搜尋結果
以下是含有體重管理的搜尋結果，共136筆
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糖友8成合併肥胖 死亡風險倍增
台灣糖尿病人口突破250萬人，每年持續攀升，其中高達8成患者同時合併過重、肥胖問題，形成「糖胖症」，心血管疾病、腎臟病風險增加，死亡風險更提升逾2倍。醫師指出，糖尿病防治觀念應從控制肥胖做起，然而僅不到3成患者執行體重管理，呼籲患者定期主動量體重、追蹤血糖。
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長期睡不好 當心大腦未老先衰
10月連假聚會、追劇、出遊樣樣來，許多人「犧牲睡眠換快樂」，醫師指出，長期睡不好，大腦會「未老先衰」。一項國際期刊研究指出，睡眠品質最差的人，其大腦老化程度幾乎是睡得中等者的2倍，背後主因之一是「慢性發炎」。
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長期熬夜迎大腦衰老危機！醫師提5點建議降低風險
10月連假不斷，熬夜追劇、安排旅遊等等，讓你也缺乏睡眠了嗎？當心期睡眠不足或睡眠品質差，讓大腦「未老先衰」。國際期刊研究指出，睡眠最差的人，其大腦老化程度幾乎是睡眠中等者的2倍，背後可能與慢性發炎有關。
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咖啡加1款油助燃脂、提神又穩糖 醫：每天5克起最適宜
油脂是日常必備的調味品，台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（22）日指出，含中鏈三酸甘油酯（MCT）的油品，較不易造成血糖波動，也能提升代謝力與專注力，民眾可在每天在咖啡、豆漿或溫水中加約5公克，持續一周後可再增量至15至20克。
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告別更年期困擾！醫喊6習慣改善情緒、睡眠與骨密度
每年10月18日為世界更年期日，今年國際更年期醫學會以「生活型態醫學在更年期健康中的角色」為主題，強調透過非藥物介入方式，協助女性以健康的生活型態度過更年期。研究證實，地中海飲食可改善更年期女性的情緒與代謝指標，每周150分鐘中等強度運動搭配阻力訓練，有助維持骨密度。
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一小撮就見效 每天5公克海藻 穩血糖、降血脂又護腸
血糖、血脂控制不良，會造成健康危機。營養師薛曉晶指出，每天攝取乾重約5克海藻，不僅能穩定血糖、降低膽固醇，還可以優化腸道菌相，甚至在體重管理與脂肪肝控制上展現驚人潛力。
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每天一顆醫生遠離我 酪梨也辦得到 穩血糖又減脂
酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，營養師薛曉晶表示，酪梨是心臟的好朋友，一項追蹤逾30年研究發現，吃能減少16%心血管疾病風險，每天吃1顆酪梨，也有助減重、降低壞固醇、穩定血糖與促進腸道健康，但提醒要吃完整酪梨，CP值才高，若是吃酪梨油，因少了纖維，會讓控糖、養腸效果打折。
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劉品言臨盆坦承有社會焦慮 連晨翔「音準凸槌」被禁唱歌給女兒聽
連晨翔、劉品言在6月驚喜宣布婚訊，還透露年底將升格新手爸媽，夫妻倆一開始對寶寶的性別保密到家，不料被好友爆雷是女孩。TVBS《女人我最大》官網邀請2人擔任10月封面人物，分享彼此拍攝結緣戲《舊金山美容院》的心路，以及即將為人父母的期待，劉品言透露：「希望孩子像我，也希望她不要太像我，更希望她能更自由、更輕鬆。」連晨翔則自爆只被允許和女兒說話，因為音準問題，而不能對她唱歌。
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人瑞長壽有4共通點 研究：微重是保護
活得長壽且健康才是福氣。營養師老辜表示，一項針對人瑞的研究發現，他們有4個長壽祕訣，包括飲食少鹽、體重微重、有規律運動且睡眠品質良好，尤其在體重方面，研究發現，體重過輕的長者比較容易有失能或死亡的風險，微重反而是一種保護，證明老了真的不能太瘦。
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減重總失敗 她戒喝咖啡狂甩8Kg：不是加糖害的
減重要有效率，不能只憑感覺。營養師薛曉晶表示，很多人減重時，隨意吃得少一點，但從不記錄自己的飲食運動或睡眠，這就像開車時沒有導航，當然容易迷路，有一位減重女學員進行飲食紀錄後，才發現自己愛喝的維也納咖啡，其實加了鮮奶油、熱量超高，調整飲用習慣後，3個月就成功減重8公斤。
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研究揭瘦瘦針降肥胖者癌症風險17％ 醫：卵巢癌最明顯
俗稱瘦瘦針的GLP-1受體促效劑因能降低血糖與減重，近些年來普遍被用於減重與代謝門診。腫瘤科醫師廖繼鼎表示，一項研究發現，肥胖或體重過重的人，使用瘦瘦針後，整體罹癌風險降低17%，其中卵巢癌下降47%，但腎癌風險微幅上升，建議肥胖者使用瘦瘦針期間，也應追蹤腎功能。
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助攻泳渡日月潭 體適能教練創有氧「泳士之夜」暖身
埔里奇幻旅程學校創新課程不斷，9月26、27日兩天，將邀請經歷豐富的體適能教練詹彥鋒，首創史無前例的「泳士之夜」，讓參加2025日月潭國際萬人泳渡活動的選手，藉著有氧舒緩身心，更有效迎接高強度運動，替泳士們隔日的賽事助攻。
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桃園 肉肉桃走中 鎖定青少年減重
學童體重管理受到關注，桃園市副市長王明鉅12日和台灣諾和諾德藥品公司總經理杜翰思簽署「桃園超敢動－肉肉桃走中」兒童青少年健康體位管理活動合作備忘錄。王明鉅說，桃園青少年肥胖率在全國「名列前茅」，希望從小注意，降低肥胖問題。
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散步逛街 護心顧腦更樂活
養生當道，運動是關鍵之一，但平常就已經很累了，要怎麼養成運動習慣？精神科專家提醒，其實散步、逛街這類長時間的行走也是一種運動，好處不僅在於身體，也有利心理健康，而且時間和地點也都相當彈性。若想休閒愜意，可放緩步速；若想要促進身體循環等，可嘗試讓步伐加快，並可輕鬆對話的程度，達到更好的心肺訓練效果。
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邊荷律羞認「制服變緊了！」突對粉絲發禁令：別再送給我
中信兄弟啦啦隊韓籍女神邊荷律，以愛吃的呆萌個性，受到球迷熱情歡迎，每次一有活動，手上就是滿滿來自粉絲的禮物。不過，她卻突然發文要求大家別再送她食物了，理由曝光後讓大家徹底笑翻。
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何妤玟聊瘦身 曝從沒吃完一碗飯 醫大讚2好處
48歲的女星何妤玟出道多年，身材與外貌依舊姣好，幾乎看不出歲月的痕跡，她日前與Kevin老師聊到瘦身話題，直言自己出道32年，「從沒吃完過一碗飯」，就算再餓，拿到便當就是只吃一半。對此，減重醫師陳昱彰表示，白飯屬於高升糖指數食物，身體若長期處於高血糖狀態下，會加速老化，且過多熱量，也會成脂肪儲存，把便當中白飯減量，確實是有助延緩老化與體重管理。
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乳清蛋白vs乳鐵蛋白 功效來源大不同
牛奶中蘊含多種珍貴蛋白質，其中最受關注的便是乳清蛋白與乳鐵蛋白。雖然同樣來自牛奶，卻在營養價值、應用方式與適用族群上大不相同。如何聰明選擇，成為消費者的共同關心。常令消費者在選購時產生疑惑。
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《食品股》綠茵拓展海外版圖 攜手韓代理商搶進機能性食品市場
綠茵(6846)在於韓國市場推廣取得顯著進展，有4項自研原料將與韓國代理商於韓國、日本進行人體臨床實驗，未來將申請韓國機能性表示食品(HFF)搶攻市場，相關的臨床實驗資料也能申請其他亞太國家認證及推廣應用，有利綠茵加速拓展亞太機能性食品市場。
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鴨肉飯老闆心血管阻塞亮紅燈 靠這招改變飲食月甩10公斤
彰化縣員林市藍偉洲努力找回父親所懷念的美味而經營鴨肉飯店，他生意越來越好，陸續開了分店，但身材卻「走鐘」，體重曾高達90公斤，近來身體亮紅燈，他因想陪伴家人久一點，而參加醫院開設的減重班，經建立正確飲食觀念、改變進食順序，1個月減掉10公斤。
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吃對碳水化合物 才能長命也好命
隨著健康意識提升，坊間流行低碳水化合物飲食觀念，卻讓許多人誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」，能有效減肥、控制體重。國外研究指出，攝取過多及過少碳水化合物，都可能提高死亡風險，最理想攝取比例為總熱量的50～55％，顯示「吃對」比「少吃」更重要。