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以下是含有有氧運動的搜尋結果，共388筆
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東方神起允浩曝出道22年凍齡秘招 早上起床必做2動作
韓國男團東方神起成員瑜鹵允浩時隔2年帶著首張正規專輯《I-KNOW》回歸歌壇，也是其出道22年來的個人首張正規專輯，真實地融合了瑜鹵允浩身為藝人和普通人所理解的自己與其成長的過程故事，此次瑜鹵允浩也特別跨海問候台灣粉絲，感嘆道這張專輯好像花費了他20年的時間，足見此張專輯的意義非凡。
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安眠藥、冥想全失靈？醫示警「不只是失眠」 1方法破解
許多人就寢時雖疲憊不堪，卻仍輾轉難眠。台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（4）日表示，這類情況不只是睡不著那麼簡單，比起吃安眠藥、喝助眠茶或冥想，每周進行3到5次、每次30分鐘的混合運動，並搭配瑜伽、太極或氣功等緩和運動，更能幫助大腦冷靜下來。
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慢性發炎引癌上身 名醫喊「滅火」必做5事
常覺得累，小心身體處於慢性發炎狀態中。營養醫學醫師劉博仁表示，慢性發炎如同星星之火，會漸進傷害血管內皮、干擾胰島素與粒線體功能，加速老化與提高糖尿病、癌症風險，建議從「吃、補、睡、動、心」5面向來改善，飲食多蔬果有好油，更要運動、睡得好與適時紓壓，這同時也是長壽之道。
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睡眠不足恐增阿茲海默症風險 4招助啟動排毒機制
睡眠不足，與阿茲海默症風險有關。美國研究指出，當人體進入深層睡眠階段，大腦會將毒素排出，一旦熬夜或睡眠品質差，將引發慢性發炎與神經退化，導致記憶力變差等問題，台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（31）日建議，民眾可從作息、睡姿、運動與呼吸，預防阿茲海默症。
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不只頻繁用交友軟體、看色情片 「性成癮」4大行為須留意
社會風氣日益開放，加上網路普及，性成癮問題逐漸引起關注。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科主治醫師蘇璿允表示，民眾可能因壓力、孤單、渴望親密感或尋求刺激等原因，在性行為上失去控制感，不僅會影響伴侶關係，也可能帶來經濟負擔，進一步造成體力下降、工作或學業專注力不足，甚至長期陷入與性相關的思考模式，影響生活品質。
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血腥驚悚挑戰尺度！張軒睿被「斷腿」鎖緊在人台上
LINE台灣與兔將創意影業共同出品原創影集《黑盒子》，首波單元《造物獄》搶先於影廳舉辦首映會，導演李昭樺、原著作者Pony偕同主演陸夏、張軒睿出席與影迷見面，暢聊幕後甘苦談。陸夏透露曾因深刻共感角色心情，在導演喊卡後她仍持續淚流不止，張軒睿則是身心靈都飽受折磨，一度對「地下室」感到很害怕。
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張軒睿遭恐怖前任囚禁！斷腿逃亡認了「恐懼在心中扎根」
原創影集《黑盒子》首波單元《造物獄》搶先於影廳舉辦首映會，導演李昭樺、原著作者Pony偕同主演陸夏、張軒睿出席與影迷見面，暢聊幕後甘苦談。陸夏透露曾因深刻共感角色心情，在導演喊卡後仍持續淚流不止；張軒睿則是身心靈都飽受折磨，一度對「地下室」感到很害怕。
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一堆人不知道 「1飲品」是粒線體殺手 醫師警告：喝太多腎臟會GG
腎臟是人體的過濾器，專門過濾吸收的雜質與多餘的水分，轉化為尿液排出體外，並促進紅血球製造，調節血壓。腎臟科醫師洪永祥表示，腎臟也會缺電，其所謂的電池就是「粒線體」，而含糖飲料則是粒線體的殺手。
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空汙傷腦 帕金森氏症風險飆56％ 醫教6招自保
空汙中的PM2.5等細懸浮微粒，不僅會傷肺、傷心。基因醫師張家銘表示，研究發現還會加速腦神經退化，長期暴露於高濃度的細懸浮微粒者，罹患帕金森氏症的風險可高達56%，建議若要戶外運動，應避開早上7點到9點與傍晚5點到7點等空氣最髒的時段。
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業務男拚到肝癌上身 元凶一路緊咬不放 休養也甩不掉
壓力不只是心理的感受，它會真實地改變身體的生理機制。醫師劉博仁指出，一位男性業務經常應酬、外食，且長期處在高度緊張狀態，後來被診斷出肝癌，切除部分肝臟，雖已暫停工作好好休養，但免疫系統仍因罹癌後的心理壓力無法好好修復，讓男子總是覺得疲累。
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免疫系統「會記仇」 醫曝身體老班長 4調整助改善
秋冬季好發呼吸道傳染病，台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（17）日表示，民眾常在疾病痊癒後覺得喉嚨卡卡，甚至整個人提不起勁，可能是身體慢性發炎所致，宜從飲食、睡眠、運動、壓力管理4方面改善。
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三高男差點截肢 醫教吃菇類 3個月甩10kg、血糖也穩了
菇類富含多種營養素，對健康相當有益處。醫師楊智雯指出，菇類不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能穩定血糖。她分享案例指出，一位35歲男子患有三高，數值極為不理想，一次就醫發現下肢動脈阻塞，差點截肢，於是建議男子要控制血糖，維護血管內皮健康，並推薦對方多吃菇類，男子除了飲食配合外，也按時服藥、運動，三個月後體重減去10公斤，糖化血色素也從8.5%降到6.0%。
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身心調適假上路 慢性疲勞不是單純累
公務人員身心調適假上路，一年可請假3天。身心科醫師提醒，大家常聽說的「慢性疲勞」不是單純「累」而已，而是超過6個月的極度疲勞。若常覺得睡了很久仍疲憊，伴隨頭痛、注意力下降、焦慮等，千萬別忽略身體的求救訊號。
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廁所跑不停 膀胱過動症害的
你是否經常跑廁所？大多數人都會安慰自己是太緊張、精神壓力過大，但醫學上有個疾病跟身體「水龍頭」關不緊有關，它就是「膀胱過動症」。中醫師指出，嚴重的膀胱過動症需透過針藥並用來治療，還要配合生活作息、飲食調整，提醒民眾應避免辛辣及刺激食物，尤其對利尿相關的咖啡因及酒精絕對要暫時避免。
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保密防跌 遠離骨鬆保障行動力
旺旺中時媒體集團與花蓮慈濟醫院聯手舉辦「骨健康講座」，由骨科部醫師以銀髮族常遇到的骨質疏鬆以及退化性關節炎為題，希望民眾在日常生活中可以透過飲食和運動，養成保養骨健康的習慣，做好「保密防跌」與關節的靈活健康，善加保養身體這部機器，就能達到健康到老的無齡生活，現場一百多位民眾反應熱烈，勤作筆記。
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保健食品百百種怎麼選？韓國排毒之王首選薑黃「打開身體自癒力」
多虧醫學與製藥科技的進步，現代人追求健康甚至養生，有更多方式且便利性大增，唯有一個小困擾？保健、營養補充品那麼多種，選什麼才好呢？被封為「排毒之王」的韓國醫學博士徐載杰表示，自己首選薑黃，「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性……我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了」。
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台中男友突消失1小時 最後定位在益民商圈 知情人秒勸分手：水很深
男友突然消失一小時，相信女生們都會覺得奇怪。近日就有一名女網友表示，想幫朋友提問，男生消失一小時，說法也打迷糊仗，只知道對方最後的定位在益民商圈，詢問大家看法。未料跳出不少人急勸快分手。
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華南永昌證關懷社區 防詐動起來
華南永昌證券持續推動社區關懷，中秋前夕攜手精忠里辦公處，舉辦「樂齡健康講座暨防詐宣導」。活動由健身運動協會理事長黃薰隆帶里民健身操，華南永昌證券副總張維綱及華南銀行民生分行財富顧問李振偉分享防詐知識，伴手禮則是支持台南小農的冠軍柚，里民笑說「能運動、學防詐又有禮物，真開心！」，活動溫馨又有意義。
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台大擬推AI教練 協助日常健康老化
「健康檢查是一時的，但是生活是每天都在進行」。台大醫院新任院長余忠仁分享對醫院治理的願景。台大醫院健康大樓即將在明年中啟用，目前規劃醫療轉型，希望在未來能引進健身管理系統，讓病患在家好好運動，比照美國，推動AI教練，並搭配營養師的介入，推動健康老化。
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館長陳之漢自曝生病查不出原因 「民進黨不死我怎能先死」
「館長」陳之漢2日在直播時披露，他的胃一直打嗝，目前一直在找問題，因為太累，又要忙，胃的問題一定要找出來，拖了3個月，再下去有一天會暴斃。這段時間先休息，希望大家體諒，給他一點時間，「民進黨不死，我怎能先死！」