搜尋結果
以下是含有護心血管的搜尋結果，共220筆
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薑黃入菜抗發炎？醫揭2顧慮：先問過醫生再說
現代人注重養生，不少人會將薑黃入菜。營養醫學醫師劉博仁指出，薑黃含有薑黃素，能降低身體發炎反應，將薑黃融入飲食無妨，但料理用的薑黃，薑黃素含量不穩定，與臨床所用、含量明確的萃取物，兩者吸收率可能相差甚遠，加上可能影響凝血功能，若想藉由吃薑黃保健，應先諮詢醫師的意見。
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穩血糖助排毒 專家讚百香果6大好處：2族群有禁忌
不少人喜歡百香果酸甜的口感。營養師高敏敏表示，百香果不只是好吃，還含有類黃酮、鉀與維生素C等多種營養，有助於降低血壓、穩定血糖與保護眼睛等作用，雖然小小一顆，卻是「營養濃縮包」，但要提醒糖尿病、腎臟病患者，不宜過量食用，以免影響病情。
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吃黑巧克力增肌 營養師：吃對趴數還助肌肉修復
明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？營養師高敏敏表示，想要增加肌肉量，除了注意訓練強度，飲食內容更是關鍵，像是鮭魚、乳製品等，都是天然的增肌食物，她更分享一個小撇步，建議少量食用富含表兒茶素、70%以上的黑巧克力，可同步提升肌肉修復速度與訓練的成效。
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綠茶現泡最佳 醫示警： 錯誤補充恐釀肝毒性
日本人以長壽聞名。婦產科醫師邱筱宸表示，一項追蹤長達11年的日本大型研究發現，每天喝5杯以上綠茶的人，能降低16%的總死亡風險，其中心血管死亡風險更是下降了26%，而「現泡的茶」最天然與健康，過去曾有人因過量補充綠茶萃取物保健品導致肝毒性，反而危害健康。
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降血壓3寶物 香蕉、菠菜、地瓜含關鍵密碼
全台高血壓患者高達400多萬人，部分患者病情始終控制不佳。營養師薛曉晶表示，除了沒規律用藥之外，問題可能是出在身體缺乏鉀，鉀能幫助血管放鬆，排出體內過多的鈉，溫和地幫助穩定血壓，建議患者不妨在三餐中加入香蕉、菠菜與地瓜等高鉀食物，就是降血壓的密碼。
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「國民湯品」根本營養寶庫 護肝、造血、增強體力都有效
蜆仔湯是國人的平民美食。營養師王證瑋表示，蜆仔是高蛋白、營養密度高，卻低熱量的食物，不僅能護肝、造血、增強體力，還具有穩定血壓與保護心血管的優點，特別適合常熬夜、壓力大或需要補充營養的人食用，建議以清蒸、煮湯方式烹調，以保留最多的營養。
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吃十字花科蔬菜3個月 醫曝乳癌女驚人變化 烹調3撇步營養最多
十字花科蔬菜是知名的防癌食物。營養醫學醫師劉博仁分享有一位乳癌患者，體內的環境荷爾蒙鄰苯二甲酸酯（DEHP）的代謝物偏高，他請女子多吃十字花科蔬菜，3個月後，女子的檢測數據明顯改善，女子也說「精神變好了，皮膚也變亮了」，他提醒吃這類蔬菜時，注意切碎、輕蒸與加蘿蔔泥3個小技巧，可吃進最多的營養。
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三高男差點截肢 醫教吃菇類 3個月甩10kg、血糖也穩了
菇類富含多種營養素，對健康相當有益處。醫師楊智雯指出，菇類不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能穩定血糖。她分享案例指出，一位35歲男子患有三高，數值極為不理想，一次就醫發現下肢動脈阻塞，差點截肢，於是建議男子要控制血糖，維護血管內皮健康，並推薦對方多吃菇類，男子除了飲食配合外，也按時服藥、運動，三個月後體重減去10公斤，糖化血色素也從8.5%降到6.0%。
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3種飲料混搭喝能長壽 起床先來2杯咖啡配白開水
喝對飲料有助於健康與長壽。食安專家韋恩表示，最新研究發現，每天飲用7到8杯飲料，包括咖啡、茶和白開水的組合，相較於喝不到4杯飲料者，死亡風險降低了28%，喝咖啡與茶比例為2比3，建議早上2杯咖啡，白天喝茶，並在過程中適量喝水，是最佳補充水分的健康節奏。
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魚油輸了 鮭魚「完整下肚」EPA、DHA濃度更高
鮭魚不只是優質蛋白質的來源，更富含Omega-3脂肪酸，能幫助心血管健康、保養腦力與抗發炎。營養師薛曉晶指出，研究發現直接吃「完整鮭魚」比單吃魚油膠囊，更能提升體內EPA與DHA濃度，若每周攝取2至3份鮭魚，搭配健康烹調，就能有效護心又養腦。
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吃秋刀魚搭櫛瓜是絕配 專家：營養翻倍又強免疫力
秋刀魚是少數仍維持銅板價的魚類。營養學者洪泰雄表示，秋刀魚雖然平價，營養價值卻很高，研究發現，食用秋刀魚有助降低血脂、預防血栓、促進消化與保護心血管，建議搭配富含胡蘿素的櫛瓜一起吃，胡蘿蔔素能轉化為維生素A，搭配多脂的秋刀魚，堪稱是絕配，可強化營養吸收率，幫助提升免疫力。
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竹縣湖口仁慈醫院心臟血管中心啟用 一站式照護免奔波
為滿足湖口及鄰近地區在心臟介入與急重症醫療上的缺口，湖口仁慈醫院引進專業儀器Philips Azurion雙平面心導管系統，8日舉辦心臟血管中心揭牌典禮，宣告心臟及周邊血管相關醫療，以及急重症照護服務即將啟動。更為新竹縣鄉親帶來即時、專業的心血管照護。
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54歲移民署隊長登山猝死 台大名醫：運動咖有1問題更危險
移民署南投專勤隊長邱國志昨（28日）攀登台中八仙山，卻在途中傳出猝死意外，54歲的邱國志生前熱愛運動，突傳噩耗，讓親友都難以置信，台大心臟內科教授王宗道表示，猝死最常見原因為惡性心律不整，運動雖有助保護心血管，但若合併有三高，單靠運動保護力是不夠的，還需用藥，提醒若有運動時體力變差、胸悶、透不過氣情況，要視為心血管狹窄的警訊，及早就醫。
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吃魚油護心血管？醫：健康的人長期吃反增中風風險
許多人會吃魚油來保健，認為可以護心血管，對於大腦、眼睛也有好處。不過，內分泌新陳代謝醫師蔡明劼表示，一項研究發現，健康的人長期吃魚油，因降低凝血功能等因素，反而使心律不整風險增加13%，腦中風風險增加5%，他建議，除非是確定有心臟病或三酸甘油酯過高患者，可在醫師評估後補充魚油，否則不必浪費錢。
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比吃炸物還毒 挑錯油冒致癌物 醫喊2款油才安全
台灣女性不抽菸，肺癌率卻高美國數倍，醫師蕭捷健指出，除了空氣污染，每天都在使用的炒菜油也可能是成因，當油溫超過發煙點，就可能產生致癌的丙烯醛，因此，依據烹調方式挑選不同發煙點的油相當重要，酪梨油、苦茶油屬高發煙點油品，是煎、炒、炸的首選，若選用低發煙點的油來高溫爆炒，會比吃炸物還傷身。
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女月砸萬元食補養髮 血脂狂飆又中度脂肪肝 還長出白髮
不少愛美人士注重頭髮保養，還會透過飲食來養髮，但若吃錯恐得不償失。營養師趙函穎分享案例指出，一位48歲婦人月花萬元養髮，其中會吃高糖分的黑芝麻糊、喝蜂蜜水，結果不僅白髮開始冒出，48公斤的她還罹患中度脂肪肝，三酸甘油脂更是高達250 mg/dL，經調整改喝豆漿燕麥飲後半年，頭髮、身體狀況都有所改善。
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抗氧化力打趴藍莓 黑米延緩老化 還不讓血糖飆
提到澱粉，不少人都會馬上想到會發胖、血糖高，不過醫師李思賢指出，其實不是所有澱粉都一樣，他特別推薦黑米，因其膳食纖維含量高、消化速度慢，飽足感能更持久，血糖也更穩定。此外，黑米因富含花青素，能對抗發炎、保護心血管，抗氧化力甚至超過藍莓，是一種能延緩老化、改善代謝的健康食材。
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早餐4NG組合害三高 名醫教升級吃法 護心又穩體重
早餐不只是填飽肚子，更是影響精神與血糖的關鍵。醫師劉博仁點出國人常見的4種早餐組合，油鹽糖爆表，長期天天吃吃恐增慢性病風險，他也建議改良吃法與自己常吃的早餐組合，替換食材就能讓傳統早餐升級，保護心血管與維持體重。
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女高中生聽大蒜能減重 吃1個月卻肥3kg 醫嘆：全吃錯
大蒜含有大蒜素，有助於防癌。減重醫師周建安表示，大蒜素還能活化棕色脂肪，有助減重，但得吃對方法，曾收治一名高中女生，查網路發現吃大蒜能減重，狂吃大蒜麵包，結果反因吃進太多澱粉，1個月內肥了3公斤，他並提醒，想吃出最多大蒜素，最好是生吃大蒜，且食用前先拍碎、靜置10分鐘。
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改善空污降血壓 美研究1個月有感 降心臟病死亡風險
全台有400多萬人罹患高血壓。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現，住家鄰近大馬路邊的高血壓患者，若使用HEPA空氣清淨機，1個月後收縮壓平均可下降2.8 mmHg，而收縮壓每下降2 mmHg，就能降低6%到9%缺血性心臟病死亡風險，並減少4%到6%的重大心血管事件，有助保護心血管健康。