赢得东奥首枚金牌！杨倩10米气步枪摘金 曝克服压力1技巧

东京奥运第一枚金牌──女子10米气步枪，落袋中国。中国选手杨倩24日上午在决赛以251.8环拿下金牌，这也是中国奥运代表团在东奥的首金，中国射击队于歷来10届奥运中，已7夺中国首金。杨倩分享了面对压力时的小技巧──积极的心理暗示。

澎湃新闻报导，在比赛中，俄罗斯选手加拉什娜获得银牌，瑞士选手克里斯汀获得铜牌。其中，加拉什娜最后一环只打了8.9环。

2000年出生的杨倩是寧波鄞州人，2011年小学4年级时被选入寧波体校射击队，师从大陆国家级教练虞利华。虽然本届东京奥运会延期一年进行，但杨倩在备战过程中的状态不错。

2020年9月22日，大陆射击冠军赛10米气步枪混合团体比赛，杨倩与队友在决赛中表现突出，最终以17比11大比分领先获得该项目冠军。

次日，杨倩在女子10米气步枪资格赛中打出了631环的好成绩。决赛中，杨倩渐入佳境，以253.3环的极高环值摘得金牌，打破了该项目252.8环的大陆决赛纪录，并超世界决赛记录0.4环，创歷史新高。

「疫情期间，我一直在国家队进行封闭式训练，保持着良好的状态，整个过程中虽然有些小问题，但都能及时解决。」作为一名「00后」小将，杨倩连续4站选拔赛全部夺冠，最终毫无悬念地入选东京奥运会参赛名单。

杨倩参加的10米气步枪一直是这几届奥运会诞生首金的项目，虽然是一位「00后」运动员，杨倩过往的话语却透露出老到：「要关注过程，而不是刻意追求结果。主要是你能不能想通──想开，这一念之间的事说上去似乎很轻松，大家都知道，但是真正做起来却没那么容易。」

杨倩说，刚开始接触射击的时候，有一段时间也难以克服心理障碍，连续多场比赛都没能发挥出自己的正常水准，这也给自己带来了一定的心理阴影，直到经过一次又一次的磨练，自己才慢慢找到了感觉。

「我不再刻意追求比赛的结果，每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。」

杨倩也不止一次提到，「自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败，因为每次都是一个全新的开始。」

杨倩还分享了自己在面对压力时的一个小技巧──积极的心理暗示。

「心理暗示真的能很有效地提升自己的状态，我在比赛时每打完一枪就告诉自己──你一定可以的，你很棒。」