换季皮肤痒 宜保溼、少晒太阳

季节交替之际，不少人都会感到皮肤痒，甚至半夜痒醒，抓不停。皮肤科医师表示，近期较常下雨，溼气变高，尘螨恐大量增生，导致皮肤过敏，提醒民眾每周务必换洗床单，室内溼度也要保持在50％左右。面对多变天的天气，为避免皮肤问题出现，平时要减少晒太阳、多喝水加速新陈代谢、少吃辛辣或重口味食物，并选择透气、通风的衣物。

年约30岁的陈小姐，常有皮肤痒的问题，最令她困扰的是，工作时需要与别人接触，出于礼貌，只能不断忍耐，避免在别人面前抓痒，由于皮肤痒已是日常，她的睡眠品质也大受影响。

开业皮肤科医师赵昭明指出，进入梅雨季节，温度高、溼度高，环境中的过敏原也会开始出现。人在季节交替时，皮肤较为敏感，当身体无法一下子适应，就会出现搔痒。一些人换季睡不好，免疫力下降时，也出现过敏反应。

长庚医院副教授级主治医师黄毓惠说，湿气高的时候，会有大量尘螨增生，诱发荨麻疹，导致皮肤痒，一些民眾甚至会痒到影响睡眠。民眾最好经常换洗床单、枕头套、被套，并且烘乾，频率约一周一次。另外，也要善用除溼机，将室内的湿度控制在50％左右。

赵昭明建议，预防皮肤问题，要从食、衣、住、行上着手。首先，为避免紫外线照射，民眾儘量不要晒太阳，季节变化时，皮肤的清洁、保湿很重要，一些人还在用油性保养品，此时应转换为水性的产品；饮食上，少吃辛辣、重口味的食物，并且多喝水，加速身体的新陈代谢，另外，还要选择透气、通风材质的衣物，避免身体过于闷热。（更多精彩内容请免费下载《翻爆》APP）