搜尋結果
以下是含有午睡長度的搜尋結果，共03筆
-
午睡「超過1小時」中風風險增23％ 研究揭最佳時間
許多人都有午睡的習慣，認為具恢復活力的效果。然而，一項研究指出，午睡經常睡至少1小時的人，可能會讓中風風險增加達23％。而控制在30～40分鐘的短暫午睡，會是最佳的選擇。
-
午睡太久恐失智 最理想長度、時間點曝 顧腦又護心
許多人都有午睡的習慣，但小心睡錯恐對健康造成負面影響。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述研究指出，午睡時間若超過1小時，以及一天頻率超過1次以上，都會增加罹患失智症的機率。他並提到，午睡理想長度應控制在30～60分鐘，且最好選在下午1～3點之間，只要適量的午睡，就能促進大腦健康，還能降低心臟病的風險。
-
午覺前喝咖啡可免睡過頭 醒來不昏沉！專家揭最佳飲用量
時序進入春季，很多人出現「春睏」徵兆，不少人會利用午休時間小睡片刻，但就怕一覺睡太久、醒來昏沉不已，頗感困擾。英國一名睡眠專家建議，小睡之前先喝一杯咖啡能幫助人們睡醒時神清氣爽。