生理期易水肿 少吃高钠食物

　不少女性都有水肿的困扰，月经来时，身体代谢最旺盛，需要的营养也多，一旦睡眠不足、过度疲劳，水肿也会接踵而来，体重可能增加1～3公斤。想控制体重的女性，经期不宜大幅度减肥，等到排卵期前一周，就是从事有氧运动的最佳时机。为防水肿，平日也应少吃高钠食物，例如泡麵等。