另一伴忽冷忽热让你好不安？ 也许这是逃避依附

在亲密关系中经常感受到另一伴的疏离感吗？他总是需要大量的个人空间与时间，过度独立又忽冷忽热，经常让人摸不着头绪。他或许不是因为不够喜欢你，而是依附类型影响了我们在关系中的样貌。

「依附理论」最早由心理学家John Bowlby提出，原本用于婴儿与主要照顾者所形成的依附关系中，而后被进一步沿用至成年人的情感关系里。他将依附种类分为「逃避依附」、「焦虑依附」及「安全依附」3大类型。

其中，形成「逃避依附」的原因，是婴儿时期主要照顾者对于婴儿需求的反应过于冷淡或不予理会，童年的情感忽视导致这类人在成年后，可能过度压抑自己的需求，并且对于与人建立亲密关系感到不自在，容易在关系中偽装独立坚强。

「逃避依附」在亲密关系中，经常给人过度独立的表象，习惯性隐藏情绪，也难以接住他人情绪，对于依赖他人及被依赖感到恐惧，需要很多独处时光，在关系中希望保有距离，因此经常给伴侣忽冷忽热的感受。此外，他们与另一伴产生问题及衝突时，通常会选择逃避或忽略，因为过往的经验让他们认为表达情绪是不安全的行为，并且会悲观地认为自己不值得被爱。

虽然与这类型的伴侣建立关系可能会在过程中体验较多挫折感，不过也无需过度担心沮丧。依附类型依旧可以透过后天的练习而改变，除了与伴侣共同建立新的安全堡垒，也可透过心理谘商的专业协助。在谘商过程中，厘清自己对关系不安全感的来源，并尝试打破对关系的悲观想法，建立全新健康的观念，拥抱一段安全的关系。