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以下是含有抬腿的搜尋結果，共77筆
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預防長者失能 阻力訓練＋營養諮詢3個月 肌少症從35％變零
爸媽走路不穩、開瓶困難、走路常常跌倒？營養師薛曉晶提醒，這可能不只是老了，而是肌少症悄悄找上門，肌肉流失可能造成骨折與失能，最新研究發現，長者進行12周阻力訓練與營養諮詢後，肌少症盛行率可從35%降至0%，此外，飲食中攝取足夠蛋白質，並補充維生素D與鈣，也有助於提升肌肉量。
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久站、肥胖恐誘發下肢靜脈曲張 醫教7招預防
下肢靜脈曲張常見於需長期站立工作、肥胖或多次懷孕的族群，血管外科醫師袁于婷今（18）日表示，靜脈曲張保養跟預防的原則是減少下肢靜脈血管的壓力，可從避免穿過緊的衣物、睡前抬腿15分鐘等方式，幫助緩解情況。
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過敏、鼻塞、咳嗽樣樣來！上班族10大冷氣病症狀 醫師專業解析
別再讓冷氣綁架你的健康！
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趙小僑白訂機票噴5萬元「花錢消災」 受不了劉亮佐怪癖分房睡
趙小僑16日出席家扶基金會「一被之力，美夢成真」記者會，前陣子她代言兒童保健品出包，擔起責任發道歉聲明，坦言網友攻擊一定會有，她今表示：「我完全可以理解，我也是身為媽媽，尤其這商品是給小孩吃，有疑慮的話會很擔心，最重要讓這個傷害減到最低，經紀人也跟廠商持續聯繫，要了一個專線解決問題。」
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退休後「雙高」上身 婦靠2招半年內逆轉 連降血脂藥也停了
大陸上海一名69歲女子，退休後活動量少，又愛吃重油重甜食物，導致體重增加，高血壓、高血脂、脂肪肝也都找上門，在透過半年的減重計畫後，成功改變健康狀況，不僅不用再吃血脂藥，脂肪肝也消失了，主要關鍵就在於按比例搭配、控制總量的飲食，以及以身體舒適為主的規律運動。
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阿諾無預警消失社群 證實「健康亮紅燈」近況曝光
40歲女星阿諾(本名：涂珊)曾主持《食尚玩家》，3年前結束婚姻，邁向人生新階段。最近她表示很少更新社群，遭質疑是否陷入低潮期，為此她解釋背後原因是健康出問題，決定專注於養身。
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全台350萬人膝關節退化 醫曝3大警訊要注意
全台逾350萬人膝關節退化，70歲以上盛行率高達7成。醫師指出，老化、肥胖、運動傷害都可能加重膝關節負擔，若出現「久坐起身感到痠痛、膝蓋疼痛、發出喀喀聲」3大警訊，就可能已嚴重退化，應特別留意，盡早接受復健、藥物甚至手術治療。
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他夜尿5次不成眠 醫教每天2動作：睡得好還護心
許多長者都有夜尿的困擾。腎臟科醫師洪永祥分享有位75歲爺爺，已動過攝護腺肥大手術，但每晚仍夜尿4、5次，下肢也水腫，造成白天精神不濟、脾氣變差，後來他請爺爺每天花35分鐘進行泡腳與抬腿，2個月後，爺爺不僅改善夜尿，下肢不再腫脹，就連血壓、血糖，也獲得改善，日本研究並發現，泡腳與抬腿還兼具護心的效果。
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機器人運動會有看點
新聞提要■第一屆世界人形機器人運動大會日前在北京舉行，來自16個國家共280支隊伍、帶來500多位「鋼鐵健兒」參賽，比速度、耐力、品質和智慧。儘管這些鋼鐵健兒醜態百出，仍是走向更好未來「進化」的一部分，也是這場運動會備受矚目的主要原因。
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「只要活著就有希望」 癌症講座婦癌病友真情告白
「治療期間，化療副作用幾乎全都經歷過，但我一直告訴自己，只要活著就有希望。」卵巢癌第四期病友小雅（化名）在癌症希望基金會於台中舉辦的講座中，回憶與病魔搏鬥的歷程，盼以自身經驗鼓舞更多病友勇敢抗癌。
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奧運》「東方特快車」再現！官方致敬郭泰源經典投球英姿
2028年洛杉磯奧運將在道奇體育場舉行棒球賽事，自2020東京奧運後，棒球再度回到奧運賽場。主辦單位近日透過官方社群平台發文回顧1984年洛杉磯奧運棒球歷史，並發布4張經典照片，其中1張熟悉的高抬腿投球身影，主角正是「東方特快車」郭泰源，引發台灣球迷熱議。
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一晚兩次「快掛泌尿科」 9原因一次看 心臟衰竭、久坐都中
頻繁夜尿損害睡眠品質，導致白天精神不佳。醫師曲元正指出，每晚夜尿2次以上，就等於是身體代謝與老化的「臨床黃燈」，需要進一步接受泌尿系統評估，長期夜尿與心血管疾病、情緒障礙、生活品質下降有明確相關性，更是慢性病「悄悄惡化」的早期訊號。
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川普罹患慢性靜脈功能不全
白宮17日宣布，美國總統川普近日出現小腿腫脹情況，經檢查是川普患有「慢性靜脈功能不全」所導致，並形容是70歲以上人士常見疾病；而川普近期手部瘀青，則與經常握手及服用阿斯匹靈有關。台大醫師也推估，川普的慢性靜脈功能不全是久站造成，建議患者可以穿著彈性襪、練習抬腿及散步，下肢的伸展運動也有幫助。
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川普腳腫「慢性靜脈功能不全」 醫建議：每天抬腿20分鐘
網路近期流傳美國總統川普手部瘀青、腿部腫脹的照片，白宮證實他的小腿出現輕微腫脹，經診斷為「慢性靜脈功能不全」。醫師指出，慢性靜脈功能不全好發於老年人，因血管老化、彈性變差，或瓣膜鬆弛，血液難以從下肢回流到心臟，可能導致下肢浮腫，靜脈呈蚯蚓狀，建議長輩下午抬腿20分鐘，也可穿著彈性襪。民眾應趁年輕控制體重，避免下肢承受過大壓力。
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川普「慢性靜脈功能不全」 老年人是風險族群之一
現年79歲的美國總統川普近來因雙腿腫脹引發關注，在接受全面檢查後確診為慢性靜脈功能不全。醫師林俊良曾指出，該症狀是指腿部的靜脈血液回流效率不佳，導致血液全堆積在腿部，年紀大、久坐久站、活動較少、體型肥胖的人都是容易中招的高風險族群。醫師袁于婷則表示，慢性靜脈功能不全通常無法完全根治，不過可以靠改變生活方式和治療來控制症狀。
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壯壯扮教師「短裙黑絲」辣翻天 羞喊：不小心太辣了！
啦啦隊樂天女孩壯壯（本名沈立心）憑藉甜美臉蛋與火辣身材，被封為「人間水蜜桃」。16日晚間，她在IG曬出多張「返校日」造型照，穿上緊身連身短裙、搭配性感黑絲與高跟鞋，大秀完美S曲線。壯壯俏皮寫道：「老師今天不小心太辣了」，辣翻一票粉絲。
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抗多重慢性病 研究曝做2事更健康：只要3個月
年紀漸長，不少人都有2種以上慢性病。基因醫師張家銘表示，研究發現，多重慢性病患者透過上「個人化運動治療」與「自我管理支持」的課程，學習讓運動融入生活的技巧後，3個月後，上課的患者能比單靠藥物治療患者，明顯提升生活品質，且變得較樂觀，證明「生活本身就是一處方。」
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空腹喝溫檸檬水 消水腫撇步
不少人都會有水腫經驗，前一天吃完泡麵、炸雞，隔天就腫成豬頭。營養師提醒，除了吃太鹹的食物以外，低蛋白飲食、長期久坐、壓力大的人，也是水腫的好發族群。若當日有重要活動，想美美地出門，可嘗試抬腿、輕拍淋巴，或空腹喝一杯溫水加檸檬，達到快速消腫的效果。
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傻眼！紅衣男躺在馬路上健身 民眾喊：中壢趣事多
桃園市中壢區中央東路上12日上午1名紅衣男子躺在該路上，做出抬腿、跳躍等動作，一旁汽機車紛紛避讓，民眾見狀將荒唐畫面錄下po網，並寫下「中壢很有趣」。桃園市中壢警分局表示，該行為可依《道路交通管理處罰條例》第78條，處500元罰鍰，提醒民眾切勿以身試法，避免危及自身與他人安全。
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康康開賴慧如玩笑「希望沒下次」
賴慧如13日與國標舞老師、老公劉家銘補辦婚宴，現場眾星雲集，中視《綜藝一級棒》節目主持人康康特地到場祝賀，許志豪、李子森、杜忻恬還擔任伴郎、伴娘一起亮相，氣勢十足，康康開玩笑說：「慧如上次結婚我沒去，這次不能錯過，希望沒有下一次。」