搜尋結果
以下是含有蔡雅藍的搜尋結果，共05筆
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芭樂可防大腸癌 吃對時間點還降血壓和膽固醇
芭樂是很多人都喜愛的水果。營養學者洪泰雄指出，芭樂不僅纖維豐富，還富含維生素C和抗氧化物質，具調節血糖、幫助控制體重、降低大腸癌風險等諸多功效。此外，飯前食用芭樂還可降低血壓、三酸甘油酯和總膽固醇，很值得納入日常飲食中。
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蘋果是天然牙刷！醫推秋天護齒4食材：還可促消化
吃對食物對口腔健康也有幫助。對此，牙醫師蔡雅藍分享4款有益牙齒的秋季當季食材，包括蘋果、胡蘿蔔、南瓜，以及堅果。其中她提到，蘋果的纖維質地就像天然牙刷，除了能促進唾液分泌，還有助於保持牙齒潔白；另外，南瓜也含有大量纖維，具清潔牙齒和促進消化的作用。
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每天刷牙仍蛀牙？醫：角度、時機可能都錯了
很多患者常疑惑，明明每天都有刷牙，為何還會蛀牙？對此，牙醫師蔡雅藍點出，若刷牙方法不正確、頻率不足、未使用牙線、飲食習慣不佳，以及口腔健康出問題，都容易增加蛀牙風險。其中她提到，正確刷牙方法，應將牙刷與牙齒呈45度角；另外，早晚各刷1次可能還不夠，建議於3餐飯後都刷牙，或至少使用牙線和漱口水來清潔口腔。
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矯正牙齒什麼不能吃？醫揭5地雷食物 口香糖絕對禁止
很多人在確定要做牙齒矯正後，第一個問題常都是，有什麼食物是不能吃的？對此，牙醫師蔡雅藍表示，包括硬質食物、黏性食物、糖分高的食物、硬殼的食物與甜甜的飲料，都是牙齒矯正期間要避免的地雷食物。
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寒流凍到睡不著 醫曝4招讓棉被更暖 1動作就有效
入冬首波寒流來襲，明後天低溫下探7度，晚上恐怕凍到睡不著，牙醫師蔡雅藍分享讓棉被更暖和的祕訣，睡前先「搖棉被」，讓棉被變蓬鬆增強蓄熱效果，也可以用烘衣機烘棉被、在床墊上鋪毛毯，另外記得遠離窗戶。