赖俊龙体力怪物宅家飙速

赖俊龙（Jason）曾主持外景节目《周三爱玩客》、《匠紫也可以》，同时也是企业家、运动员及演说家，集多重身分于一身，由于他非常懂得善用时间，并自创「6小时密集专注工作法」大受欢迎，被封为是「时间管理大师」。

Jason平时和同事们利用中午开会避开午餐人潮，以达到充电作用，每天9点工作到下午3点收工，还能避开下班塞车时间。先前外景主持期间又必须兼顾工作时，他也懂得利用拍摄空挡，以电话会议方式讨论公事。

因疫情居家办公，他把每天省下1至2小时的通勤时间拿来做健康料理，分享重点在于进食的顺序，首先必须大量摄取蔬菜并慢慢咀嚼，「想像人是一颗电池，吃的目标是充饱电，何时充跟分几次充不是问题，可依照自己的生活型态处理，身体能接受都行」。

疫情前，他常上山下海或以「体力怪物」之姿参加各项马拉松，不参赛时也以配速员身分在赛道上为新手们引路。疫情期间宅家运动，他以训练台骑车取代户外跑步，在新1集YT影片「WHF机智防疫生活」中还组团在家线上骑车竞赛，「好处是还能跟车友聊天，之前实体骑山路时都没办法聊天」，产生满满正能量。

Jason目前最期待的新计画是戏剧培训，因过往品牌顾问的磨练，对于换位思考的切换游刃有余，期待也能把这样的能力，展现在戏剧角色上，加上过往丰富的主持及演讲经验，希望能产生新的表演火花。