五十肩不是老人的专利 医师分享诀窍预防与改善

「沾黏性肩关节囊炎」又称冰冻肩，主要是肩关节囊因发炎而导致沾黏，同时造成肩关节挛缩、关节活动受限，而因该病症好发于中年以上，特别是50岁左右，所以通称为「五十肩」，但其实40多岁或6、70岁的人也可能发生，对此，屏东荣民总医院龙泉分院復健科医师周美嘉指出，五十肩的治疗重点是接受适当的復健以及运动治疗。

周美嘉指出，五十肩的症状主要为肩关节疼痛、挛缩、僵硬、手抬不高，尤其是无法弯至背部，常造成穿衣、梳头、做家事等都有困难，有时肩颈会抽痛，抑或夜间睡觉时压到肩部也会疼痛，造成无法侧睡或翻身，而有时走路与人擦身而过，碰到患侧肩膀就会引起剧烈疼痛。

周美嘉进一步表示，五十肩又可根据形成的原因区别为原发性五十肩及次发性五十肩，「原发性」就是没有特别原因或原因不明，「次发性」则可能是因各种原因，如滑液囊炎、肌腱炎、肱骨骨折或脱臼、脑中风、关节炎、心肌梗塞、开胸手术或乳癌手术等造成。

周美嘉说，五十肩的治疗的重点是接受适当的復健以及运动治疗，可先使用热敷、短波、超音波、干扰波等，以改善关节囊、肌肉、肌腱、韧带等的循环及伸展性，另外配合关节运动、牵张运动及关节松动术，来撑开沾黏的关节囊，将沾黏的组织拉开，以改善关节活动度及回復功能，而若是疼痛难耐，也可使用口服或外用的消炎止痛剂，或是接受局部注射。

周美嘉提醒民眾及高龄长者，在日常生活的小细节也要注意，不要提过重的重物或一次搬太重的东西，反覆性的动作勿重复过久，须适当的间隔或休息，若有肩膀疼痛的情况，还是要及早至復健科门诊接受诊断及治疗。