今年40岁的澳洲好莱坞女星瑞贝尔威尔森(Rebel Wilson),2012年以《歌喉讚》系列电影中的「胖艾美」一角而红遍全球。今年积极健身的她已成功甩掉22kg,近日接受媒体採访时大方分享「3招减肥秘诀」吸引网友热烈讨论。

瑞贝尔威尔森虽在电影中以疯狂又搞笑的棉花糖女孩形象而打开知名度,还曾在专谈时自嘲「我的工作就是收钱变胖」,但深入详谈才知道原来当初是因片商的要求她才刻意变胖,使体重破百。如今已迈入40岁的她,为了不让身材限制了角色及影响健康,积极健身6个月后成功甩肉并交到一名高富帅男友。以下便是她的减肥的方法:

1. Mayr饮食法

由奥地利医生Dr. Franz Xaver Mayr所提出的减肥理论中提到,很多人所选择的食物及进食方式都不利于肠胃消化,因此建议多摄取蔬菜、鱼类等高碱性食物,避免食用咖啡、酒、糖、奶制品及麸质食物,另外每一口吃进嘴巴时也要至少咬30下才能帮助消化并同时给大脑信号达到减肥的效果。

2. 一周运动6天

为了提高身体的代谢,瑞贝尔威尔森也特别请了名星教练Jono Castano,为她设计一周天的高强度间歇性训练,搭配有氧、重训来雕塑身材。

3. 一天走1万步

即使一周内只休息一天,瑞贝尔威尔森也会逼自己在休息日里走一万步来为持活动量并持续燃烧脂肪,也是她能在短短半年来成功瘦身的原因之一。

#欧美女星 #瑞贝尔威尔森 #Rebel Wilson #减肥 #胖艾美