搜寻结果
以下是含有芒果苷的搜寻结果，共05笔
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芒果竟可控血糖 效果完胜谷物棒 专家分享最佳摄取量
有些人不敢吃芒果，担心太甜会让血糖飙。食安专家韦恩表示，美国研究发现，即使是每天吃很甜的芒果，不仅有助控制血糖、改善胰岛素敏感性，还能降低体脂肪，效果比吃低糖谷物棒还要好。营养师薛晓晶表示，芒果确实营养丰富，但也不能卯起来吃，最佳摄取量为一次半颗中型芒果。
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别再误会芒果了！ 不只香甜还是「营养弹药库」
有些人担心芒果太甜，吃了会让血糖飙升、变胖，就不敢吃。营养师薛晓晶表示，芒果其实是个被误会的超营养水果，研究发现，芒果富含膳食纤维与芒果苷，适量食用未必衝击血糖，还有助维护视力、促进消化、改善发炎与控制食欲，不只是甜，还是「营养弹药库」，建议最佳摄取量为一次半颗中型芒果。
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误会芒果了！研究：肥胖者天天吃调节体内发炎 降胰岛素阻抗
肥胖会身体处于慢性发炎状态、增加胰岛素阻抗，提高罹患糖尿病风险。营养师老辜表示，研究发现，体重过重者每天吃芒果，有助调节体内发炎，提升胰岛素敏感性，进而降低罹患糖尿病的风险，但提醒吃芒果时，别搭配甜品或高糖饮料，以免热量超标。
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吃芒果可顾心臟 专家推4大特点 比香蕉不升糖
芒果是夏天的代表性水果，营养师雷小玲分享，其富含维生素Ｃ、β-胡萝卜素、钾、镁及膳食纤维，具抗氧化、护眼、维持心臟功能正常、帮助入睡、促进消化等作用，可说好处多多。另外，糖尿病患者也能适量食用芒果，其含有较多的膳食纤维，有助于减缓糖分吸收，比香蕉更能稳血糖。
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男饭后吃香蕉害血糖狂飙 医推1水果 稳糖又降血压
一名50岁男性糖尿病患者，误以为香蕉的糖分、热量都比芒果低，所以三餐饭后都习惯来1根香蕉，结果导致血糖狂飙1.5倍。医师就指出，实际上香蕉比芒果更容易引起血糖上升，而芒果除了膳食纤维较多，有助于减缓糖分吸收外，所含芒果苷还能抗发炎、降血压。因此，想要稳定血糖，选芒果较恰当。