运动教室》西班牙式足球训练在高雄

「斗牛士」西班牙去年勇夺欧洲国家杯冠军，讲究传控的西班牙足球训练可谓当代显学。台湾的柏文健康事业（健身工厂）于2023年引进西甲足球学校体系，麾下的高雄先锋女足队更在去年首夺木兰联赛后冠后，于今年聘请经验丰富的西班牙籍教头罗哈斯。中时《运动教室》也请罗哈斯与先锋女足好手示范Rondo 3抢6与2v2波浪（Wave）两个具有西班牙特色的足球训练：

Rondo训练3抢6

Rondo是有组织的控球训练，由一小组球员对抗1或数名后卫。其目的是让队员在有限的空间内将球远离防守队员，藉狭小的空间迫使球员迅速做出决策、进行交流和传球。

比赛中，进攻方在一个区域内连续传球后，防守方会逐渐靠拢密集。因此需要有意识的将球从一个区域转换到另一个区域去。Rondo可以依照目的设计不同人数，在3抢6的训练中，进攻方外围4人、中间2人，规定外围传球最多只能连续2次，一定要尝试向中间传球，旨在让中间的人找到可传控的自由空间。

■训练效益

进攻：控球、传球、控球保护、支援、寻找传球路线、变向、决策、沟通、转换防守。

防守：压迫、抢断、拦截、决策、沟通、转换进攻。

2v2波浪训练

比赛是一直在拥有球权以及丢失球权的情境当中进行，波浪训练就是让一组人先持球进攻，完成射门后马上转换防守，换另一组人持球进攻，一波进攻、一波退守就像波浪一样，不断强调攻转守，以及守转攻的转换速度。

■训练效益

进攻：射门、控球、传球、1V1能力、跑位、决策判断、攻守转换、沟通。

防守：压迫、抢断、拦截、决策判断、攻守转换、沟通。