健康老去比長壽更重要 7飲食習慣幫大忙

追求長壽外，更要健康老去。有外媒整理2025年多項最新研究，列出7項最能幫助「健康長壽」的7項飲食建議，包括減少吃超加工食品、多攝取富含類黃酮、植物性蛋白、高纖維碳水化合物、小型魚類等，其中植物蛋白性蛋白部分，專家建議可多食用豆腐抗衰老。

益生菌亂搭「害菌被殺」保健品最佳、最差組合一次看

補充保健食品卻不見效果，可能是吃錯組合抵銷效益。營養師彭逸珊指出，有些保健品同時吃會互相競爭吸收，例如鈣＋葉黃素＋β-胡蘿蔔素、益生菌＋蜂膠等4種組合，最好間隔服用；而有些營養素一起吃則能有加乘效果，例如膠原蛋白＋維他命C、葉黃素＋魚油等4組，彭逸珊也提醒，食用前一定要看清標示，有任何身體不適或慢性疾病者，吃保健品前要先諮詢醫師或營養師。

下班秒睡？妹子慌問「是否作息不正常」 過來人曝心路歷程

作為一個「人忙、心也茫」的當代社畜，不少人都會習慣在下班到家後選擇補眠、小歇一會兒。不過往往一覺醒來便已深夜，彷彿下班後什麼事都沒做，就不知不覺過了一天。最近大陸網友也掀起一片討論潮，認為下班後先睡一覺，這樣的作息，真的正常嗎？不少網友也紛紛贊同，認為「挺正常的，有時候躺著可以連飯都不吃」，也有網友表示，他曾經適當補充維生素、或者午休一下，這樣的情況就會改善很多。

天心49歲超辣泳裝照連發！ 比對早年上空寫真…根本凍齡

超不科學！現年49歲的女星天心，今（10日）分享在峇里島度假的泳裝照，勻稱又有料的曲線，引起網友盛讚。《中時新聞網》找出天心早期為寫真集寬衣解帶的照片，無論臉蛋或身材幾乎神凍齡！

天心峇里島解放「E級」火辣身材！經紀人驚曝：縮水了

49歲的金鐘視后天心與韓籍老公金英敏正在峇里島度假，她今（10日）在IG分享身穿性感泳裝在泳池畔曬太陽的一系列辣照，宣布「我放假囉」，被星友及網友大讚「太美了」、「嚴重犯規」、「辣到不行」，還有人虧掌鏡的金先生「還拍得下去？」。

48歲女甲狀腺癌合併亢進 全切除後血鈣驟降、手腳麻痺靠補鈣穩定

新竹地區1位48歲的女性，健檢時發現有甲狀腺節結，經中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平持續追蹤2年，去年發現約有1.2公分惡性腫瘤，被診斷為甲狀腺癌第1期，在甲狀腺全切除手術後，儘管術後出現低血鈣，導致手腳麻木等不適，經過靜脈注射及口服補充高劑量鈣劑與維他命D治療，目前情況漸漸穩定。

生娃防掉牙 醫授準媽媽3心法

　俗語：「生一個娃、掉一顆牙」，口腔科醫師直言，恐怕是真的！原因在於懷孕時賀爾蒙的改變，會導致牙齦增生、浮腫，讓口腔清潔不易，比平常更容易蛀牙，牙科醫建議孕期期間，準媽媽餐後以及睡前一定要徹底刷牙和使用牙線清潔牙縫，並攝取足量的鈣和磷、維他命C和維他命D。

林志玲帶3歲兒飛坎城哭了！「臉患1症狀」超近自拍網嚇傻

「台灣第一名模」林志玲近來時常飛到世界各地工作，也預計在今（15）日下午現身坎城影展，期盼將華語創作推向國際舞台。然而，林志玲稍早卻在社群曬出嘟嘴哭哭的表情，透露因為睡眠問題導致臉部「大過敏」，結果近照一曝光，網友一度認不出人而狂問：「這是誰？」

老化真的能逆轉！臨床首證實2營養素＋1件事有效

TPBL》玩啤豹樂園來了！雲豹邀請大家玩「豹」桃園巨蛋

台啤永豐雲豹將在4月4日(五)、4月11日(五)於主場分別與臺北台新戰神、高雄全家海神交手，適逢兒童節假期，球團連兩週推出「玩啤豹樂園」主題日，不但有專屬小小豹迷的主題限定活動，可愛甜美的電豹女姐姐也準備好在桃園巨蛋與大家近距離同樂，歡迎大小豹迷一起來到「玩啤豹樂園」嗨豹桃園巨蛋，也和球隊一同力拼季後賽！

北市議會促放寬免費骨密度檢查至30歲 衛生局回應了

台北市老人健康檢查項目，提供65歲市民免費檢查DXA骨密度檢查，但北市議會副議長葉林傳指出，專家建議女性在30至40歲間就應開始做骨密度檢查，有效防治骨質疏鬆，北市應放寬女性免費骨密度檢查年齡限制至30歲以上。衛生局表示，30歲女性骨質仍在上升，建議著重於運動、透過飲食攝取充分的鈣質及維他命D等方式提升骨本。50歲以上或停經後婦女接受骨質疏鬆症追蹤治療者，可得健保給付3次骨密度檢查。

慢老又長壽 研究揭做3件事：癌症少6成

你可以慢一點老且更長壽。基因醫師張家銘表示，最新研究發現，每天吃魚油的長者，3年後的身體年齡，可較不吃魚油同儕年輕3個月，若是吃魚油+維生素D+運動，前衰弱症（容易跌跤）少了39%，癌症少了61%，建議趁年輕起就保有上述3個習慣，幾年後就會發現身體會記得做過這些有益健康的事。

哪種保健食品CP值最高？他年過三十想保養 眾人最推「這2種」

許多人平時可能會吃保健食品補充身體營養素。一位年過30歲的網友近日準備開始吃保健食品，好奇「只挑一個保健食品哪種CP值最高？」，貼文曝光後引發熱議，其中魚油獲得最多人推薦，也有不少支持者大讚B群很有用。

7旬嬤拿雨傘當手杖跌倒骨折 醫曝「骨質疏鬆」是元凶

台中市75歲王姓老婦人早上都會去公園散步，某天因剛下完雨土地溼軟，她拿來當手杖的雨傘因此插入鬆軟的土中，她為了用力拔出雨傘，結果重心不穩跌倒，髋關節因此骨折，就醫後才發現自己有嚴重的骨質疏鬆，配合醫師手術治療跟復健後才慢慢回復正常。

台耀 乳癌針劑利多

　台耀（4746）受惠高效價針劑廠已通過美國FDA GMP現場稽核，乳癌針劑藥證指日可待，近五日漲幅達13.5％，20日更吸引外資和自營商合計買超1,554張，高占當日量能3,614張的42.99％，帶動股價大漲6.65％，以99.4元作收。目前技術面和量能都有助後市續揚。

《生醫股》台耀高效價針劑廠通過FDA稽核 多頭大喜

原料藥業者台耀(4746)高效價針劑廠已通過美國FDA GMP現場稽核，乳癌針劑藥證指日可待，今日股價開高後，一度衝上93.3元，漲幅在3%以上。

獨》高雄旗山廣福社區集結老人智慧 1妙招颱風天不怕菜價上揚

每當颱風過後，國內菜價普遍高漲，民眾抱怨菜價居高不下，貴又醜，高雄市山廣福社區及早想到因應措施，將當季盛產過剩的蔬菜，便宜大量收購後，以天然醃製方式，將蔬菜改變成另一種型態保存下來，即使颱風天，也不用擔心吃不到蔬菜。

品觀點｜菜總是容易放到壞掉？什麼菜耐放又營養？

菜，總是有種容易放壞掉的既定印象，你知道什麼菜耐放又營養嗎？採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！

肌肉流失越多死越快 醫曝12種養肌食物

常常覺得有氣無力，久坐站不起來，或是走路變慢嗎？減重醫師李唐越提醒，小心有可能是肌少症，肌少症不僅只是肌肉沒力氣，還可能讓人容易生病，增加失能與死亡等風險，建議可從增加蛋白質攝取、交替進行有氧與阻力運動，還有補充維生素D與鈣質來改善。

化療後常腳痙攣 開車無法踩煞車 女驚喊：比癌症恐怖

肌肉痙攣疼痛難忍，1名女患者癌症術後，進行化療，經常發生嚴重抽筋，其中3次突發在開車時，右腳抽痛無法踩油門、煞車，驚險萬分，她嚇到不敢開車，直喊比癌更恐怖，驚惶求醫。中山醫大附醫神內醫師吳鴻明25日表示，經檢查評估，患者是因化療改變肌肉穩定度或引發敏感所致，經服藥2周已持續改善、控制。