周三「惊蛰」到！ 4生肖留意健康 防血光之灾

24节气中的「惊蛰」于周三（5日）16时08分交替，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，「惊蛰」期间乍暖还寒，4生肖要特别小心身体保暖，慎防血光意外，而且春季肝火特别旺盛，养生则需留意肝胆，饮食以清淡少油腻为宜。

杨登嵙表示，「惊蛰」节气由来，是指动物昆虫自入冬以来即藏伏土中，不饮不食，称为「蛰」；这时天气转暖，大地春雷，而「惊蛰」即上天以打雷方式惊醒蛰居动物的冬眠。惊蛰节气，象徵春雷初响，万物萌发之景象，春季是一年的开始，如果春天没有调养好身体，到了年中或年末身体各器官就会出现不适症状，容易引起生病现象。春季是肝火旺盛的时候，万物在此时开始復甦发芽，肝胆在此时也最活跃。

杨登嵙指出，今年「惊蛰」这半个月，兔、羊、狗、猪4生肖要小心健康，注意身体保暖，预防感冒最重要。此时节微生物、细菌、病毒开始生长繁殖，各种传染病也开始流行，注意饮食卫生，戒吃生冷。身体容易受伤，绝对不可参与危险性的活动，慎防引起血光之灾。

有关「惊蛰」期间的开运养生与禁忌，杨登嵙分享食、衣、住、行、育、乐6大法如下：

▌食

如果春季没有把肝保养好，全身气血就会发生紊乱的现象，其他臟腑也会受到相应的影响，尤其对脾、胃、消化系统的伤害，因此此时饮食调养尤其重要，要多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。

由于惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五臟和平。主要以「春夏养阳」为原则，可适当多吃能升发阳气的食物与富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。气候比较乾燥，很容易使人口乾舌燥、感冒咳嗽，可多吃梨子，少食动物脂肪类食物，饮食宜清淡，油腻的食物儘量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

▌衣

气温忽冷忽热多变化，注意保暖，预防感冒最重要。

▌住

气温逐渐升高，气候变暖，容易感到困乏，这就是俗称的「春困」，有良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。不但各种动物开始活动，微生物、细菌、病毒开始生长繁殖，各种传染病也开始流行，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

▌行

春季万物復甦，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利入睡。 睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心，可推动血气运行，温补臟腑，安神寧心，消除一天的疲劳，利于入睡。

▌育

稍微活动一下身体，有利身体的舒展和放松，这个时节的运动，不宜太过激烈，毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。

▌乐

外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

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