吃一口应该没关系！10大减肥最容易破功瞬间说中你了吗？

不要在我减肥时约吃饭啦～

「压力大好想暴吃一顿」、「久久跟朋友见面一次吃多一点应该还好？」、「我只吃一口就好！」正在跟肥胖对抗的你，是不是脑内常常响起这些恶魔的低语～

以为吃一口没事，没想到却积少成多，当你意识到的时候体重已经飙高2公斤！今天就让《DailyView网路温度计》透过《KEYPO大数据关键引擎》调查，网友热议10大减肥破功瞬间，来看看有没有说中你！

NO.10 压力大靠吃解放

压力好大好想吃东西！有时候面对压力可能想找发泄出口，导致暴饮暴食，有网友分享自己因为压力过大暴喝手摇饮导致体重暴增。

有网友就建议，如果因为压力想要暴吃不是不可以，但依然可以进行减糖、运动，来为吃身心健康。

NO.9 嘴馋什么都想吃

为了减肥少吃东西，却在嘴馋的时候东吃一点、西吃一点，以为量不多就不会变胖，但往往发现的时候体重已经增加2公斤了，让人直呼「根本越减越肥」。

有网友就分享自己想吃东西的时候只会喝水或低热量的食物，「想吃甜食喝柠檬水，想吃脆口的时候吃坚果」。

NO.8 月经来食欲大增

根据《ETtoday健康云》报导，女性月经来之前会因荷尔蒙变化而自然感到食欲大增，导致此时期变得特别想吃含碳水化合物与脂肪的食物。

网友表示「我经期就不减了，想吃什么就吃什么」、「月经快来前几天真的会想狂吃」。

NO.7 工作很累想要放松

工作太累只想吃点美食疗癒、犒赏自己，或是工作压力太大，让你只能靠大吃大喝舒压吗？有网友分享自己在儘管在减肥中，但下班后仍非常想吃东西，也没办法靠睡觉止饿，导致减肥计画宣告失败。

有网友分享自身经验「可以打打电动、看看书」、「对着天花板唱歌也是舒压的好方法」、「做核心运动，把压力发泄出来」。

NO.6 热恋期幸福肥

遇上热恋还能保持减肥计划吗？根据英国研究指出，男女在一起之后，常会说出「妳太瘦了」这类的话会鼓励对方多吃一点，且天天腻在一起运动量大减，可能迈向「两人一起胖」的模式。

网友以自身经验分享「交往真的会变胖」，钓出女生网友哭喊「交往后胖了10公斤、男友反而瘦了」、「好不容易瘦了结果又胖回去..」。

NO.5 情绪起伏大靠吃舒缓

有些人纵使在减肥阶段，遇到心情不好、情绪起伏大的时候仍会想要追寻高热量食物来安抚情绪，根据《大家健康》报导，偶尔一次还好，但长期下来可能会伤害健康。

网友分享自己的应对方式，像是去户外踏青、打游戏放空，找点事情转移注意力。

NO.4 阿嬷永远觉得我很饿

有一种饿叫阿嬷觉得你饿！许多网友爆笑，减肥期间真的不能回阿嬷家，因为阿嬷会无限把菜夹进你碗里，就算说了吃不下还是会继续拿出水果、甜点，就怕孙子饿到！

网友分享「每次去阿公阿嬷家先胖个2公斤」、「阿嬷嫌我胖⋯还是每天煮一堆」

NO.3 熬夜追剧没配点心不习惯

你也习惯晚上熬夜追剧的时候配点心吗？许多研究证明，在看电视时吃东西，没有完全把注意力放在眼前的食物上，无视身体的『很饱』讯号，容易越吃越多。

许多执行减肥计划的网友分享，在追剧时会做简单的伸展操、或是选择站着看。

NO.2 朋友一直揪聚餐

减肥期间最怕朋友约，尤其是好久不见的朋友聚会若拒绝只怕伤感情！Dcard上常常会看到网友哭喊「老朋友约吃火锅」、「系上聚餐不能不去」等窘境，会因为觉得「来都来了」就大吃一回也没关系。

有网友分享可以选择不吃火锅料、不沾酱，或是点选昆布汤头，但也有人认命直呼「只能吃完多动，毕竟社交也是很重要」。

NO.1 过年与家人团圆

过年团圆好开心，满桌年夜菜让你将减肥计划抛脑后吗？根据国民健康署调查发现，近4成的民眾，过年平均变胖2公斤左右，网友哀嚎「过年诱惑好多」、「 实在很忍不住想要吃过年菜」、「我也是吃一堆肉乾，重点还配了很多啤酒...」。

许多网友也坦然面对「过年就是要吃好料啊」、「没胖 因为本来就胖」。

【网路温度计调查结果之图文，未经授权请勿转载、改写】

分析说明：

本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2021年02月08日至2022年02月07日，共1年。

系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等，针对讨论『减肥破功的瞬间』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。

本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。

本篇分析报告使用「KEYPO大数据关键引擎」