皮肤保养看天气 洗澡水别太热

冬季转春季，容易出现皮肤问题，包含荨麻疹、溼疹皮肤炎、脂漏性皮肤炎等。专家建议，面对不稳定的天气，若遇上雨天，可以选择清爽一点的乳液，感觉乾燥时，则可换成较为滋润的保养品。洗澡时，别用太热的水，饮食上要避免重口味，且要多喝水，帮助毒素排出。

皮肤科开业医师赵昭明表示，季节交替时，较常见荨麻疹、溼疹皮肤炎，局部性的问题则有轻微的脂漏性皮肤炎，患者脸上可能会出屑、T字部位痒，也会因为温差大，头皮无法适应、循环变差而掉髮，根据观察，近期的掉髮患者约增加了1成左右。

针对换季期间的保养，北荣皮肤部主治医师、皮肤科医学会副秘书长李政源说，冬天皮肤容易乾燥，洗澡的水温不要太高，避免油脂被洗掉。若遇上雨天，气候潮溼，可以选择清爽一点的乳液，乾燥的时候，则可换成质地滋润的保养品，例如：乳霜。他建议民眾，不要选择含有太多香精的产品，避免过敏。

赵昭明则建议，饮食上，要避开重口味的食物，还要多喝水，加速新陈代谢，帮助毒素排出。春天较为潮溼，尤其梅雨季之前，三不五时就会下雨，民眾可适当使用除溼机，将室内的溼度控制在50～60％之间。

睿鸣堂中医诊所院长吴宛容提醒民眾，气温逐渐变暖之际，要避免长时间曝晒在阳光下，以免皮肤晒伤。另外，睡眠是身体恢復和修復的时间，保持足够的睡眠可以增强免疫力，维护身体健康，建议把握晚上11点以前就寝，避免熬夜，为身体提供充足的休息。