情绪若受太鲁阁事故影响 生命线建议暂停关注

太鲁阁号昨天发生事故，造成多人伤亡。为守护灾难下的心理健康，生命线总会与全台生命线协会，尤其是花莲生命线协会也将持续守护在电话旁；生命线总会也呼吁长时间在新闻画面前的民眾，如果发现自己的情绪已经受到影响，产生心情低落、忧郁、焦虑、胸闷、心跳加快等状况，生命线总会在此建议您先暂停关注此新闻，好好「给自己秀秀」。

生命线指出，灾难事件新闻容易引起「替代性创伤」，使民眾深陷不安与悲伤的情绪中。因此，如何「给自己秀秀」是预防「替代性创伤」重要的关键。

生命线建议，暂停关注或转发此事件的相关新闻，把注意力转移到自己的身心健康上；可以藉由运动、音乐等嗜好转移焦点；试着寻找一个能够让自己心情平静安稳的空间或情境，让自己的心与头脑休息一下；适时与重要的家人朋友联繫问候，相互支持也勇敢表达爱与关心；怀抱希望、为我们深爱的台湾祈愿，且更常感恩与珍惜生命的每个点滴。