多看绿色真能护眼？医解答 1件事才是关键

常听到「多看绿色能护眼」的说法，甚至还有人因此将电脑萤幕改成绿色，究竟此举是否真有效？对此，眼科医师谢嫣文指出，不论使用手机或电脑，只要都是近距离用眼，那看什么顏色都没有太大差别。而真正护眼关键在于「距离」，如看远方天际线、远方绿色植物，才能让睫状肌适时调节跟放松。

谢嫣文在眼科诊所粉专发文表示，若从环境心理学观点来看，绿色被视为一种有助于纾缓眼睛疲劳的冷色调。在大自然中，观赏绿色植物可降低眼睛的焦虑感，提供视觉上的寧静感。另外，在美学疗法中，观赏绿色植物被视为一种能够放松眼神、缓解视觉疲劳的方法，有助于提升整体视觉体验。

谈及绿色跟视力的关联，谢嫣文说明，绿色对人类眼睛的对焦系统而言，是最舒适的顏色。因绿色的光波波长，正好是可见光中，眼睛最敏感的波段，所以对焦在视网膜之前，能让睫状肌和水晶体处于较为放松的状态。

不过，谢嫣文强调，若使用手机或电脑，都是近距离用眼，视网膜肌肉依然会处于紧绷状态，那无论看什么顏色，其实不会有太大差别。

至于什么方式才能达到护眼效果？谢嫣文说，关键就在于距离，如看远方天际线、看远方绿色植物，让睫状肌可以适时调节跟放松，才是最正确的做法。