胖男一年狂瘦50公斤 老婆晒合照 全网震惊：换老公了？

大陆营养师「明叔」体重达120公斤，经过一年的饮食控制和运动，成功甩掉50公斤，近日老婆晒出夫妻合照，惊人的对比，让不少人以为她换了一个小鲜肉老公。

身高184公分、体重120公斤的明叔透露，某次父亲二度中风住院，他前去探病时看见隔壁病床一位40岁、100公斤的病人，因为脑出血，只能躺在床上，且大小便失禁，剩下眼珠子能动，吓得他决定戒掉甜食、饮料。

经过长达1年的饮食控制及规律运动，明叔成功甩掉50公斤，如今体重仅有70公斤，脖子上的「黑棘皮」也消失，不少人看见他跟老婆的合照，还误以为女方换了一个小鲜肉老公。

对此，明叔分享自己的减肥秘诀，除了适当运动，就是戒掉所有添加糖，例如蔗糖、果糖、麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜、糖浆等，至于芒果、榴槤这类甜度较高的水果也不吃。另外也会选择慢性碳水化合物，例如燕麦、红薯、全麦麵包、糙米等，这些食物含有较高的纤维，可以减缓消化过程，使血糖更加稳定，同时也能提供更长时间的饱足感，有助于控制饮食和减肥。