穿越南海英「威爾斯親王號」 再訪新加坡

　英國皇家海軍航空母艦「威爾斯親王號」（R09）率領的航艦打擊群，近日通過南海，再度訪問新加坡，展現英軍對自由航行與印太區域安全穩定的堅定承諾。

菲擬與英開啟VFA談判 反制中共擴張

　菲律賓國防部長鐵歐多洛16日表示，英國國防大臣希利已向菲國表達簽署「軍隊互訪協定」（VFA）的意願，未來可望加速談判時程，深化菲律賓與西方盟邦合作，反制中共區域擴張野心。

澳菲「波浪」聯演 嚇阻印太潛在威脅

　澳洲國防軍與菲律賓武裝部隊，15至29日在菲律賓巴拉望島和呂宋島，舉行2025年度「波浪」聯演（Exercise Alon 25），透過兩棲登陸、海空聯合作戰等演訓課目，攜手嚇阻印太區域潛在威脅。

F-35C首赴硫磺島 進行陸上著艦訓練

　美國《星條旗報》27日報導，美海軍第5航艦航空聯隊（CVW 5），目前飛抵日本硫磺島展開航艦降落訓練，讓飛官取得航艦起降資格認證；後續將與近日自橫須賀出港試航的「華盛頓號」（CVN 73）航艦會合，展開新一輪西太平洋與印太巡弋任務。

加、菲軍隊互訪協定 年內簽署

加拿大與菲律賓7日完成《軍隊互訪地位協定》（SOVFA）協商，預計今年底前簽署，將有助加強兩國國防合作關係，包含擴大聯合演習規模與駐軍交流等，進而加強作業互通性。

美艦指揮官駕機成功落航艦千次

美國海軍第7艦隊22日證實，正在印太巡弋的「卡爾文森號」（CVN 70）航艦打擊群指揮官沃許少將，日前已完成個人第1000次航艦甲板降落里程碑，除展現其精實戰技外，亦以身先士卒的領導風格，率領官兵戮力執行部署任務。

健康新視界》「168飲食」對減少內臟脂肪與減重有效嗎？（潘懷宗）

上班族若一日三餐，作息正常的情況下，吃完晚飯（19:30）後，不吃宵夜/零食，到隔天早餐前（07:30），大約會有11小時的「Fasting Window」（禁食時間），讓肝膽腸胃等器官休息。換個方式說，也就是一天內有13小時的「Eating Window」（吃飯窗口）。許多理論認為，每天的「Fasting Window」若能適度延長，也就是縮短每天的「Eating Window」，可以讓身體更健康，像是控制肥胖，減少體重等，英文稱之為「Time-Restricted Eating」（每天限時進食）。於是，網路瘋傳所謂「168」的飲食理論，而「168」是指「Fasting Window」達到16小時，「Eating Window」縮短到只剩8小時。

「華盛頓號」航母前往日本 攜帶F-35C等新銳戰機

美國《星條旗報》18日報導，美海軍「華盛頓號」（CVN 73）航空母艦，已駛離美國西岸聖地牙哥港，正航向日本準備執行前進部署任務，未來將發揮其強大嚇阻戰力，延續美國維護印太區域和平穩定的堅定決心。

菲律賓加速擴建安全網絡

　本月南海仲裁案8周年之際，菲律賓與日本簽署了《互惠准入協議》（RAA），准許兩國軍隊進入對方國家開展聯合軍事訓練。早前1個月，菲律賓還向聯合國正式提交文件，要求將其在南海主張的大陸架延伸至350浬。上述舉動被視為菲律賓應對中國大陸在南海日益增長的「威脅」。

海納百川》菲律賓加速靠向美日澳（劉越）

菲日簽《相互准入協定》 可在對方領土進行聯合軍演

菲律賓和日本8日簽署一項具有里程碑意義的國防協議《相互准入協定》（RAA），允許兩國首次在對方領土舉行聯合軍事演習，此舉被視為加强两國合作，抵禦在東海和南海更具侵略性的中國。