台股遭血洗压力大 医示警：心臟病风险恐飙升

美发动关税战导致全球股市重挫，台股连2天重跌。医师黄轩指出，股票暴跌的压力可能会触发焦虑、失眠等症状，还可能导致心臟病风险飙升。他提醒稳住心情相当重要，可以试试吸气4秒、憋气7秒、慢慢吐气8秒的「4-7-8 呼吸法」，快速降低压力荷尔蒙，「情绪爆炸是正常的，但你有能力稳住它。」

医师黄轩在脸书粉专指出，股票暴跌不只赔掉积蓄，还可能触发焦虑、失眠、忧郁等症状。在期刊《行为金融学（Journal of Behavioral Finance）》的研究发现，市场波动时，投资者的焦虑和恐惧会被放大，另有科学证据证明，财务压力会改变生理状态，进而导致心臟病风险飙升。

黄轩表示，要稳住心情才能逆转人生，他建议可以试试「4-7-8 呼吸法」，吸气4秒、憋气7秒、慢慢吐气8秒，这招能快速降低压力荷尔蒙，就像给大脑按下暂停键，简单有效。

此外，黄轩也建议不要盯着萤幕，研究人员发现，转移注意力是减压神器，可以去跑步、看场搞笑电影，甚至找朋友喝杯咖啡，让心情「断线」一下，；另也可以找专业人士救火，根据研究，认知行为治疗很适合处理这种投资焦虑。可以找个心理谘询师聊聊，他们能帮你把脑中的「股市末日剧本」改成「人生胜利组故事」。

黄轩指出，与其被恐慌淹没，不如问自己投资策略是否过度依赖「市场情绪」？如何将这次危机转化为财务健康检查的契机？他呼吁，心理健康比任何股票都值得长期持有，「情绪爆炸是正常的，但你有能力稳住它。」用呼吸冷静、用知识武装、用长远眼光保护自己，就像身体需要疫苗，心理也需要压力疫苗。每一次理性应对市场波动的经验，其实都在强化你的抗压韧性。