姿势错误害下背痛？专业医解答：做到1事就治好

下背痛（腰痛）是不少人的困扰，许多患者深信维持正确姿势就能远离酸痛，復健科医师表示，眾多研究已证实，多数疼痛均非来自于错误姿势，反而是人们害怕运动或姿势错误，导致肌肉紧绷少弹性，才是让下背痛好不了的真正原因。因此，有酸痛困扰的人应「多运动、放心动」，即能改善下背痛的问题。

復健科医师王思恒在其脸书粉专「一分钟健身教室」表示，近来他遇到好多位下背痛的患者，因为看了许多网路影片，相信只要维持正确姿势就能治癒下背痛。因此，这些患者随时关注自己的姿势，深怕不小心弯了腰，又造成椎间盘、神经的崩坏。

他表示，眾多的科学研究证实，多数疼痛都不是源自错误姿势，但若是人深信疼痛是由不良姿势引起，那么一切症状都有了「不存在」的原因，例如，今天腰痛是因昨天弯腰擦地板、或是注意姿势就能改善骨盆前倾倒致的腰痛。

他表示，许多患者基于对下背痛的错误认知，而害怕运动、高度注意身体症状、姿势紧绷缺乏弹性、因疼痛而感到恐慌，这些才是科学明确证实会让下背痛长期好不了的危险因子。

王思恒表示，在短暂的门诊过程中，要改变患者的信念并不简单，但只要经检查，确认并非严重构造问题所引发的背痛，他都鼓励患者，应多运动、放心动，而非把全副心思都放在姿势与疼痛上，也非随时随地紧盯自己的姿势，就能远离下背痛。