不只豆漿和雞蛋！糖友嘴饞不怕血糖飆 營養師欽點「小豆干」

糖尿病友嘴饞時，往往怕亂吃東西後血糖飆升。營養師黃雅鈺建議，糖尿病友可選擇低升糖指數的無糖豆漿、水煮蛋或茶葉蛋等食物，其中一份市售原味的小包裝真空豆干，更是相對健康的零嘴選項。

蠟黃、暗沉、膚色不均怎麼辦？脆友最推薦5家開架歐美美白精華

105歲人瑞不戴眼鏡讀報 新竹縣府揭百歲長者樂活秘訣

九九重陽節即將到來，新竹縣副縣長陳見賢20日與社會處同仁帶著祝賀禮金、敬老狀、總統府長者敬老金箔狀、衛福部金鎖片，走訪居住在竹東鎮的8位百歲人瑞。陳見賢表示，縣長楊文科疼惜長輩，除了持續發放敬老津貼、今年首次以1萬元祝賀禮金替代過去送毛毯等禮物，讓百歲公百歲婆開心不已。

76歲潘迎紫驚艷金鐘 專家破解5大抗老秘訣：還助長壽

76歲的女星潘迎紫日前出席金鐘獎，凍齡的美貌震撼全台。營養師呂美寶表示，凍齡其實是長期習慣的累積，潘迎紫的例子，潘迎紫的例子告訴我們5個抗老秘訣，分別是有足夠蛋白質、少加工食物、重訓保有肌肉量、生活自律與情緒穩定，「跟著做，身體就會回饋你年輕活力的模樣。」

甩老化毒素 黑豆漿能幫上忙 新研究證實了：還能護腸　

想要減齡又護腸？黑豆漿能幫上忙。醫師王姿允分享研究指出，用黑豆漿取代部分肉類，能讓體內的糖化終產物大幅下降，有助減緩老化速度，防止代謝異常，甚至可以讓腸道菌變健康，穩定血糖、減少發炎。

池昌旭吃棒棒糖太犯規！被誇帥害羞低頭「啾」一聲全場尖叫

韓劇男神池昌旭以《奇皇后》、《K2》、《惡中之惡》等劇走紅，擁有帥氣外型與紮實演技。近日他錄製全新綜藝節目時，一段「吃棒棒糖」的片段意外爆紅，因為他被女嘉賓一句「你吃棒棒糖的樣子真的很帥」，讓他一臉羞澀，超萌反應，立即引發熱議。

海裕芬2歲愛女伶牙俐齒管她上班！曝光「楊丞琳入院手術近況」

海裕芬（海芬）今（1）日以愛心大使身分出席家扶基金會「甘苦生活節」活動，呼籲各界支持弱勢家庭，好讓他們在困境中獲得喘息的機會。海裕芬的寶貝女兒「念念」已經2歲多，她今以「媽媽」身分看到案例的辛苦狀況，心有戚戚焉，也坦言女兒現在伶牙俐齒，會管她要不要出門上班，相當萌趣。

6旬婦宅在家「每天爽喝無糖飲料」 狂灌兩個月確診糖尿病

大陸有一名67歲的陳姓女士長期宅在家，從今年7月開始，每天至少喝3罐無糖可樂或無糖電解質飲料，在今年9月的時候確診糖尿病，並伴隨泌尿系統感染跟低血鉀症狀。對此，醫師示警，大量飲用「無糖飲料」其實暗藏健康風險。

比糖還傷 代糖飲料讓大腦快老1.6年：加速失智

想要不吃糖又保留甜味，很多人轉而選擇代糖飲料，不過，食安專家韋恩表示，一項逾萬人的追蹤研究發現，常用的阿斯巴甜、木糖醇等6種代糖，可能讓大腦提早老化約1.6年，並加速出現失智症的早期跡象。

逆轉胰島素阻抗 名醫揭5重點：蛋白質要吃夠

胰島素阻抗是糖尿病的前身，及早發現並預防可望避免糖尿病發生。營養醫學醫師劉博仁表示，最新研究顯示，只要蛋白質攝取比例夠高，約佔30%熱量，不論是來自動物性或植物性來源，都能改善胰島素阻抗，讓血糖更穩定，甚至能延緩老化的速度。

媽媽餵大炎上道歉了！稱「用詞不精確」：造成媽媽們的不適

台灣知名母嬰品牌「媽媽餵」（Mamaway）近日發布影片，稱市售奶粉「一半以上全部都是糖，等於兩大瓶的可樂」，導致腸道益生菌減少、過動等，引發大批媽媽、醫師不滿打臉，食藥署也出面回應，該短語音的謠言或不實訊息涉嫌違反食安法，已經通報META公司下架。媽媽餵繼昨（27）日發出5點聲明後，今（28）日再度發布正式聲明，「對於我們自己的混淆與用詞不精確在此致歉並改正！」

藍莓顧腦護心 專家曝3黃金時段吃法：CP值高

藍莓富含花青素等多種營養。營養師薛曉晶表示，藍莓的花青素能穿越血腦屏障、調節發炎反應，進而改善記憶力、穩定血壓、強化心血管功能，早就被科學界列入大腦與血管保健食物清單，建議每天可攝取半杯到1杯的藍莓，並平均分配在早上、下午與晚上，同時顧腦、護心與抗衰老，CP值超高。

不甜卻害血糖飆 營養師點名4地雷食物：醬料也中

全台有200多萬人罹患糖尿病。營養師張語希表示，糖尿病的元凶不只是糖，哈佛研究發現，長期吃高GI的碳水食物，像是白飯、白吐司，就容易導致血糖上升，除此之外，包括無糖手搖飲、鹹酥雞與醬料，都是不甜卻可能害人得糖尿病的地雷食物。

不洗牙會害動脈硬化 牙菌斑搭上「血行船」 逆襲全身

很多人認為保養血管，就是少油、少鹽與多運動。減重醫師蕭捷健表示，除此之外，沒洗牙、少曬太陽與高血糖飲食等3個習慣，也會加速血管老化、動脈硬化，研究發現，沒洗牙的牙周病患者的血管內皮功能明顯較差，而愛吃糖與精緻澱粉所造成的高血糖，更像是將血管泡在王水裡，會產生大量自由基，傷害快又猛。

少吃飯餓死癌細胞？研究曝加速肺轉移 顧好4件事才能抗癌

有些人得了癌症後，開始少吃甜食、少吃飯，希望餓死癌細胞。對此，基因醫師張家銘表示，最新研究發現，低醣飲食雖然能抑制癌細胞生長，但也可能激發癌細胞更容易往肺部轉移，因此若想從飲食抗癌，飲食均衡是重點，蛋白質要夠，好的油脂與纖維不能少，規律運動、睡眠充足、情緒穩定，才是支撐免疫系統保持戰力的關鍵。

三峽藍染小精靈 打卡裝置藝術

　新北市三峽區年度盛事「2025三峽藍染節」5日登場，今年以「森林裡愛吃糖的藍染小精靈」為主題，在三峽老街、歷史文物館、三峽國小茄苳樹廊及三峽區公所前布置裝置藝術，透過藍染技法結合環保材料，打造森林生態世界，同時連續6個周末都安排精彩活動，邀市民一同暢遊三峽。

伴舞小妹、金馬演員到問鼎金曲獎 林美秀：別急著說不會

六月二十八日即將揭曉的金曲獎，最佳台語女歌手獎競爭激烈，被稱為「死亡之組」，有老將蔡秋鳳、詹雅雯，也有創作新秀王彙筑、李竺芯，但其中一位入圍者讓不少人出乎意料，是演員林美秀。

不怕變胖、血糖飆 醫揭：吃香蕉2訣竅

有些人擔心血糖高或變胖，不敢吃香蕉。營養醫學醫師劉博仁表示，香蕉很營養，只是要吃得巧，一般人一天一根香蕉沒有問題，尤其是飯後吃，血糖會更平穩，若有糖尿病、胰島素阻抗與減重者，建議選偏綠或剛轉黃的香蕉，抗性澱粉多、升糖指數低，反而有助於腸道健康與延緩血糖上升。

少吃糖可抗老 研究揭每天少10克：細胞能逆齡

想要逆齡抗老，不妨從少喝含糖飲料做起。腎臟科醫師江守山表示，一項研究發現，「糖分攝取量」是決定生物年齡的最大因素，遵循健康、低糖的地中海飲食的人，外表往往比實際年齡更年輕，只要每天從飲食中去除10克添加糖，生物年齡就可提前2.4個月。

旅宿業全台缺工8千人 她轟勞動部開放僑外生：僅1人申請

全台旅宿業缺工高達8000人，嚴重到已成國安問題。國民黨立委陳菁徽質疑，觀光署搶先宣布將開放旅宿業移工，勞動部去哪了？去年勞動部宣布開放僑外生畢業後可任職旅宿業，結果全台僅1人申請。她直批用實習生補缺口就像吃糖衣毒藥，不能坐視實習制度被濫用作掩飾缺工遮羞布。