穿越南海英「威尔斯亲王号」 再访新加坡

　英国皇家海军航空母舰「威尔斯亲王号」（R09）率领的航舰打击群，近日通过南海，再度访问新加坡，展现英军对自由航行与印太区域安全稳定的坚定承诺。

菲拟与英开启VFA谈判 反制中共扩张

　菲律宾国防部长铁欧多洛16日表示，英国国防大臣希利已向菲国表达签署「军队互访协定」（VFA）的意愿，未来可望加速谈判时程，深化菲律宾与西方盟邦合作，反制中共区域扩张野心。

澳菲「波浪」联演 吓阻印太潜在威胁

　澳洲国防军与菲律宾武装部队，15至29日在菲律宾巴拉望岛和吕宋岛，举行2025年度「波浪」联演（Exercise Alon 25），透过两栖登陆、海空联合作战等演训课目，携手吓阻印太区域潜在威胁。

F-35C首赴硫磺岛 进行陆上着舰训练

　美国《星条旗报》27日报导，美海军第5航舰航空联队（CVW 5），目前飞抵日本硫磺岛展开航舰降落训练，让飞官取得航舰起降资格认证；后续将与近日自横须贺出港试航的「华盛顿号」（CVN 73）航舰会合，展开新一轮西太平洋与印太巡弋任务。

加、菲军队互访协定 年内签署

加拿大与菲律宾7日完成《军队互访地位协定》（SOVFA）协商，预计今年底前签署，将有助加强两国国防合作关系，包含扩大联合演习规模与驻军交流等，进而加强作业互通性。

美舰指挥官驾机成功落航舰千次

美国海军第7舰队22日证实，正在印太巡弋的「卡尔文森号」（CVN 70）航舰打击群指挥官沃许少将，日前已完成个人第1000次航舰甲板降落里程碑，除展现其精实战技外，亦以身先士卒的领导风格，率领官兵戮力执行部署任务。

健康新视界》「168饮食」对减少内臟脂肪与减重有效吗？（潘怀宗）

上班族若一日三餐，作息正常的情况下，吃完晚饭（19:30）后，不吃宵夜/零食，到隔天早餐前（07:30），大约会有11小时的「Fasting Window」（禁食时间），让肝胆肠胃等器官休息。换个方式说，也就是一天内有13小时的「Eating Window」（吃饭窗口）。许多理论认为，每天的「Fasting Window」若能适度延长，也就是缩短每天的「Eating Window」，可以让身体更健康，像是控制肥胖，减少体重等，英文称之为「Time-Restricted Eating」（每天限时进食）。于是，网路疯传所谓「168」的饮食理论，而「168」是指「Fasting Window」达到16小时，「Eating Window」缩短到只剩8小时。

「华盛顿号」航母前往日本 携带F-35C等新锐战机

美国《星条旗报》18日报导，美海军「华盛顿号」（CVN 73）航空母舰，已驶离美国西岸圣地牙哥港，正航向日本准备执行前进部署任务，未来将发挥其强大吓阻战力，延续美国维护印太区域和平稳定的坚定决心。

菲律宾加速扩建安全网络

　本月南海仲裁案8周年之际，菲律宾与日本签署了《互惠准入协议》（RAA），准许两国军队进入对方国家开展联合军事训练。早前1个月，菲律宾还向联合国正式提交文件，要求将其在南海主张的大陆架延伸至350浬。上述举动被视为菲律宾应对中国大陆在南海日益增长的「威胁」。

海纳百川》菲律宾加速靠向美日澳（刘越）

菲日签《相互准入协定》 可在对方领土进行联合军演

菲律宾和日本8日签署一项具有里程碑意义的国防协议《相互准入协定》（RAA），允许两国首次在对方领土举行联合军事演习，此举被视为加强两国合作，抵御在东海和南海更具侵略性的中国。