要活就要動！研究：每日散步延緩阿茲海默症進程

台灣將邁入超高齡化社會，長者健康不可漠視，最新研究顯示，針對阿茲海默症早期中、高齡患者而言，每天僅需步行3千至7千5百步，即可顯著延緩認知功能退化約3年至7年的時間。

荷爾蒙、肌肉有差 女運動效率勝男2倍 可降3成冠心病風險

動得夠，心更好。研究發現，女性每周運動250分鐘，就能達到與男性530分鐘的護心效果，並可降低30%冠狀動脈疾病風險。台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（1）日表示，男女因荷爾蒙與肌肉代謝不同，尤其建議女性更年期後多做瑜伽、游泳等中強度運動，以維持代謝平衡。

打嗝不止恐是腦幹缺血警訊 醫：合併3症狀速就醫

一名年逾60歲男子因打嗝不止，之後出現劇烈眩暈並導致步態不穩，經檢查確診為腦幹缺血，屬於腦血管疾病之一。衛生福利部桃園醫院神經內科兼任主治醫師邱詡懷提醒，若打嗝合併眩暈、步態不穩、聲音沙啞或吞嚥困難，千萬不要只以為是胃食道逆流，可能是腦幹缺血的早期警訊。

3習慣害人老得快 抽菸最可怕 生物年齡暴增7歲

抗老是現代人的重要議題。營養醫學醫師劉博仁表示，最新研究發現，人在30、40歲時，身體老化速度已開始出現明顯差異，而抽菸、過胖與運動量少，是三大加速衰老的生活習慣，其中抽菸是最可怕的推手，相較於不抽菸的人，抽菸者的生物年齡平均老了7歲。

切膚之痛 陳柏諺投身守護腸胃

　現代人生活壓力大、作息顛倒，三餐時間不固定又常暴飲暴食，腸躁症、胃食道逆流成為年輕上班族的「文明病」。國泰醫院消化內科主治醫師陳柏諺指出，飲食定時定量、保持良好生活習慣，是改善腸胃症狀的不二法門。

亂吃瀉藥失智風險大增6成4 改善便祕 中醫師推3穴位

便祕可能影響大腦認知功能，且國際研究指出，民眾便秘後若長期不當使用瀉藥，失智症風險比一般人高6成4。中醫師朱益智建議，民眾可適量攝取全穀類、進行瑜珈或核心運動，並避免高油脂食物，都有助於緩解腸胃不適。

Garmin攜手車美仕 推升級版智能車載系統

　Garmin攜手台灣TOYOTA及車美仕，推出Drive Link智能車載系統升級版，整合Garmin穿戴裝置生理數據，打造「智慧出行、健康生活」新體驗，系統新增HealthGuard健康守護、停車場智慧導航、AR安全輔助、3D視覺路況及AI語音導航五大功能，提升便利與安全。

全國武術藝陣 10／26北港朝天宮獻藝

　雲林縣北港鎮「德義堂龍鳳獅武術協會」為推廣傳統藝陣文化，19日在北港朝天宮廣場舉辦「2025年第5屆全國武術藝陣觀摩大會」記者會，30餘名國中小武術幼苗賣力演出，吸引進香遊客駐足觀看，26日將在朝天宮廣場正式登場為媽祖獻藝，希望培育更多武術種子，同時鼓勵年輕人動起來，不要沉迷網路。

全國武術藝陣觀摩大會朝天宮前暖身 10／26為媽祖獻藝

雲林縣北港鎮「德義堂龍鳳獅武術協會」為推廣傳統藝陣文化，19日在北港朝天宮廣場舉辦「2025年第5屆全國武術藝陣觀摩大會」記者會，30餘名國中小武術幼苗賣力演出，吸引許多進香遊客觀看，本月26日將在朝天宮廣場正式登場為媽祖獻藝，希望培育更多武術種子，同時鼓勵年輕人動起來，不要沉迷網路。

新加坡人整體生活方式更健康 2大問題卻日漸嚴重

新加坡人口健康調查指出，星國居民整體上生活方式更健康，運動量增加、吸菸率也寫新低，不過肥胖問題和心理健康問題正在上升，已成為新的公共衛生隱憂。

3寶媽昆凌公開瘦身飲食法 醫示警：久坐不運動者不適合

32歲女星昆凌已是3個孩子的媽媽，身材仍相當苗條，她最近分享早餐只吃蛋白質食物、香蕉，搭配黑咖啡，午餐則在不全飽的情況下正常吃，晚餐則以蔬菜和雞蛋為主，不吃澱粉類食物。不過醫師劉家嘉對此提醒，若有胃食道逆流、血糖不穩、久坐不運動等情況，並不適用此食譜。

台灣人最愛牛排TOP 10！菲力、肋眼、紐約客大PK　你最愛哪一種？

食材人寵共享 陸中產發明「邪修」瘦身方式：陪寵物吃飯

據公眾號《鳳凰生活報告》報導，世界上沒有什麼事是永遠的，除了永遠有女孩在減肥。最近看到一條驚人的一條減肥新聞——「減脂餐狗飯一鍋出，女子掉秤15斤（7.5公斤）」。看著文字，還以為是新型黑暗料理；結果發現，雞鴨肉、南瓜、青菜、香菇，外加三個雞蛋，捏成窩窩頭上鍋蒸。

《汽車股》智能車載系統攜手GARMIN五升級 和泰車兩車款優先選配

TOYOTA台灣總代理和泰車(2207)旗下子公司車美仕，今年重磅推出Drive+ Link智能車載系統升級版，優先讓2026年式COROLLA CROSS及COROLLA ALTIS的車主選配，除了原有功能之外，新增五大創新功能，包含健康守護、停車場智慧導航、AR安全輔助、3D視覺路況、AI語音導航，為駕駛者打造直覺化、人性化的智慧駕馭體驗。隨著智慧車載科技持續發展，車機系統已不再僅有導航與娛樂功能，而是成為駕駛過程中不可或缺的智慧助理。

寒露6禁忌一次看 命理師：4生肖注意健康

周三（8日）早上8時42分將進入24節氣中的「寒露」，象徵秋意漸深、氣溫驟降，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙指出，「白露」之後天氣轉涼，露水初現，而「寒露」時露水更盛、寒氣更重。此時除了老年人與嬰幼兒需注意保暖、防寒，生肖屬虎、兔、馬、狗者也要特別留心健康，防範感冒等常見疾病上身。同時，楊登嵙也分享寒露節氣的開運養生重點與應避禁忌。

別再只吃菜！營養師揭秘「想瘦小腹」：進食順序很重要

夏天喝啤酒、中秋烤肉熱季要到了，你是否發現小腹日益突出、褲頭越來越緊？台南市立醫院營養師張秀如提醒，影響腰圍的不僅是運動量，吃飯的順序更是關鍵！近來營養界推廣「先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後吃澱粉」的進食模式，不僅有助於控制體重、延長飽足感，更能有效減少腹部脂肪堆積，讓腰圍悄悄縮小。

獨家》「水原女神」金吉娜愛台灣小火鍋　「3詞自介」現學中文情話好害羞

來自韓國職棒KT巫師啦啦隊的當家花旦金吉娜，因甜美外型和活力四射的舞台表現，被球迷封為「水原女神」。先前就曾快閃來台應援的她，近期更宣布加盟台灣職排「台中連莊」小魔女啦啦隊，與廉世彬、高佳彬組成韓籍三本柱，正式展開在台應援活動，而她近期接受《女神放大鏡》的專訪，也讓觀眾看到更多女神私下真實又可愛的一面。

雲林小學生肥胖率高於全國4％ 「吃飽才有力氣」觀念難破除

雲林縣國中肥胖率達22.3％，超過全國16.7％，小學生學生肥胖率也高於全國4％至5％，集中於沿海鄉鎮，原因包括農業飲食文化「吃飽才有力氣」、隔代教養缺乏健康知識、運動設施有限等。雲林縣府教育處3年多來藉由中央補助營養師計畫，營養師嚴格把關中央廚房、聯合採購食材學校，讓小胖族回歸健康體位。

全台逾3成兒童肥胖、長不高還早熟 醫籲改3壞習慣

全台兒童青少年過重肥胖率破3成，過去常有「養胖才會抽高」錯誤迷思，醫師指出，體重超標會導致性早熟、長不高，慢性病更會提早上身，研究顯示，BMI每增加一單位，生長高峰會提早0.6至0.7年，讓孩子提早停止生長、來不及長高。

蔡秉兼：公衛師是醫療體系好幫手

　立法院於2020年三讀通過《公衛師法》，正式開啟了公衛師國考，也讓外界逐漸認識這群長期存在卻不被看見的「幕後英雄」。從學校到職場、社區到食安，公衛師的專業範疇遍布日常生活，雖然相關法規尚未全面納入公衛師，他們依然默默付出。台北市公共衛生師公會理事蔡秉兼，就是其一，曾有孩子因性格突然轉變拒絕上學，經他介入衛教後，發現孩子其實是因胃不適影響學習，經調整生活型態，問題迎刃而解。