国庆日也是心理健康日 用Apple Watch练习正念拿奖章

即将到来的10月10日除了是国庆日，同时也是世界卫生组织订定的心理健康日。研究指出，反思个人心理状态有助于增强情感意识和抗压能力。多项研究指出，识别情绪能减少悲伤和愤怒等负面情绪，并通过减缓心率来积极影响身体状态。

在10月10日这天，Apple Watch 用户可以使用任何会将数据串连至iPhone健康App的应用程式记录10分钟的正念练习将可获得限量版的全新奖章。最方便的方式就是使用Apple Watch上的「正念」。

此外，研究显示，每天在户外待15至30分钟可以减轻焦虑和压力，并提升正面情绪。Apple Watch 配备的环境光感应器可以帮助你追踪在日光下的时间，并且可以在健康应用中查看时间数据。用户可以为家人设定了由自己管理的Apple Watch，也可以看到家人发的日光暴露时间。