不建議呼吸道敏感的人使用有氣味的懷爐,因為精油的揮發性物質容易刺激呼吸道,鼻子過敏、氣喘的人使用時可能會出現不適症狀。 \n至於網路熱賣的「暖暖蛋」,其實就是電懷爐。市面上所有個人用電保暖商品(包括電毯),無論是國內自製或進口,都要經過標檢局的檢驗,消費者選購時應檢視負責廠商名稱及地址、電器規格(例如電壓、消耗功率或電流)、型號等各項標示是否清楚,尤其要注意是否貼有「商品安全標章」。 \n此外,電器用品難免會產生電磁波,標檢局建議,若是本身裝有心律調節器的人,使用電懷爐時最好離胸口遠一點,以防止心律調節器受到電磁干擾。 \n一般懷爐都有恆溫控制並放在絨布袋內使用,不至於會燙傷或漏電,但是標檢局仍強調,所有懷爐都不應該在睡覺時使用。 \n●電毯 \n電毯使用時間不宜過長,千萬不可以整晚連續使用,否則可能會造成皮膚發紅等不適症狀,電毯長時間插電也恐增加電線短路的風險。一般來講,電毯最好在睡前1小時通電加熱,入睡前關閉電源並拔掉插頭,而且不可與人體直接接觸。 \n使用電毯前應該先檢視電線線路是否正常,如果出現破損、鏽蝕,切勿使用;使用時應避免將電毯壓在身體下方或折疊,否則容易損壞電熱線的絕緣面而漏電。 \n由於使用電毯時,體內水分容易流失,造成皮膚乾燥或過敏,因此也得特別注意保濕;若有外傷,或是運動傷害急性期間必須冰敷的患處,就不可再使用電毯,以免造成發炎。 \n●貼身保暖商品使用安全守則 \n1.除了電毯外,絕對不能使用其他直接插電式的貼身電保暖商品,以防止漏電危險。使用電毯時也必須隔著棉被,切勿直接把電毯蓋在身上。 \n2.購買或使用電保暖商品前,一定要先檢查是否貼有「商品安全標章」,依說明書規定的方法使用,並特別注意警告事項。 \n3.電毯不可整晚使用,勿過度彎曲、摺疊、擠壓,避免電熱線故障而過熱;鐵粉暖暖包、懷爐等,也都不可以帶進被窩,以免低溫燙傷。 \n4.不適合使用貼身保暖商品的人包括嬰兒、無意識的人(如植物人)、癱瘓行動不便的人、糖尿病患、服用安眠藥或飲酒後等,因為這些人對溫度感知較緩慢或是無法表達,容易被燙傷。如果要使用,旁邊一定要有人注意、照料。 \n●重點保暖部位:手、腳、膝蓋、肚臍、腰部 \n台北市立聯合醫院中醫院區中醫科蔡文興主任指出,手、腳是肢體末梢,最容易感到冰冷,尤其腳離心臟最遠,更要注意保暖。 \n此外,肚臍跟腰部也要注意保暖,因為背部脊椎有許多神經,控制著泌尿系統等重要器官;蔡文興提醒,就算是穿低腰牛仔褲,上衣、外套也一定要蓋好,別露出肚臍。 \n●自製天然熱敷包 \n市售鐵粉暖暖包隨拆即用十分方便,不過,自製「紅豆熱敷包」便利又樂活。 \n台北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興說,自製熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥,因為不易散熱,所以保溫效果頗佳,再加上放熱的速度緩慢,安全性高,即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題;尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果,能夠幫助入睡。 \n蔡文興建議,可以選用毛巾布、棉布縫製袋子,也可以使用現成的麻布手套、小襪子,因為開口小,直接用繩子綁起來即可,非常方便;不過要注意的是,由於熱敷包要微波加熱,因此絕對不能有任何金屬物,例如開口就不可以用釘書針去釘。 \n女生如果經痛,可以用紅豆當熱敷包基劑,再加上白芍藥(可緩急止痛)、艾草與小茴香(溫筋止痛)等溫熱性的中藥材各5錢,加熱後放在肚臍下3吋(約1個手掌寬,或是4指寬),有助於活絡筋血、減緩疼痛。 \n若是老年人關節痛、退化性關節炎,則可以改取艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩,剪成丁狀後混合放入熱敷袋,可以溫和傳導熱能。蔡文興建議,若要熱敷肩膀或膝蓋等關節時,可以利用較大的布質環保袋去做熱敷袋,中火微波3分鐘後拿毛巾包住,在患處大約熱敷20~30分鐘,可收到不錯的效果。 \n不過,若是糖尿病造成末梢神經病變的患者,使用熱敷包時必須時常檢視、翻動,才不會燙傷。 \n

  • 腰痠背痛應冰敷還是熱敷? 專科醫師揭正確時機

    腰痠背痛應冰敷還是熱敷? 專科醫師揭正確時機

    現代上班族由於工作時間相當長、生活壓力又大,當壓力來襲就容易緊張,一緊張起來、肌肉就不易放鬆,因此,「這裡痠、那裡痛」對許多人來說,早已是家常便飯;腰痠背痛久了不處理,放任肌肉緊繃與疲勞,將會變成慢性疼痛,嚴重甚至會演變成肌肉發炎,千萬不可忽視! \n久坐、少動、姿勢不良 痠痛三大主要元凶 \n除了長期姿勢不良會影響痠痛,若久坐不動、缺乏運動,也是促成痠痛的殺手。若你認為痠痛只會發生在老年人身上,那就大錯特錯了!事實上,痠痛早已不是老人的專利,而是大家都曾經有過的經驗。 \n至於不喜歡運動的人,體內新陳代謝也會逐漸變慢,使得體內廢物不易排除,於是痠痛也會跟著繼續積存,因為肌肉痠痛代表新陳代謝的廢物(乳酸)囤積在體內,唯有增加新陳代謝,乳酸才能順利排出體外,才不會引起痠痛。 \n腰痠背痛除內科疾病 大部分因姿勢不良引起 \n既然痠痛如影隨形,到底身體哪些部位最容易痠痛?根據醫學研究,80%的人一生當中至少有一次腰痠背痛的經驗,由此可見,在身體各部位痠痛的情況來說,又以腰痠背痛最為常見。 \n有的人猛然彎腰,突然造成急性腰扭傷,俗稱「閃到腰」,痛到無法站起來!「腰痠背痛不是病,痛起來真要命」,相信這一句話能夠充分表達患者的痛苦心聲。復健科醫師武俊傑表示,腰痠背痛發生的原因,除了少部分是因內科疾病如腸胃不適等引起之外,大部分是因日常生活姿勢的不正確,或因老化形成的骨刺,或受到外力傷害所引起,其中又以不良的日常生活姿勢、不正常的動作,導致腰背部承受過度壓力引起者占大多數。 \n此外,包括肌肉韌帶拉傷、骨刺或椎間盤軟骨突出症等,還有如運動傷害、提重物、久坐,甚至是咳嗽、打噴嚏等,都可能導致急慢性腰痠背痛,尤其是久坐不動造成的腰痠背痛,也有與日俱增的趨勢。 \n冰敷、熱敷依部位腫脹與否決定 冰敷助消腫止痛 \n腰背部就如支撐房子的樑柱,一旦腰背部初期出現痠痛症狀,沒有得到適當的治療與復健,經過10年或20年後再出現問題時,症狀將會變得嚴重,治療上相對棘手。許多人一遇到腰痠背痛時,便會馬上聯想到熱敷,但是也有人認為應該先冰敷,甚至有的人主張應該先冰敷24小時,更有人認為應該先冰敷72小時,到底熱敷與冰敷兩者誰先?還有應該敷多久時間才正確? \n至於要冰敷多久時間?武俊傑說明,完全要視消腫狀況決定,有的人很快的在一天之內24小時即消腫,即可接著熱敷;但是也有的人需要3天才會消腫,於是接著熱敷。 \n熱敷促進血液循環 泡溫泉也可達同樣效果 \n但是,如果因椎間盤突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉放鬆,或者泡溫泉,也可以達到同樣效果。(編輯梁惠明) \n

  • 不再看走眼!用眼過度4危機靠3招  網曝這個最舒服

    不再看走眼!用眼過度4危機靠3招 網曝這個最舒服

    你認為取決於第一印象的關鍵是什麼?記者實際街訪發現,舉凡身材、臉蛋、牙齒等等都有人提,但最多人認為是眼睛!畢竟雙眼是我們的靈魂之窗,面對初次見面的人,眼神最能透露一個人的靈魂。不過隨著3C產品興盛,民眾往往用眼過度,眼科醫師林友祺就提醒,若出現4種症狀必須留意,但平日可以靠3招呵護雙眼,其中最讓人津津樂道的方式就是「熱敷」! \n雖說人不可貌相,但對於大部分的人來說,始終會依第一眼看到的地方,來種下對方在你心中留下的第一印象。依照各人不同的喜好,注意的地方也不盡相同,但不可否認的是「眼睛」佔大多數,因此平日的保養絕對不能輕忽。現代人上班盯電腦,下班盯手機,造成雙眼過度使用,隨後就會出現許多問題。眼科醫師林友祺表示,若是眼睛有以下4種症狀就必須留意了,分別是眼睛酸澀、視力模糊、出現疊影及黑眼圈,這些都是用眼過度常見的問題,但對於上班族來說長久盯電腦是無法避免的事,因此醫師林友祺建議,日常可以透過點人工淚液,或是成份含有維他命B12的藥水,以及按摩眼周和熱敷眼睛來消除疲勞感。 \n特別需要注意的是,按摩眼周是指按摩眼睛周圍的肌膚,千萬不能直接按壓在眼球上;熱敷眼睛則是要將溫度控制在洗澡水的溫度,也就是攝氏35~42度,切勿使用暖暖包熱敷。不過使用熱毛巾容易過燙、沒有恆溫效果,插電式眼罩又容易有衛生安全疑慮,好在最近市面上販售的「三樂事蒸氣眼罩」,無論在通勤、辦公或居家都能方便使用,更有別於其他市售產品,其擁有專利護瞳設計發熱片避開瞳孔處,僅熱敷眼周肌肉使用更安心,並且溫度約在攝氏42度左右、衛生安全佳、價格也親民,只要25分鐘透過溫潤蒸氣減緩雙眼疲勞,還能依個人喜好選擇無味或甜柚香,熱敷時也能因清新香氣舒緩情緒、放鬆,使用感受舒適,是一般大眾最能接受的方法。 \n別人對你的好感終究是取決於第一印象,若是沒有天生的美瞳,那就靠後天的努力保養。靈魂之窗若是衰退就很難回到最初的狀態,因此當倦了、累了,可以透過溫潤的蒸氣為雙眼來場三溫暖SPA,也能為自己的第一印象大加分!

  • 瘀青按揉、推拿都錯了 冰熱敷SOP才是正解

    瘀青按揉、推拿都錯了 冰熱敷SOP才是正解

    很多人都曾有過身上青一塊、紫一塊的經驗。瘀青是很常見的症狀,在正常情況下,有瘀青是普遍的現象,經過一段時間可望自動消退;但如果經常性的莫名瘀青且久久不退,就要懷疑是否有其他血液性疾病的可能性,千萬不能掉以輕心。 \n \n出現瘀青24小時內先冰敷 24小時後採溫敷 \n不過,在瘀血之初,該如何處理?雙和醫院血液腫瘤科主治醫師鄭偉宏建議,在24小時之內先冰敷,24小時之後再採用溫敷。在冰敷時,千萬不要將冰塊直接置於皮膚上面,得先以毛巾包覆著患部,以免對皮膚造成太大的刺激,且以冰敷15分鐘後、休息45分鐘為一個循環,讓瘀血的面積不要再擴大。 \n \n24小時之後,則可以改採溫敷。溫敷可加速局部循環,達到化瘀的作用。溫敷時的溫度同樣是以不對皮膚造成太大的刺激為原則,溫度大約在40℃以內,讓皮膚有點感覺就可以了,溫度千萬不可以太高,尤其有其他疾病的人,萬一溫度太高,反而會造成併發症。 \n \n出現不明瘀血 應盡快就醫 \n當身體經常出現瘀血狀況時,尤其是不明原因的時候,務必尋求醫師的協助。鄭偉宏提出簡易的觀察原則,只要四肢或是軀幹經常出現一點一點的小紅點,且紅點的數量超過一個手掌可以包覆的範圍,就要懷疑有不明的出血點;當有不明瘀青時要先研判造成的原因,若是因服用藥物所致,只要停止用藥即可改善。 \n \n但要提醒的是,有些人得知所服用的藥物容易出現瘀青,甚至擔心微血管破裂出血而自行停止服用藥物,這是相當不智的決定。當服用的藥物可能有此副作用時,不宜自行決定停藥與否,務必與醫師充分討論之後,再調整用藥,包括換藥或是降低劑量等。 \n \n若是因為凝血功能異常、血小板功能或是數量異常時,則應該就醫接受治療,若是置之不理,很可能造成身體其他部位更嚴重的出血,包括大腦部位,因而造成無法挽回的憾事。 \n \n正常瘀青7天會自然消退 按揉推開血塊恐加重出血 \n在排除可能造成出血的原因後,平日也可以採取一些保養之道,務必要有均衡的營養。另外,皮下脂肪可以保護微血管,所以,不要瘦成紙片人,也可多補充膠原蛋白,且維持固定運動的習慣,強化血管壁的彈性與耐受度,以提升血管的收縮能力,都可以降低瘀青的機率。 \n \n正常情況下,瘀血即使置之不理,約7天即會自然消退,也可輔以藥物;能消除瘀血的藥物因內含肝素,可經由皮膚吸收,達到抑制凝血、讓瘀血容易消退之效,但若塗抹太多,反而會讓附近的微血管出血而造成瘀血。 \n \n當出現瘀血時,很多人會設法按揉瘀血處,想將堆積的血塊推散,甚至尋求坊間推拿,但此舉並不恰當,因為推拿若因施壓不當,反而會加重出血,甚至引起急性發炎,傷及週邊組織。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 跌打損傷要冰敷or熱敷?先搞清楚受傷時間

    跌打損傷要冰敷or熱敷?先搞清楚受傷時間

    不論是大人、小孩,每天活動走走、跳跳,難免會有所碰撞,在身上留下青一塊、紫一塊的「黑青(台語)」痕跡,更嚴重者則可能因為運動或姿勢不良造成腰痠背痛、挫傷,甚至骨折等問題。在華人世界裡,當各種跌打損傷出現時,除了西醫之外,中醫診所可能是許多人第一時間想到要去求診的地方。 \n \n從中醫的觀點來看,跌打損傷可以分成「外傷」與「內傷」,外傷主要是指傷到筋骨皮肉為主,受傷的型態包括扭傷、骨折、脫臼等內傷則是指氣血受到損傷,如因為外傷、意外導致的器官、肌肉、關節組織的病變、痠痛,或是因為內傷瘀血造成的氣血阻滯;另外,天氣有時候也是造成內傷的兇手之一,像是感冒、中暑、太熱,都容易出現全身無力、筋骨痠痛的現象。 \n \n在治療跌打損傷的時候,經常可以聽到「傷筋」、「動骨」的專業名詞,究竟是代表什麼意思?傷筋算是中醫傷科中最常見的症狀,人體的關節筋絡或肌肉受到外力強力撞擊、扭轉而出現損傷,但是並沒有造成骨折、脫臼等嚴重疾患,即可稱為「傷筋」,很接近我們現代一般所說的扭傷;另外,也可能指的是更嚴重的撕裂傷、砍傷等,必須接續筋脈的狀況。 \n \n而動骨則是相當嚴重的傷害,一般所指的就是錯位、脫臼或骨折等,中醫可以利用架板、外敷藥膏、內服藥劑等綜合治療方法,幫助骨頭重新接續,不過,因為在治療過程中,很容易發生骨頭斷裂而切斷神經的後遺症,所以現在骨折、砍傷等嚴重傷科,大多會轉介至西醫來進行治療。 \n \n許多傳統觀念認為,當發生瘀青、腫脹時,就應該大力揉搓,盡量將瘀血揉散,其實這種觀念是錯誤的。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,當我們撞傷的時候,如果出現瘀青,千萬不要自作主張亂推揉,因為可能會造成皮下出血而不自知,反而形成嚴重的後遺症。 \n \n正確處理跌打損傷的方法,黃中瑀建議,在發生跌打損傷12小時以內,盡快冰敷,以幫助消腫、止血與止痛,24小時之後則要用熱敷來促進血液循環,幫助消腫止痛;一旦出現瘀青、紅腫時,千萬不要隨意推拿、按摩,盡快至醫院求診,以確定受傷部位與嚴重度。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 踝關節扭傷 熱敷消腫要不得

    踝關節扭傷 熱敷消腫要不得

     踝關節是全身負重最多的關節。發生踝關節扭傷後,很多人第一反應就是活動腳腕,若沒有疼痛或只是輕微疼痛,就不在意了;甚至有人認為扭到腳踝只是小傷,熱敷或用繃帶包紮下就好了。其實以上這些處理方式是錯誤的。 \n 崴(扭傷)了腳應該怎麼辦? \n 崴腳處理的誤區 \n 誤區1:熱敷消腫 有些人崴腳後,立即採用局部熱敷的辦法減輕疼痛,雖然暫時舒適些,但這樣做反而造成出血及滲液增加,進一步加劇腫脹程度,局部皮膚青紫會更加嚴重。 \n 誤區2:藥酒擦洗 民間不少地方有用藥酒點火擦洗的做法,認為藥酒活血化瘀、消腫止痛,酒洗的同時採用局部按摩,其實這種做法十分有害。這樣做往往適得其反,會進一步加劇出血腫脹,甚至造成皮膚燒傷起水泡。 \n 誤區3:不願外固定 由於踝關節扭傷多為內翻損傷,所以80%以上的崴腳會導致外側韌帶的撕裂或斷裂,致使腳踝兩側韌帶的拉力不平衡。不少人認為崴腳後採用外固定很麻煩,影響行走活動,不願固定。其實崴腳後固定製動有助於消腫、減輕疼痛,促進軟組織損傷恢復。 \n 誤區4:不及時就醫 很多人認為,崴腳是個小毛病,不用上醫院,掉以輕心,延誤病情。比如有些撕脫骨折患者耽誤了早期治療,給踝關節功能恢復埋下隱患。 \n 誤區5:不注意休息 俗話說「傷筋動骨一百天」,雖然不能一概而論,但也不無道理。其中休息是踝關節韌帶恢復的一個環節。崴腳較輕者盡量少走;崴腳較重者不應下地走路。 \n 踝關節扭傷後,雖沒有骨折,但外側韌帶可能已經撕裂。如果不立即進行固定、製動,受傷的韌帶會在異常位置修復,減弱維持踝關節穩定的力量,致使習慣性踝關節扭傷。另外還有人會落下踝關節疼痛的毛病,早期可能是韌帶撕裂處疼痛,但由於踝關節長期不正常受力,將導致創傷性關節炎。 \n 崴腳的正確處理方法 \n 即使沒有骨折,扭傷後也該固定,製動2至3周,使受損的韌帶在正常位置修復、癒合;冷敷,用冰袋敷於患處24小時,48小時後可適度熱敷治療;適當加壓包紮,減輕腫脹,防止張力性水泡產生;抬高患肢,讓腫脹消退。當合並皮膚損傷時,千萬別自行處理,應及時就醫診治。 \n 做好以下幾點可有效預防踝關節扭傷的發生: \n 1、進行適量運動,保持肌肉的力量和柔韌性,且在運動前要熱身。 \n 2、在濕滑地面上時,要小心行走。 \n 3、在不平路面活動時,為保護踝關節,盡量穿高幫鞋或靴子。 \n 4、不穿鞋底磨損不平的鞋子。 \n 5、在黑暗中容易發生踝關節扭傷,夜間活動要注意照明。

  • 冬天熱敷有疑慮?專家建議這樣做

    冬天熱敷有疑慮?專家建議這樣做

    \n肩膀痠痛時,許多人第一個想到的就是熱敷,但若未遵守使用規範,當心一不小心燙傷皮膚!一名7旬阿公,自行使用熱敷墊時,未調整溫度便將產品直接接觸皮膚,最終起水泡。物理治療師表示,使用熱敷墊切勿貪熱,在冰冷的冬天,仍有皮膚燙傷的風險。 \n \n動力式熱敷墊屬於第一等級醫療器材,可作為熱療使用,透過淺層熱的方式,達到促進血液循環的效果,進而舒緩肌肉痠痛。 \n \n一名70幾歲、患有糖尿病的阿公,因肌肉痠痛而使用動力式熱敷墊,原本蓋著毛巾熱敷的他,因貪熱而將毛巾取下,未調整好溫度就直接接觸皮膚。而糖尿病患本身的感覺較為遲鈍,阿公的皮膚雖然已經無法承受溫度,卻仍然無感,最終將皮膚燙到起水泡。 \n \n台灣物理治療學會理事長曹昭懿表示,使用動力式熱敷墊時,必須留意溫度、時間及位置。隔著衣服、毛巾使用時,應將溫度控制在50度以下。直接接觸皮膚時,則應控制在45度以下;每次使用最長20分鐘,以免因熱積蓄造成燙傷;因脖子皮膚較薄,對熱的耐受度低,使用時應避開此處。 \n \n曹昭懿提醒民眾,並非每個人都適合使用動力式熱敷墊。面對皮膚較嫩、不會表達的嬰兒,以及感覺較為遲鈍的孕婦、糖尿病患、癱瘓者,都應避免使用動力式熱敷墊。痠痛時的熱敷僅是治標不治本,若症狀持續,建議仍應向專家求助。 \n \n食藥署提醒民眾,選擇動力式熱敷墊時,應看清楚包裝上的許可證、標籤、仿單等,再依照說明書使用。若出現不良反應,可前往藥物食品化粧品上市後品質管理系統通報。

  • 脖子卡卡想用熱敷墊?專家:小心燙傷

    脖子卡卡想用熱敷墊?專家:小心燙傷

    食藥署今(4)日表示,許多民眾喜歡追劇,尤其對於喜愛的韓劇、陸劇作品,總能看到欲罷不能,無論是通勤、午休時或就寢前,都不忘追趕進度,但長時間的低頭姿勢,增加頸部與上背部肌肉負擔,造成血液循環不佳,肌肉僵硬疲勞。 \n這時,使用恆溫乾爽的熱敷墊,再搭配緩和伸展運動來舒解痠痛,是個不錯的選擇。但食藥署提醒,小心燙傷或皮膚傷害! \n食藥署解釋,「動力式熱敷墊」在我國屬於第一等級醫療器材,能提供體表恆溫乾熱治療,促進血液循環、軟組織放鬆伸展,舒緩疼痛。 \n由於熱敷墊產熱特性且為電力產品,食藥署說,使用時應注意「三要四不」,才能確保安全。首先,要注意溫度,熱敷墊直接接觸到皮膚表面時,溫度應低於45℃;二要控制時間,進行熱敷的時間不能超過約15至20分鐘;三要小心位置,某些皮膚較薄部位,對熱的耐受度較低,使用時應更加留意,避免燙傷。 \n另外,熱敷墊不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者(例如孕婦、糖尿病患者等);勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用;收納時不強力壓折及扭曲產品或其線路;不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊,以避免觸電。 \n食藥署也提醒,請遵循「醫材安心三步驟,一認、二看、三會用」,首先要先認識哪些產品是醫療器材,第二步驟是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號,並進一步確認醫療器材的標籤、仿單及包裝等標示內容,是否清楚標示出廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期及有效期間等資訊。 \n最後則是在使用醫療器材前要詳閱說明書,並遵守產品仿單所載警告及注意事項,才能確保挑選正確適用的醫療器材,且能妥善使用並發揮其應有之效能。 \n食藥署也提到,若有發現不良品或使用時/後發生不良反應,請到「藥物食品化粧品上市後品質管理系統」(http://qms.fda.gov.tw)通報,或撥打「不良反應通報專線」,02-23960100進行通報。

  • 落枕痛了好麻煩!中醫師公開2招預防

    落枕痛了好麻煩!中醫師公開2招預防

    \n \n \n現代人最容易落枕的時候肯定在一早!尤其睡一整晚都沒變換姿勢的情況下,別說老年人,就連年輕人都很容易拉傷脖子,針對落枕發生的當下,中醫師陳穎寬提供了簡易的處理方式,包含:熱敷、按摩、消炎貼布、藥膏或噴劑、針灸推拿,或請西醫師提供肌肉鬆弛劑等,不過該怎麼預防更重要,以下兩招一定要做到! \n \n1.選適合的枕頭:枕頭是試出來的,沒有一個高度、硬度的絕對標準,每個人需要的都不一樣,睡了舒服早上起床有精神不會脖子僵硬痠痛就是好枕頭。 \n \n2.坐姿正確:椅子背部支撐良好,調整椅子及桌面高度至眼睛可平視電腦不用低頭或抬頭、手臂自然下垂不聳肩、手肘彎曲約90-100度前臂剛好放在桌面與鍵盤平行、小腿自然下垂、膝關節彎曲約90-100度。 \n \n陳穎寬解釋,落枕正是頸部肌肉發生急性痙攣與拉傷,通常一週內會痊癒,而常見落枕原因:睡姿(枕頭高度、軟硬度)、站姿或坐姿長期不良、勞累壓力大、睡眠品質差,甚至頸背遭受風寒侵襲都有可能。 \n \n \n

  • beurer博依 營業額維持12%至15%成長

    「德國世紀品牌」beurer博依歡慶百歲生日,今於新光人壽廣場舉辦的「熱敷按摩巡迴體驗車」正式開跑;beurer德國博依原廠外銷總經理 Bernd Lindner表示,由於寬廣的產品線與堅強研發創新團隊,未來每年營業額將維持近15年來12%至15%的成長。 \n \n活動現場邀請專業按摩師,為民眾示範使用方法按摩、熱敷,並給予高度肯定,除台北外,近日也在台中、高雄駐點,車內熱敷、按摩商品全部免費使用,活動首日雖然台北下雨,仍湧入搶先體驗的人潮。 \n \n按摩起源於20世紀60年代的日本,隨後推廣到周圍國家,近幾年推廣至北美與歐洲等地; Bernd Lindner表示,2017年全球按摩器材市場規模達到126億美元,預計未來10年,全球按摩器具市場將保持10%左右的增長速度。 \n \n博依最新上市的肩頸立體深層按摩樂MG151,與在台15年來銷售冠軍「德國博依熱敷墊《特易固型》HK 55」,活動現場民眾試用後滿意度極高,因所有產品保固期限自動延長1年,按摩及熱敷商品有4年保固,全系列血壓計保固則長達6年,是業界絕無僅有的霸王級保固辦法。

  • 空汙也會傷眼 擠眉弄眼幫眼球深呼吸

    空汙也會傷眼 擠眉弄眼幫眼球深呼吸

    空汙會影響肺部功能,眼睛接觸髒空氣,也同樣難以「呼吸」。台中慈濟醫院眼科醫師袁漢良建議民眾抽空「擠眉弄眼」,藉眼淚溼潤眼球、擠出髒汙,至於坊間流行的「洗眼睛」、熱敷則應注意避免感染,若時間太長、溫度太高都會產生反效果。 \n \n空氣品質每下愈況,很多人戴口罩保護呼吸道,卻沒想到眼睛也是直接受害的器官。袁漢良表示,眼角膜沒有血管,是全身最敏感的地方,要靠眨眼睛讓眼淚流動,吸收氧氣帶進眼球,冬季乾冷時更需要讓靈魂之窗增加開闔、閉上次數。 \n \n他說,眨眼跟呼吸一樣重要,不眨眼睛最多維持3、5分鐘就受不了,跟憋氣潛水一樣,因為眨眼就是眼角膜的呼吸,呼吸有多頻繁,眨眼次數就應有相對等次數。最重要的是,貶眼還可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。 \n \n有些病人會常反映「明明眨了眼睛,為什麼還是難過?」袁漢良解釋,關鍵是眨眼頻率不夠、力量不夠。他表示,擠眉弄眼要像打蠟一樣,用力擠出眼淚,讓眼淚流動,吸收空氣中的氧氣傳回角膜,才會讓眼睛發亮。 \n \n袁漢良進一步指出,坊間流行的「洗眼睛」頗受部分長輩青睞,其實同一套器材給所有人用,可能陷入感染危機,而熱敷眼睛的確可以促進血液循,讓眼睛舒服一點,但高於體溫的溫度應適可而止,尤其要注意使用的工具、時間與溫度。 \n \n袁漢良提醒,「熱敷」應是將熱毛巾蓋在鼻子、眉頭等突出處,並非直接敷在眼部,而且眼皮是全身皮膚最薄的地方,熱敷易導致水腫。 \n \n他建議,使用密封夾鏈袋裝約40度的溫水,以暖暖的水球熱敷,剛好均勻密合所有的點,時間控制在5分鐘以內,以免溫度太熱、時間太久,造成反效果。

  • 眼睛好癢卻又不能揉該怎辦?醫師:這一招可有效止癢

    眼睛是人類最敏感的部位,空氣中的髒污誘惑是灰塵、瀏海過常碰觸到眼睛時,都會引發過敏發癢,許多人在眼睛發癢時,第一反應都是揉眼睛止癢,但如果養成習慣去揉眼睛,將會損害視力,得不償失。 \n \n根據《中央社》報導,台中慈濟醫院眼科醫師袁漢良說,眼角膜沒有血管,是全身最敏感的地方,眨眼跟呼吸同等重要,因為眨眼睛就是眼角膜的「呼吸」,吸收氧氣帶進眼球,同時把霧霾微粒、灰塵等不淨之物擠出去。 \n \n如果眼睛容易過敏發癢怎麼辦?袁漢良醫師表示,可以在夾鏈袋裝約攝氏40度的溫水,自製暖暖水球放在眼皮上,水球附著性均勻,可熱敷最易疲勞的眼角部位,不被鼻子、額頭凸起處阻擋,能有效舒緩眼睛的不適。 \n \n不過袁漢良也說,熱敷時間不宜過長,只要2分鐘就好,如果時間過長或溫度過高,會造成眼皮水腫甚至燙傷;同時眼睛周圍有傷口者,也不宜使用熱敷,以免感染細菌,不過針眼除外,因為針眼也可用熱敷促進血液循環,達到早日消腫目的。

  • 天冷容易腳麻抽筋 醫師:5個關鍵來預防

    天冷讓很多人常覺得突然出現腳冷、腳麻、抽筋等3種狀況,新光醫院復健科主治醫師謝霖芬表示,抽筋是與血液循環差、周邊血管疾病、神經壓迫、勞累等有關,建議平日應該注意保暖、多做拉筋運動、熱敷來預防抽筋,但如果類似腳麻症狀反覆出現,應就醫檢查。 \n \n新光醫院復健科主治醫師、輔大醫學系教授謝霖芬指出,冬天寒流來襲冷颼颼、夏天吹冷氣吹太冷、或是突然用力過猛都可能使腳抽筋。抽筋最常發生部位就是小腿的腓腸肌部位,主要原因是血液循環不良、運動過度造成的肌肉疲勞、水份不足、體內缺少鉀與鈣的電解質,都可能引起抽筋。 \n \n小腿抽筋多發生在晚上睡覺時,謝霖芬說最主要的原因是因為「不動」,腿部過於寒冷,造成血液循環不良導致腳麻抽筋,再加上冬天的棉被又過厚過重,使得腳部向下壓,小腿肚的肌肉就會處於收縮狀態,就容易整個肌肉收縮、發生抽筋。 \n \n謝霖芬表示,最有效預防抽筋方法就是「促進血液循環」,他舉出5招減緩抽筋的方式,包括睡前可做拉筋動作,他建議可以「弓箭步」伸展,採立姿,前腳微彎、後腳伸直,腳尖向前,身體維持正中,微微往下做弓箭步,維持10-30秒之後放鬆3-5秒,重複約5-10回。;或是「轉腳踝」法,膝蓋打直,接著腳踝上下轉動促進血液循環,每一次要維持5~10秒。日常生活要避免久站、久走,返家則可取毛巾熱敷20分鐘,並稍微輕按摩舒緩,睡覺時最好穿長褲以防受寒。抽筋發作時,可以躺在床上,抬腳90度上舉貼著牆壁,讓膝蓋打直,1~2分鐘後可以改善抽筋情況。 \n \n謝霖芬指出,如果反覆持續出現抽筋情況,可能與末梢神經與末梢血管出現問題有關,像是糖尿病會造成末梢神經病變,腰椎狹窄症與坐骨神經有問題也會造成腳麻,應該就醫深入抽血檢查,提早發現真正病因比較妥當。 \n

  • 一路通熱敷按摩枕 獲馬國發明獎金牌獎

    一路通熱敷按摩枕 獲馬國發明獎金牌獎

     熱敷按摩枕有限公司開發全功能熱敷按摩枕滾輪機,ST-592,參加馬來西亞發明獎獲金牌獎,並獲該市長親身體驗後按讚。 \n 一路通表示,該機加大圓盤熱敷裝置,按摩享受熱敷效果,按摩傾斜45度,使身達到舒壓按摩,特別以潛水布料製造,具有延展、彈力、耐磨性極佳,特別安全設計15分鐘主動斷電系統。

  • 春節除舊布新 防家務肩頸痠痛 中醫有解

    春節除舊布新 防家務肩頸痠痛 中醫有解

     農曆年許多家庭除舊布新大掃除,若不注意姿勢及適當休息,肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛,可能造成家事勞動症候群。 \n 經絡不通 酸痛上身 \n 從中醫經絡的觀點來看,督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經,這五條經脈都有通過後頸部及肩部,所謂「通則不痛,痛則不通」,瘀血阻滯這些經絡,自然容易肩頸部痠痛,尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時,風寒濕邪更會趁虛而入,經絡不通,筋骨就更容易酸痛;所以掃地、擦窗戶、清洗廚房或搬動傢俱重物等大掃除後,如果姿勢不正確加上時間過長,未適當休息,若又遇上天氣濕冷,更容易加重痠痛症狀。 \n 一、肩頸舒筋茶 \n 調和氣血 鎮攣止痛;中藥治療可使用黨參、黃耆、當歸、白芍、熟地、桂枝、葛根、薑黃等,搭配延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等行氣活血藥材,有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨、疏通經絡。特別調配「肩頸舒筋茶」,調和氣血、鎮攣止痛,準備藥材:生白芍20克,黃耆、葛根、炙甘草各10克,桂枝、防風、薑黃各6克,薄荷3克,去籽紅棗5枚;將上述藥材洗淨,先加水蓋過藥材浸泡20分鐘,之後再倒入2,000C.C水,水滾後轉中小火煮20分鐘,最後放入薄荷再煮1分鐘後關火,濾去藥材,不燙口時即可趁熱代茶飲用,並於一天內慢慢喝完即可,有助改善肩頸肌肉緊繃,但注意感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉者不適合飲用。 \n 二、吹風機溼熱敷法 \n 肩頸酸痛除適度休息,也建議多熱敷患部,一般「溼熱」法對局部肌肉放鬆,改善循環,降低發炎效果較「乾熱」法為佳,也可防止「乾熱」法可能會引起局部皮膚乾燥、搔癢等不適現象。可用熱水浸泡毛巾,稍微擰乾,以不會滴答出水為宜,披於後頸及肩部酸痛部位,再用吹風機吹10~15分鐘,既不會燙傷也有「溼熱敷」法的優點。但若急性肩頸酸痛,患者以手背撫摸患處,或自覺有紅腫熱痛感,可局部冰敷處理,以降低疼痛及發炎反應,冰敷方式每2小時一次,一次10~15分,但可搭配熱敷疼痛附近無灼熱感部位,以避免血液循環不良;當紅腫熱痛消退,可改以熱敷處理,一天約2次,每次15~20分鐘。 \n 三、角孫、風池穴位按摩操 \n 也可利用「角孫、風池穴位按摩操」,對舒緩頸肩及上背部酸痛有助益:做法為:1、先找出角孫穴,將耳朵向前方折曲,耳尖所指處即是本穴,按壓角孫穴時,若嘴巴張開再合起來,穴位處有肌肉牽動感,是三焦經與膽經交會穴。2、將手跨過頭頂到對側耳朵上緣(角孫穴),中指尖壓住此穴位,手掌使力緩緩下壓,感覺對側上背(斜方肌)有緊繃感,維持10秒鐘,重複3次後再換另一邊,來回算一次動作完成。3、再找到風池穴,穴道位於耳後頭枕骨下,髮際內有凹陷處,屬足少陽膽經,為膽經、三焦經、陽維脈、陽矯脈等四條經脈交會穴。按穴時需往對側眼睛方向按,例如按左風池穴,需往右側眼睛方向按,按壓時,有酸麻脹痛感覺。4、最後以左手大拇指按壓左風池穴,將右手跨過頭頂到左側後腦勺,手掌使力下壓,眼睛注視同側膝蓋,感覺對側後上背(提肩肌)有緊繃感,維持10秒鐘,重複3次後再換另一邊,來回算一次動作完成。以上動作愈慢愈好,不可求快,來回做5次,所需時間約10分鐘內即可完成,平均工作1小時後做此動作,可緩解肩頸痠痛情況。 \n 四、飲食避冰冷、高糖 \n 肩頸痠痛時,宜避免冰冷食物,因為中醫認為「氣滯血凝則作痛」,基於熱脹冷縮的原理,食用寒涼食物或接觸冷水,皆會使我們體內血液供給量減少與氣血運行不暢,而且酸痛部位修復有賴血液充份供應,一旦血流減少會延緩酸痛復原。此外精緻高糖、油炸品等,可能誘發慢性發炎,也應忌口。(台北市中醫師公會,天一中醫診所主治醫師)

  • 頭痛用熱敷緩解?醫師:隨意熱敷小心中風

    頭痛用熱敷緩解?醫師:隨意熱敷小心中風

    現代人工作忙、壓力大,常有頭痛問題。網路近來流傳,使用熱敷墊可以治療頭痛,卻遭衛福部食藥署駁斥,指稱若貿然熱敷,有腦充血的可能。醫師表示,頭痛原因多,若因肌肉僵硬、壓力緊張而起,熱敷按摩有望紓解,但若是因顱內壓、腦血管異常引起,熱敷反而易造成血管破裂,嚴重將導致中風。 \n  \n 食藥署今在署內官網闢謠專區指出,網路流傳「有人說在頭部使用熱敷墊可以治療頭痛,這是真的嗎?」指出熱敷可以提升患處的溫度,使血管擴張、促進血液循環,增加身體代謝效率,以達到緩解痠痛、舒緩肌肉等功用;但頭部使用熱敷墊會造成顱內壓升高,導致頭痛、噁心、眼花,甚至腦充血,因此切勿使用熱敷墊於頭部。 \n \n 台大醫院北護分院院長黃國晉表示,頭痛有許多原因,若屬於壓力大、緊張、肩頸痠痛引發的頭痛,痛處常發生在後腦杓,此時透過按摩、頸部熱敷等方式,確實能達到舒緩的效果,但若是其他原因.則恐會有反效果。 \n \n 振興醫院腦中風中心主任尹居浩說,偏頭痛是腦內「神經傳導物質失調」,熱敷沒有效果;若是顱內壓升高、動靜脈畸形、腫瘤引起的頭痛,一經熱敷,血流會因血管擴張而增加,導致病情惡化;他補充,外傷造成的慢性出血、動脈瘤、血管硬化等情形,都是顱內壓升高的原因。 \n \n 黃國晉表示,當血流增加,除了讓病情惡化,若又搭配血管破裂,恐導致中風;他提醒,一般人無法得知頭痛的真正原因,故當頭部久痛不癒,應儘速就醫檢查,接受最適當的治療。食藥署補充,熱敷時間應以15~20分鐘為限,若直接接觸皮膚、溫度不宜超過45度,有隔著毛巾衣物則可達50度,避免造成局部燙傷。

  • 莫名頭痛別亂熱敷 專家:恐致反效果

    現代人工作壓力大,常會時不時頭痛,網路上相傳熱敷可以治療頭痛,但食藥署表示,熱敷頭部恐導致顱內壓升高,加劇頭痛,甚至可能出現噁心、眼花或腦充血症狀。 \n 食藥署指出,一般狀況下,熱敷可以讓血管擴張,促進血液循環,增加身體代謝效率,達到緩解痠痛、舒緩肌肉的效果,但頭部並不適合熱敷。 \n 頭痛原因百百種,振興醫院腦中風中心主任尹居浩說,民眾常見的偏頭痛問題,用熱敷完全沒效,若是顱內壓升高、動靜脈畸形或腫瘤引起的頭痛,一旦熱敷,血管擴張血流增加,恐使病情更加惡化。 \n 台大醫院北護分院院長黃國晉則表示,若是壓力大、緊張、肩頸痠痛引發的頭痛,痛處通常是後腦杓,這時可以按摩、熱敷頸部紓緩,但若頭痛了很久又不知道原因,應儘速就醫檢查,接受最適當的治療。 \n 除了頭痛,其餘狀況下熱敷也得留意部位、溫度與使用時間,食藥署提醒,手腳部位皮膚較厚,對溫度的耐受度較高,若是在脖子等皮膚較嫩的部位,對熱的耐受度較低,需特別注意避免燙傷。 \n 此外,熱敷墊若直接接觸到皮膚表面,溫度應於攝氏45度以下,若是熱敷墊與皮膚間隔著毛巾衣物,熱敷溫度可調高至50度;熱敷時間約15至20分鐘即可,否則容易燙傷。1060202 \n

  • 氣溫驟降關節痠痛  醫:熱敷可減緩不適

    氣溫驟降關節痠痛 醫:熱敷可減緩不適

    氣溫驟降,常造成老人家關節痠痛,醫師建議,可先藉由熱敷增加局部血液循環、放鬆局部的肌肉和韌帶,此方法簡單、便宜又有效,能夠立刻達到緩解痠痛的效果。 \n 亞洲大學附屬醫院腫瘤及關節重建科主任王大翊指出,近來診間多了2成因寒流來襲導致關節痠痛的老年人,而造成關節痠痛的原因,包括氣壓變化造成關節受力提高,加上天冷導致關節收縮,血液循環速度降低,局部代謝的廢物容易堆積,都會造成肌肉緊繃,所以當身體突然活動時,肌腱和韌帶便會因拉扯發生拉傷,進而導致痠痛。 \n 王大翊指出,若老人家有長期關節痠痛的問題,患有關節炎的可能性就非常高,其中關節炎大致可分為退化性關節炎、類風濕性關節炎和痛風性關節炎,退化性關節炎是長時間造成的,會使肢體慢慢變形,甚至長出骨刺。 \n 另外,類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病,好發於上肢,且常見於女性,影響部位包括軟骨、硬骨、周遭韌帶及肌腱,至於痛風性關節炎的症狀為局部單一關節腫脹,大部份是足部大拇趾掌趾關節發炎。 \n 王大翊建議,關節炎患者應適度休息並搭配物理治療,若是症狀稍嚴重者,則應該減少蹲跪、爬山等會使關節大力拉扯的動作,並搭配藥物或注射玻尿酸治療,而關節磨損情較嚴重的關節炎患者可能要考慮人工膝關節置換,目前全人工膝關節置換的技術相當成熟,且術後恢復時間短。1060106 \n

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