开学将至学童焦虑不安 花莲临床心理师建议家长这样做

学生们自5月中旬停课迄今逾3个月，堪称最长的暑假，然而明天即将开学，旧生难收心，新生也开始出现焦虑、不安等状况，临床心理师建议家长，期间可多和孩子讨论与校园有关的事情，让他们对上学有所想像，共同度过开学季。

花莲门诺医院临床心理师林美宇指出，5月时，疫情升温，学便开始停课，虽改成线上上课，但在家里的心情相对轻松，然而实体开学日将至，许多孩子对上学没有太多想像与期待，难免出现抗拒与焦虑。

林美宇说，新生部分，尤其是幼儿园要进入小学阶段的孩子，因要从原本轻松、欢乐的求学环境，进入规矩较多、学习时间较长的小学生活，心中多少会产生抗拒，父母应给予更多陪伴，除多与孩子分享自己以前上学趣事、建立孩子的信心，也可透过画画，提升孩子对上学的想像，另也可採买文具、书包等，提升孩子对上学的期待。

不论新生、旧生，由于此次暑假堪称史上最长，放假期间，生活作息不规律，随着开学规律生活将至，心理师建议家长，可与孩子讨论、制定作息表，以渐进方式提早每天上床睡觉及起床时间，并协助孩子养成前晚将书包收好、确认隔天要穿的衣服等习惯，营造好的开始，最重要的是「以鼓励代替责骂」，随时给予关心与协助。

面对疫情的变化，门诺医院小儿科医师杨子毅提醒，戴口罩虽已成生活日常，开学仍要提醒家长及老师，注意孩子是否戴好戴满，下课后游戏、奔跑容易顺手把口罩取下，或是流汗弄湿，建议可多准备几个口罩，同时也可准备小罐乾洗手或酒精方便消毒使用。

杨子毅强调，唯有保持良好生活习惯，正常饮食、睡眠充足，才能增强抵抗力，开学期间，肠胃炎、肠病毒等疾病也是好发期，呼吁家长随时提高警觉，若孩子出现肚子痛、喉咙痛等症状时，千万不要轻忽，就医检查才能多份安心。